孕期多吃哪些水果孩子出生后又白又聪明 孕妇吃什么水果孩子聪明又白

作为一个中国人，食物的地位非常重要，特别是对孕妇来说，她们在怀孕期间吃什么更重要，为了生下一个健康漂亮的宝宝，怀孕的妈妈在怀孕期间做了足够多的功课，在各种食物和营养中，水果很受孕妇的欢迎。孕期多吃哪些水果孩子出生后又白又聪明？

那么吃水果对胎儿有什么影响呢？

Q： 多吃水果能提高智力吗？

A： 是的。

多吃水果的孕妇有更聪明的宝宝，这并不可笑。

美国婴幼儿协会曾经进行过这样的调查，他们调查了一组孕妇，计算了她们怀孕时吃的水果的数量，以及随后婴儿智力的发展，他们比较研究了孩子们的注意力和记忆力。

研究结果出人意料，孕期多吃水果的孕妇比少吃水果的孕妇具有更高的智力和认知能力。

调查的组织者说，各种水果都富含维生素，此外，大量矿物质和膳食纤维对胎儿智力发育起到促进作用，因此，从科学的角度来看，多吃水果可以提高宝宝的智力。

问：多吃水果，皮肤能好吗？

A： 是的。

从一些营养控制表中，我们可以发现维生素A、B、C对皮肤有好处，特别是维生素E，经常保护皮肤的人都知道维生素E对皮肤有保护作用，它能防止黑色素的形成，甚至肤色，增加皮肤的抵抗力。

水果中含有很多这样的物质，所以多吃水果能让孩子的皮肤更好也是有科学依据的。

那么怀孕期间你想吃什么水果呢？

一，苹果

苹果味道甜，性质扁平，苹果中的胡萝卜素和果酸含量很高，果酸能抗氧化，促进最外层老化角质层的去角质，也是一种很好的美白保湿剂，能保持皮肤的滋润和光泽。

苹果“水果之王”的称号也不是白色的，冬天多吃苹果会有很好的效果。

2，草莓

现在市面上的草莓有很多种，比如奶油草莓和普通草莓也都是新鲜的，在超市可以买到，大家都熟悉草莓，它有美白的功效，此外，多吃草莓对头发的健康生长也有很好的效果。

虽然草莓的价格有点高，但对自己和孩子来说，适当吃是可以的。

三，猕猴桃

猕猴桃在水果中可以称得上占主导地位，很多人都知道猕猴桃富含维生素，可以解毒养颜，此外，猕猴桃还可以清肠，它还具有人们经常提到的预防抑郁症的作用。

猕猴桃含甜酸，像山楂一样，也能促进消化，如果孕妇在怀孕期间不想吃东西，食欲不振，那么可以多吃些猕猴桃来缓解。

四，柠檬

柠檬是一种著名的水果，富含维生素C、柠檬酸和果酸，对美白、增加皮肤弹性和新陈代谢有很好的效果。

柠檬的味道很新鲜，如果孕妇在怀孕期间有怀孕呕吐的症状，你可以闻到更多的柠檬味或喝柠檬水来缓解。

怀孕

注意事项

虽然吃水果有很多好处，但不管你吃什么，节制是最重要的，血液中的血糖会随着水果摄入量的增加而升高，如果血糖水平过高，就会增加患糖尿病的风险，而糖尿病在妊娠期更为危险。

对于孕妇每天的水果摄入量，专家建议孕妇每天吃200至350克水果就足够了，如果身体有其他情况，可以根据医生的建议吃水果。