呵护宝宝视力的技巧，这4方面要做好，视力不好不一定是先天缺陷 宝宝视力不好的表现

平宝妈妈一闺蜜带着她家小公主去买书，小公主进店说的第一句话居然是：“妈妈，好多小朋友戴了眼镜呀，我也想戴”。闺蜜听了啼笑皆非，但是这一现象不得不引人深思。小小年纪就患有近视，难道都是先天缺陷？答案是否定的。平宝妈妈在这里呼吁各位宝爸宝妈呵护好宝宝视力，为宝宝负责。

呵护宝宝视力有技巧，以下4条要做好。

多吃4类食物，少吃1类食物有助于宝宝眼睛的健康。

1、多吃富含维生素A的食物，例如动物类肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、菠菜等。多吃富含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，也可以增强眼睛对黑暗环境的适应能力。2、多吃富含维生素C的食物。缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，因此要让宝宝多吃黄瓜、白菜、梨等含维生素C高的食物。3、多吃缺钙的食物。缺钙会使眼外肌增加对眼球的压力，时间一长就会对视力造成损伤。因此要让宝宝多吃瘦肉、奶类、豆类、鱼虾类等含钙高的食物。4、多吃含铬食物。缺铬会使结晶体变凸，屈光度增加，从而造成弱视、近视。所以要多吃瘦肉、鱼虾、豆角、萝卜等富含铬的食物。

少吃甜食。吃甜食过量，不但会导致宝宝体内的钙质流失，还容易造成宝宝弱视、近视。

不能让宝宝长时间玩手机、看电视，宝宝看书识字也要每隔20分钟休息一下，注意室内光线明暗，教育并监督宝宝正确的看书、看电视等的距离，督促宝宝适度用眼。最好是让宝宝看电视、玩手机或看书后能到空旷的户外去玩一玩，让眼睛能跟着得到放松。

众所周知，眼睛在受到强光的刺激后，眼前会短暂的发黑，所以对于视力发育还不是很健全的宝宝来说，更不能让强光刺激眼睛。避免宝宝受到发强光的玩具、浴霸、车前灯等发出的强光刺激。注意宝宝的玩具、写字台边缘等有没有镜面发射，会不会发射出强光刺激到宝宝的眼睛。尽量不让宝宝在烈日下活动。

研究报告显示2岁前开灯睡觉的近视比例如下：不开灯，近视比例10%；开小夜灯，近视比例34%；开大灯，近视比例55%。所以不要给小孩开灯睡觉，特别是在小孩两岁前更要拒绝。