宝宝脊柱发育三个关键期，学会正确护理，为宝宝生长发育助力

每位父母都难以忘记宝宝刚出生时的样子，很多新手爸妈第一次抱宝宝的时候，都感觉宝宝像是没有骨头一样，软软的，完全不知道怎样去抱宝宝，生怕一不小心就伤到这个柔软的小婴儿，随着宝宝的成长，宝宝的身体也越来越“结实”了，开始会抬头，会坐、会爬、会站立了，而这些变化都集中在宝宝生命最初的一年内。

在宝宝0-1岁的阶段，是发育最快速的阶段，不论是宝宝的大脑、神经还是身体，都处于高速的发育中，可以说的宝宝成长发育的黄金时期，而宝宝由一个躺在床上柔软的婴儿快速成长为一个会站立、能走动的小宝宝，也离不开这一年内宝宝脊柱的快速发育。

很多家长只重视宝宝的身高、体重、行为能力发展，却忘了关注宝宝的脊柱发育。如果这个时期因为家长的一些错误举动或者不恰当的护理方法，可能会让宝宝脊柱发育不良，出现不正确的弯曲，造成宝宝驼背、高低肩等问题，甚至影响宝宝的身高发育。

宝宝还没出生时，长期蜷缩在子宫内，脊柱并没有形成正常的生理曲线，而是呈现出稍微弯曲的“C”字形，为了适应产道的变化，宝宝一直到出生后，脊柱仍然处于柔软的状态，要经过很长一段时间的发育，才能形成正常的生理曲线，这个期间，要经历三个脊柱发育的关键期。

一、第一阶段——3个月左右

刚出生的宝宝，头的重量占据了约全身体重的一半，加上颈部力量不足，只能躺着床上，随着宝宝颈部及背部肌肉的强化发育，到三个月左右时，宝宝能够完成第一个大动作——抬头，这个时候，宝宝的脊柱也迎来了第一个弯曲——脊柱前突。

1、避免过早竖抱宝宝：竖抱宝宝时头重量全部压在颈椎上，颈部肌肉无力，无法支撑宝宝头部，对宝宝脊椎易有损伤。

在抱宝宝时，平时可采用腕抱法，将宝宝头放在左臂弯里，肘部护着宝宝头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。若需要竖抱宝宝，例如给宝宝拍嗝时，可以让宝宝头部倚靠在大人肩上，或用手托着宝宝头部，用手的力量给宝宝颈部和头部一个支撑。

2、避免使用枕头：三个月前，宝宝尚未形成颈部曲线，使用枕头会对宝宝颈椎造成压力，所以不需要过早的给宝宝使用枕头，平躺仰卧才是宝宝最舒适自然的睡觉方式。

3、多让宝宝趴：宝宝清醒的时候，多让宝宝趴，让宝宝锻炼颈部肌肉，多练习抬头，但每次趴的时候应避开刚吃过奶的时段，在有人看护的情况下进行，时间不宜过长，也可以多为宝宝按摩颈部和背部肌肉。

二、第二个阶段——6个月左右

随着宝宝肌肉力量的增强，在宝宝6个月左右时，大多数宝宝都可以在不使用任何支撑的情况下单独坐了，这时宝宝的脊柱会形成第二个弯曲——胸椎后突。

1、不宜过早学坐：宝宝学会坐，是在腰背部肌肉力量充分发展的基础上进行的，可很多家长为了强化练习，常常提前就让宝宝坐在儿童餐椅或者婴儿车上，如果宝宝肌肉力量不足，无力支撑，宝宝会因为坐不稳而向前倾斜，容易使尚未发育完成的脊柱发生不正常的弯曲。所以，应该遵循宝宝的自然生长规律，让宝宝充分的发育。

2、不宜久坐：有的家长认为宝宝会坐了，就随时让宝宝坐着，但因为宝宝肌肉力量不足，脊柱发育并未完成，长期保持坐姿会给脊柱增加压力，尤其是长期使用背带，会让宝宝脊柱一直保持垂直状态，不利于宝宝脊柱发育。所以在此阶段，就算宝宝能坐了，也应该躺、趴、卧、坐多种姿势交替，让宝宝全身得以充分的伸展。

3、避免久抱：宝宝小的时候需求较少，吃完睡、睡完吃，随着宝宝的成长，需要大人的陪伴和安抚的时间增加，很多宝宝会形成“抱睡”的不良习惯。家长为了避免宝宝“落地醒”，也愿意满足宝宝，但长时间抱着，宝宝的脊柱一直处于弯曲状态，会影响宝宝脊柱正常发育，增加形成驼背的几率。平时，家长就要注意纠正宝宝的不良行为，帮宝宝养成良好的睡眠习惯。

三、第三个阶段——1岁左右

经过充分的爬、站练习，宝宝的腰、腿部肌肉和平衡能力都得到了充分锻炼，大部分宝宝会在一岁左右开始练习走路，此时脊柱才会形成第三个弯曲——腰椎前突。

1、避免过早学习走路：有的家长看到宝宝会站立了，就马上全家上阵拉着宝宝练习走路，但宝宝的发育是和他的骨骼、肌肉发育密不可分放，过早学习走路，宝宝下肢、腰背部的骨骼、肌肉发育尚不完善，无法有效支撑其身体的重量，不仅很容易让宝宝形成X型、O型腿，严重的甚至会给脊柱造成疲劳性损伤。

2、避免过多的使用学步车、学步带练习走路：很多家长为了避免麻烦，会给宝宝用学步车、学步带，但宝宝在练习期间长期倚靠学步车，各部位力量不能得到充分的锻炼，脊柱姿势也随着僵硬的学步姿势越来越僵硬，不利于生长发育。在宝宝学步期间，应该让宝宝顺其自然，自然掌握走路的技巧。

脊柱的生理弯曲的形成与直立姿势有关，在宝宝学会走路后，脊柱的自然弯曲也慢慢形成了，但宝宝的脊柱依然很脆弱，一直要到宝宝6-7岁后，脊柱才能慢慢被韧带固定。所以日常生活中，家长们一定要及时对宝宝站、立、坐、行出现的不良姿势进行调整纠正，帮助宝宝形成良好的仪态。

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