为什么说电子产品是导致“小眼镜”产生的罪魁祸首？ 电子产品导致近视的原因

社会在不断的发展，科技在不断的进步，随着电子产品的广泛应用，各种电子产品覆盖着生活，例如手机、平板、笔记本等。如果孩子眼睛常常超负荷工作，特别是长时间近距离用眼，将导致用眼疲劳，远视状态结束的时间可能会提前，而且这种疲劳的积累极易让孩子发生近视。最近，有调查显示全国中小学生的近视率在60%左右，个别地区竟高达80%左右。情况之严重，已引发高度关注。

​近视按发病机理可以分为：假性近视(调节性近视)、真性近视以及介于两者之间的混合性近视.假性近视是由于眼球的睫状肌痉挛，是一种功能上的异常，若不及时防治，会使眼球前后径变长，形成真性近视，则是一种结构上的异常。

​到底是什么导致了越来越多的孩子变成了“小眼镜”呢?电脑、Ipad、手机等电子阅读产品是主要的罪魁祸首。它们对孩子眼睛造成伤害表现在以下几方面：

1.屏幕小、字体小，是造成眼睛伤害的主要原因。孩子眼睛会与屏幕贴得相当近，这就需要睫状肌高度收缩，增大调节幅度。儿童正处于生长发育期，眼睛负责调节看远看近的肌肉———睫状肌力量较强，当过度看近，特别是长时间使用电脑及相关产品时，就会出现视力疲劳，进而影响眼部聚焦功能，诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视。

2.玩画面跳跃的游戏，以及坐在颠簸的车上或者行走时观看，对眼睛的伤害特别大，因为变动太大的画面、不断闪烁的电子屏幕，使得眼睛的睫状肌必须频繁运动。睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛。

3.屏幕色调太亮、太刺眼，会增加眼睛工作的强度。同时对孩子眼睛视网膜也是一个非常强的刺激，很容易导致视网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现的是视力的下降和色觉敏感度的降低，严重甚至会对孩子尚未发育完全的视神经造成不可逆的损伤。

4.过于专注地盯着屏幕，会使得眨眼频率显著减少。正常情况下眼睑瞬目的次数为每分钟15-20次，但在看电脑、手机，特别是精神高度集中地玩游戏时，眨眼的次数可减少到2-3次，眨眼减少的结果是泪水蒸发过多，泪膜破裂过快，眼睛表面得不到湿润、保护，久而久之就出现了眼干、眼涩等症状，引发了干眼症。

​ 对于目前市场上出现的学生用平板电脑，其宣传可以防止视疲劳，防止近视的发生。很多学生家长都质疑，到底是不是这样的呢?

实际上这些电脑主要是通过对屏幕的尺寸、长宽比例、对比度、亮度、dpi、光源种类等进行了调整，在一定程度上，可以减少使用者的用眼强度，降低眼疲劳。但其并没有消除造成视疲劳的根本因素，所以并非是安全、无害的。

如果相信了它的宣传，忽视了它的危害性，不注意控制电子阅读产品的使用频率和使用时间，反而会加速近视的发生。

尽管电子阅读产品有如此大的危害，但在工作、生活及学习的一些环节中，已无法回避对其的使用，那如何安全的使用电子阅读设备呢?

​1.国家卫生和计划生育委员会已经发布了《儿童眼及视力保健技术规范》。《规范》指出，学龄前儿童(0—6岁)操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。

眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为屏面对角线的5～7倍，屏面略低于眼高。《规范》还建议，培养儿童良好的用眼卫生习惯，包括正确的看书、写字姿势等;持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟。

2.对于学龄儿童，每次接触手机电脑的时间不要超过半小时。同时将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度。使用电子产品的距离也要控制，使用电脑和手机等电子产品，保持40-60厘米左右是比较合适的阅读距离，看电视时则最好距离3米以上。

3.尤其要增加孩子体育锻炼和户外活动的时间，增强体质，提高眼外肌和睫状肌的调节力。户外运动是唯一有效的预防近视发生的方法。另外可以多吃一些新鲜的蔬菜，营养要均衡，不要吃太多的零食，尤其是甜品和饮料。

​对于近视，预防固然重要，但发现孩子视力下降后，家长所采取的应对措施同样重要。发现孩子近视，一定要及时带他到青少年视力矫正机构进行检查。青少年时期（18岁前），视力处在一个未定型的发育期，在这个时期青少年视力的可塑性很强，检查中若发现双眼视功能出现障碍，可制定相应视觉功能训练方案，利用工具对眼睛视觉系统进行锻炼，从根本提高视觉功能、视觉舒适度。很多视疲劳和近视增长较快的青少年都会伴有调节、集合等双眼视功能的异常，通过双眼视功能检查和相应训练可以使视觉功能得到有效恢复，缓解视疲劳，也可以起到近视控制的作用。

眼睛,对一个人来讲,特别是对青少年一类来讲是特别重要，让我们携手孩子、家庭、学校及社会，共同努力，留住他们眼中的清晰世界。让他们无须戴眼镜，做最真实的自己，看最真实的世界。