宝宝不爱吃肉？不能再拖了，宝宝的营养都跟不上了

问题来了，有些妈妈说：

宝宝不喜欢吃肉，老是吐出来怎么办？

宝宝不吃鱼肉，闻着味就跑……

此时有妈妈就说了，既然不爱吃肉，不吃不就好了。这话明显是错误的，因为如果不吃肉，很可能就会缺铁。肉类可以给宝宝提供非常丰富的血红素铁，以及很好的蛋白质和锌。

1.接受不了肉的腥味。

我们都知道，孩子1岁前不能吃盐，所以，从出生起孩子所尝试的味道一直都很淡。久而久之，就养成了“清汤白水好下咽”的习惯。等到了可以吃肉的年龄，反而接受不了那特殊的味道。烹饪的时候，如果没做好处理，腥气过重，孩子就更加排斥了。

应对策略：

去除肉类特殊的味道。不管是煎、炒、蒸、煮，做之前，都可以将肉放在锅里煮一下，处理好血沫，有效去除腥味（煮的时候加片柠檬去腥效果更好）。

也可以多样化搭配，将肉混在宝宝喜欢吃的食物里面：肉少放一点，喜欢的食物多放一点，让宝宝慢慢接受肉味。

2.嚼不烂。

年龄小点的宝宝咀嚼能力没那么强，如果肉做得不够烂，又硬又塞牙，宝宝可能嚼两下就吐了。

应对策略：

将肉做嫩一些，或者在蒸鸡蛋的时候把肉剁碎放进去，嫩滑可口，软糯松香，宝宝会不爱？如果再添点碎萝卜碎芹菜碎蘑菇，捏几个小肉丸子，五彩斑斓、宛若圆珠——妈妈再也不用担心宝宝的牙口！

3.看着不好看

或许，我们的宝宝也是个颜值控，不cute不张嘴，而肉，长得的确有点牵强，这主要是心理因素在捣鬼。

应对策略：

投其所好，将食谱趣味化。宝宝都喜欢鲜艳的颜色，喜欢卡通人物，不防在做饭时下点功夫。包一份五彩饺子，煮一碗多彩面条，煎一个恐龙鸡蛋等，这些都能引起宝宝强烈的兴趣去尝试。

4.宝宝胃口不好

中医认为，本身胃口不好的孩子，脾胃虚弱，“知饥不欲食”，讨厌油腻的食物，这类孩子吃肉反而容易增加脾胃的负担。

应对策略：

面对这类宝宝，切莫心急，一定不能强迫他们吃肉。胃口不好，就先开胃。可以先给宝宝熬点山楂粥、山药粥，促消化又养胃。等胃口打开了，再慢慢进补肉食。

不管哪种肉，当宝宝第一次吃的时候，都应该少量的尝试，并观察3天，没有不良反应，就能继续吃。

经常有家长分享育儿妙招的时候提到，肉类不好消化，即使宝宝可以吃辅食了，也要尽量晚一点再添加肉。

NO！NO！NO！

这种想法大大滴错！

我们都知道，“宝宝的第一口辅食，应该选择富含铁的婴儿营养米粉”。

其重点就在于“富含铁”！

其实，相对应的，在辅食添加初期只要宝宝能接受，就该坚持加肉，尤其是红肉（以肉泥形式添加）。

红肉中富含铁，可以大大降低宝宝患贫血病的概率。

那么，什么时候宝宝就能接受呢？

一般来说，宝宝添加辅食遵循3个原则：由少到多、由稀到稠、由细到粗。

6个月时，开始给宝宝添加辅食，慢慢尝试不同稠度的米粉、菜泥、水果泥等等。

宝宝满7个月时，就可以尝试添加肉泥啦！

① 添加原则

7-9个月：逐渐达到50g肉禽鱼

10-12个月：50g肉禽鱼

1-2岁：50-75g肉禽鱼

2-3岁：50-70g 肉禽鱼蛋总量

4-5岁：70-105g肉禽鱼蛋总量

注意：每添加一种新的肉类，要观察是否有过敏反应，否则应暂停此食物半年，再尝试。

② 性状变化

7-8个月：建议肉泥

9-12个月：建议肉丁、小肉块

1岁以后：肉丸、肉肠、肉丝

注意：宝宝消化能力弱，应延长每种性状的添加时间和量，给宝宝时间去适应。

萌妈强调

肉类最好现吃现买，宝宝的辅食一次不要做太多，有时间现做的话最好，太忙的话做个几天的量放冰箱也是可以的。

虽然吃肉对宝宝很重要，但家长也不能顾此失彼，还要注意搭配新鲜蔬菜和水果，这样才能促进宝宝对营养的吸收，保证营养均衡。

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