哭声免疫法VS亲密育儿 婴儿哭声免疫法

很多父母会遇到孩子睡眠问题，有的宝宝必须要爸妈抱着摇晃才能入睡；有的宝宝抱着睡着了，但一放到床上，孩子立马醒来；有的宝宝从开始哄到最后入睡要1-2小时；有的宝宝越哄越精神，就是不睡。

家长们为了宝宝良好睡眠，也查了好些资料，例如哭声免疫法，改良哭声免疫法等，但是看到有可能导致孩子自闭等后果时，就不敢用了，不知道如何是好。下面，咱们就讲下什么是哭声免疫法，到底会不会导致孩子心理问题，如何培养宝宝健康睡眠。

什么是哭声免疫法，科学吗？

哭声免疫法(Cry it out），是美国儿科医生Luther Emmett Holt在1894年发表的《The Care and Feeding of Children 》中提出的，到现在有120多年了。具体内容就是，当孩子有入睡困难，或者夜间醒来，无法入睡的时候，不去管他，让他在床上自己躺着，家长离房间。孩子会哭，但最终会哭着睡着。如此连续几天后，孩子入睡困难和夜醒后难以入睡的问题可能就会解决了。

哭声免疫法有效吗？当然是有效的，当年这种方法推出后，解决了成千上万孩子的睡眠问题，让宝宝们有了良好的睡眠。但是，与此同时，对这种方法的批评也是不绝于耳的，有些家长说这种方法根本没有用处，有些人说这种方法对孩子有心理创伤，让孩子不相信大人，还会导致孩子自闭症。这是真的吗？

首先咱们可以明确的说，导致孩子自闭症是没有证据的，不用担心这个问题。但是是否会对孩子心理造成损伤，因为没有足够的研究数据，所以不能明确。有些心理学家认为不管不顾，让孩子自己哭啼导致孩子没有安全感，会导致焦虑加重；也有些心理学家认为，孩子哭泣是一种解压的过程，哭泣能让孩子放松，有利于孩子睡眠。

那到底会不会对孩子心理有创伤呢？个人认为，哭声免疫法，如果执行的好，1周内的哭泣应该不会对孩子造成心理创伤。比如你去上班，孩子不让你去会哭；孩子要买玩具，你不给买，孩子会哭；孩子要玩火，你制止了他，也会哭，这会导致孩子心理创伤吗？只要在平时多关爱孩子，让孩子感到家长对他的关心、爱护，孩子就不会有心理创伤。

好多孩子在入睡时哭的声嘶力竭，看似要和爸妈决裂，可是睡好了，第二天起来后对你笑的特别香甜，哈，应该是没有记仇哦。

但是如果哭声免疫法执行的不好，第一天能坚持不进房间安抚孩子；但是第二天又坚持不住了，进去安抚了；第三天家人一劝，又坚持住了。这样会导致孩子迷惑了，并且也训练不出来睡眠，至于有没有心理影响，目前不知道。

哭声免疫法的改良版-法伯法有效吗？对孩子有损伤吗？

哈佛教授Richard Ferber认为哭声免疫法不是很好，1985年， 在其著作《Solve Your Child's Sleep Problems》中，对其进行了改良，称为哭声控制（Crying Control），也叫逐步消退法，也叫循序渐进法，用其名字命名，翻译过来就是法伯法。

法伯法具体为，当孩子有入睡困难，或者夜间醒来后，无法入睡的时候，将孩子放在床上，家长去门外等着。如果孩子一直哭闹的话，3分钟后进来检查孩子是否安全并且只能使用语言安抚孩子，不能抱起孩子，不能摇晃孩子，安抚2分钟。然后不管孩子是否哭闹，去门口等着，下一次在5分钟后进来，同样安抚2分钟。再出去，下一次是10分钟后进来，之后间隔都是10分钟，直至睡着。第二天以5,10,12,12分钟为间隔，具体看下表。

