想要孩子出生没黄疸？孕期坚持“三个做”，聪明的家长都会照做 怎么避免生出来的孩子没黄疸

如果大家非常细心的话，就会发现有一些孩子在刚生下来之后脸部发黄，这也让很多准妈妈都感到十分的担心，以为孩子出现了什么样的危险。等到医生表示孩子出现黄疸的时候，大部分宝妈才了解到孩子的真实情况。当然可能大家对于黄疸这件事情也没有了解的太多，它主要分为一种生理性和病理性的。有一部分黄疸随着胎儿的不断成长，也会慢慢的消失。可是有一种非常严重的黄疸，那么在孩子不断消失之后还会反复发作，很多宝妈都感到十分的头疼。

1、避免食用辛辣刺激的食物

在我们看来，在怀孕期间避免食用辛辣刺激的食物是非常必要的。有相关的医生解释的理由是避免孩子出现胎记或者畸形的情况。事实上，避免辛辣刺激对于规避新生儿黄疸也有一定的作用，因为这种辛辣的食物，我们吃完之后身体可能有一部分酸爽，但是却有可能导致胎儿出现胎毒。所以为了胎儿的健康，准妈妈们一定要管住自己的嘴，在怀孕期间尽量食用一些比较冷淡清淡的食物。

2、平时要多喝水

尤其是早上起来要养成空腹喝水的习惯,并要保证充足的睡眠,睡眠充足了人体的新陈代谢才会正常,体内有毒气才能及时排出来。所以我怀孕后就没熬过夜,都是10前上床,早上7点闹钟一响就起来呼吸新鲜空气。

3、孕期及时补充所需营养

孕期补充营养，也是特别关键的一部分，有些孕妈妈只顾着满足自己的口欲，从不考虑这些食物，对胎儿到底有没有好处。在孕期孕妈妈可以多吃一些水果，水果当中所富含的维生素，对于妈妈和胎儿的皮肤都有着很好的滋养，还可以预防新生儿的黄疸发生。

4、孕期作息规律

怀孕后，孕妈的作息时间要有规律，一定不要熬夜，熬夜不仅影响宝身体健康，不利于孕妈身体本能的排毒，还不利于胎儿发育，也会打乱胎儿的生物钟。孕期睡眠质量的好坏，与胎儿的健康发育是有很大关系的。

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