孩子无休止的哭闹，教你如何化解 | 儿童情绪管理指南 面对孩子的哭闹如何控制好自己的情绪

国庆过后，好友跟我抱怨，“孩子太不听话了，一丁点没达到她的要求就哭，国庆假期7天就哭了5场，打了没效果，冷处理也没效果，真不知道该怎么办了。”

好友的孩子3岁多，比我女儿小一点。听到她的话语，我深有感触。女儿也经历了爱发脾气的阶段，一言不合就倒在地上不起，无理哭闹没个完，全家人都被闹得烦。

寻求了各方面的帮助与支持，在经历了漫长的挣扎、引导和努力后，对女儿的情绪管理初见成效。整理了应对儿童情绪管理的“实战经验”，希望可帮助到有这样困惑的家长。

有家长总认为孩子发脾气是性格不好，或是认为自己没教好。要知道，一个正常人都会有喜怒哀乐各种情绪，孩子有情绪不好的情况，是再正常不过的事。

儿童的情绪认知和表达都处于初级阶段，他只会毫不掩饰地把自己最本能的情绪发泄出来，却不会考虑这样的情绪表达是否恰当，是否会给身边人带来不好的影响，是否对自己处理问题有帮助。

心理学博士陈忻所著《养育的选择》一书中，给出了四步法来帮助孩子管理情绪。

1.帮助孩子认识情绪

孩子有时候不明白自己的行为是什么情绪驱使的。当孩子脸红、挥拳头，或是大叫、扔东西等行为出现后，可以告诉孩子你这是在生气，并鼓励孩子用语言描述自己生气的感受。当孩子的语言表达困难时，我会帮她说出来，然后问她，是这样吗？

2.认同孩子的情绪

在孩子表达完情绪感受之后，可以告诉孩子，自己年幼时也有过这样的经历，这样的情绪产生很正常。

用感同身受的方法去认同孩子的情绪。女儿在幼儿园不敢一个人上台自我介绍和表演，我告诉她，妈妈小时候也怕自己一个人表演，但是我鼓起勇气表演一次后，也觉得没那么可怕啦。

3.让孩子学习恰当地表达情绪

等孩子情绪平稳了，就要引导他学习恰当地表达情绪了。比如生气时，可以深呼吸，或说出自己的感受，或想象自己头上在冒烟。

同时，每个家庭都要给孩子立几个基本原则，作者陈忻就建议至少有这三个原则：不伤害他人，不伤害自己，不损害财物。当然也可以根据孩子情况，增加其他规定，我给女儿加了一个：不躺在地上。

4.启发思考，通过解决问题来疏导孩子的情绪

将孩子的思路转移到解决问题上，这样他的情绪也会渐渐平复。让孩子明白解决问题需要思考和行动，专注于发泄情绪是消极的，而解决问题是积极的。让孩子养成积极思考的习惯，这就是情绪问题带来的成长。

曾经因女儿爱发脾气，家人形成了条件反射。女儿一哭闹，爸爸吵，妈妈骂，外婆还去拿晾衣架，家里就像要开始一场战争。几个回合下来，总是两败俱伤，孩子还在哭闹的情绪中难以自拔，家长们一个个气呼呼地说拿孩子没有办法。

回头来看，有情绪问题的不止是孩子。有人说，大部分孩子成长路上最大的敌人，是父母的脾气。

时下有句流行话：妈妈，就是把一个人活成了一支队伍的的那个人。

有太多家庭的妈妈，包办了家里的大事小情。小到孩子的饮食穿衣，大到孩子的学习习惯、兴趣培养，还要应付职场上的上下关系和工作任务。

操心太多的妈妈，让自己的神经时时紧绷，总担心哪件事没做好，总想把最好的给孩子，还容不得自己犯错。

孩子一旦达不到要求，就会有种付出得不到回报的感觉。如此循环往复，就会不停地出现情绪问题。处于紧张状态的妈妈，也会把同样的状态传递给孩子。压力状态下的亲子关系，不是母慈子孝，而是鸡飞狗跳。

村上春树说：“正因为不能称心如意，人世才有意思。”

告诉自己，我不是完美妈妈，我孩子也不是完美孩子。我们都是普通人，我们无法事事都称心如意，所以请允许我犯错，我们就这样不完美地生活。但这样才是真正的生活。

2.哭很正常

聪明的孩子都有个杀手锏：哭。不然怎么会有句俗语：会哭的孩子有奶喝。

但是，很多家长就怕孩子哭。女儿只要一哭我的情绪就莫名地烦躁，虽然努力压下火气，但潜意识里总想把哭声消除。常常说出“不许哭了，再哭就要罚站了。“或是“烦死了，就知道哭。“等情绪化的言语。

哭是情绪表达的一种，正因为他们是孩子，才拥有随心所欲哭泣的权利。意识到这点后，我不再要求女儿不哭。

去上音乐兴趣课，女儿因没有坐到第一排的位置而大哭。我拥抱着她对她说，妈妈知道你非常想坐第一排，但是第一排的位置被先到的小朋友坐了，我们今天先坐在这个位置上，下次争取早点来坐第一排。女儿的情绪虽然没有很快平复，但慢慢不再哭闹，之后便开始跟着老师唱歌了。

把哭当成正常生活的一部分，孩子哭了，生活也没有变得更糟。抱着“哭很正常”的心态，情绪管理才会有更积极的成效。

曾经的我没想到自己会打孩子，在面对她的哭闹不止时，在精力耗尽的管教无方时，我选择了体罚孩子。可是，这样不但没能解决孩子的情绪问题，还带来了自我愧疚感。

罗兰说：“教育的方法是鼓励，而不是逼迫和苛求。”

我开始选择性地注意女儿的优点，对她表现出来的进歩会及时地肯定，鼓励她纠正行为习惯。

女儿对我说“你这样，我不高兴。”虽然她不高兴，我也要先肯定她：没有乱发脾气而是用言语告诉我的表达方式。

女儿也会跟我一起说出生气的表达方法：想象头上在冒烟、深呼吸和把心理的感受说出来。我鼓励她以后生气时就这样做，她能学会这样的情绪表达。

女儿现在会跟我一起期待自己的进步，我们有约定如果她很长一段时间都不乱发脾气，我会送她一个惊喜的礼物。

儿童的情绪管理是一门学问，正确的情绪管理方法、和睦的亲子关系、正面积极的鼓励，都是正确管理情绪的法门。孩子的情绪管理是一个长期引导的过程，但是只要持之以恒，就会有意想不到的收获。

作者简介：彤妈纪元，一位用心育儿的妈妈，还有一颗文艺心。