放任孩子哭闹时间（分钟）第几日第一次等待时间第二次等待时间第三次等待时间第四次等待时间135101025101212310121515412151717515172020617202525720253030

许多家长们看到这个方法后，感觉比哭声免疫法人性多了，会使用这个方法对孩子进行睡眠训练，执行好的多能取得良好的效果，孩子一周左右能养成自行睡眠的良好习惯，但需要注意的是，有可能在第3,4天时，孩子哭闹情况会加重。

同样的，法伯法因为有放任孩子哭闹的时间，也被很多人诟病为损伤孩子心理发育，但目前看，仍没有证据证明。

Tips：使用哭声免疫法或者法伯法时，一定要明确孩子没有疾病，没有分离焦虑（如果孩子白天就不能离开你，晚上就更不能离开你啦），只是单纯的入睡、接觉困难，才能使用。

选择亲密育儿呢，还是选择睡眠训练呢？

有些人认为哭声免疫法和法伯法太过严酷，孩子们这么小，需要的是安抚，妈妈的怀抱，所以要亲密育儿而不是睡眠训练。

那么什么是亲密育儿呢？就是孩子哭闹的时候，就去抱、哄孩子，让宝宝时刻充满着安全感，随着孩子逐渐长大，慢慢的就会睡眠好了。

对于这种做法，在3个月龄内是推荐的。因为孩子在3月龄内，夜间需要进食的次数多，孩子不能自主翻身，如果不及时的对哭闹的孩子进行处理，可能导致孩子发育不良、生命危险。

如果孩子4月龄后还是亲密育儿，不进行睡眠训练，到6月龄仍有抱睡、哄睡等睡眠问题时，以后随着生长，一部分孩子能顺其自然的就好了，可是还有一部分孩子不能自行恢复，睡眠问题会持续到3岁甚至更久。那么这些孩子，到3岁之前，睡眠可能会很差，而这会导致孩子生长发育不利。所以，不是说亲密育儿就是对孩子最好的。

当然了，睡眠训练不是只有哭声免疫法和法伯法，不是说一开始就进行这两个看似没母性的方法，只有当孩子真的没法离开父母抱、哄睡，需要好久才能睡眠时，才使用这两种方法。如果宝宝没有严重睡眠问题，或者你开始想培养宝宝的睡眠习惯，那从简单、充满母性光辉的睡眠引导开始。

怎么引导、培养宝宝良好的自主睡眠习惯？

总的来说，就是及时发现宝宝困（要入睡）的信号；给宝宝创造良好的睡眠环境；使用固定的睡眠仪式帮助宝宝入睡。

大家需要知道的是孩子自主睡眠是4月龄之后的事，3月龄内的孩子不需要自主睡眠哦，该怎么哄就怎么哄。

入睡信号:孩子出现打哈欠，揉眼睛等表现的时候，提示孩子应该睡眠了，这时要做好帮孩子入睡的准备，不然，孩子过了这个时间，可能会越来越精神，越累越困越不睡。

良好的睡眠环境：孩子夜间睡眠的环境应该是暗的，温暖的，安静的。通过室内暗环境，让宝宝知道天黑了就是睡觉的时间，养成这个习惯；温暖而舒适的床铺，让宝宝不会感觉和母亲的怀抱有太大的差距，更容易入睡，如果从妈妈温暖的怀抱进入一个冰冷的被窝，别说孩子了，就是你也不会愿意啊。

固定的入睡仪式：通过这个仪式，告诉宝宝该入睡了。比如，可以通过给宝宝喂奶、铺床、换睡衣、轻柔的抚触、和宝宝说会话（睡前故事）等固定的一系列事情，让宝宝知道做这些事情的时候就该入睡了，逐渐养成固定的入睡习惯。

以上内容较简单，如果大家想了解更多内容，推荐去看专业睡眠书籍。

最后说一句，睡眠训练不是虐待孩子，而是在充分爱孩子基础上的，有担当的父母的尝试！