孕产
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怀孕期间的压力会严重影响妈妈和宝宝的健康。 研究发现，怀孕期间压力过大会增加早产、低出生体重、过敏、学习障碍、睡眠和行为问题。 如果胎儿是男性，未来有不孕的风险。
最近的研究还发现孕产瑜伽对妈妈的好处，当孕妇感到极度压力时，例如在怀孕期间受到配偶的情绪或身体创伤孕产瑜伽对妈妈的好处，这种情绪也会影响胎儿的发育。 专家认为，高水平的压力皮质醇会传递给胎儿，导致胎儿认知发育障碍，产生更多的焦虑和恐惧。
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是否所有孕妇都适合做产后瑜伽？ 这个问题是很多孕妈妈都想知道的问题。 有的孕妈看到其他孕妈做孕妇瑜伽好处多多，于是就开始和大家一起做孕妇瑜伽。 这是不可取的，因为每个人的体质都不一样。 同样，是否适合练习瑜伽也是不同的。 所以，孕妈们在准备练习瑜伽之前，学习产前瑜伽的好处是为了胎儿和自己的健康。 决定你是否需要练习孕期瑜伽。
孕妈妈在做常规产前检查时，应将自己决定参加孕期瑜伽培训班的决定告诉医生，并询问医生您的身体状况是否允许。 如果您有任何其他疾病或不适，您的医生可能会告诉您不要练习瑜伽姿势，或者等到孕早期之后再参加孕期瑜伽课程。 虽然瑜伽被认为对关节相对温和，但如果您有任何疾病或不适，最好先征得医生的同意。
当然，如果你的医生批准你练习孕妇瑜伽，你也要记住以下建议：倾听你的身体。 孕妈妈要注意是否有头晕、乏力、疼痛或不适的迹象。 如果您出现胸痛、羊水渗漏、口渴或尿频、体重快速增加或持续背痛，您应该立即就医。
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