骨质疏松自愈的秘诀 怎么减缓骨质疏松

治疗骨质疏松的良方？

1.以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。
2.从饮食中摄取足够的钙质。
3.熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。
4.服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭於醋中，若裂成数块
，则较易溶於胃裏，若无，应更换其他品牌。
5.摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。
6.节制使用酒精。
7.戒烟。
8.限制咖啡因用量。
9.不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。
10.减少盐量，以免愈多的钙质随著钠在尿液中被排出。
11.注意磷酸的摄取量，理想的摄取量钙质与磷酸应是1:1，因钙质较
不易被吸收，所以应增加钙质的吸收量。
12.有骨骼疾病的家族病历、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪
较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小 孩、停经期提早来、
对乳品过敏的人较容易得到骨质疏松症

偏方：
[方一]
鸡750克，黄豆50克，核桃50克，葱白2根，生姜2片，黄酒15克，食盐、胡椒粉适量。将鸡洗净砍成块，黄豆泡发，葱白成结，除胡椒粉外均投入汽锅内，加水至2／3满，隔水以小火蒸2小时，出锅放少许胡椒粉。
本方为汽锅蒸黄豆核桃鸡，对骨质疏松有效。
[方二]
猪骨汤1000克，豆腐2
块，鸡蛋1个，虾皮25克，葱、姜、蒜、生油、盐、味精适量。鸡蛋破壳人小碗，以筷子打匀加少量水和盐，蒸熟备用，豆腐切小块。油锅烧热放人蒜爆香，倒人少许以煸后加猪骨汤、虾皮，沸后将蒸蛋以大匙分次舀人汤中，再加进豆腐煮沸，放葱、盐、味精出锅。
本方为豆腐猪骨汤，对骨质疏松有一定疗效。
[方三]
黄豆芽、排骨各500克，生姜2片，黄酒15克，食盐、味精、胡椒粉适量。以高压锅炖排骨汤备用，黄豆芽去根洗净切两段，大火翻炒豆芽至进油，倒入砂锅，入汤、黄酒，小火炖30分钟，放入味精、胡椒粉。
本方为黄豆芽炖排骨，适用于骨质疏松症。
[方四]

海参3条，猪瘦肉200克，虾米10克，鸡蛋2个，豆笋50克，鸡汤500克，姜、葱、酒、糖盐、味精、麻油适量。海参水发，去内脏洗净，切成两截，猪肉、虾米剁成泥加盐塞人海参腔内，鸡蛋荡成皮切丝，豆笋洗净泡发。炒锅人油烧热爆姜、葱白至香味，出锅，换油下海参稍煎熟，入酒、糖、盐、豆笋、蛋丝、鸡汤煮10分钟，再放蛋丝、葱花、味精，出锅浇上麻油。
本方为海参荷包，对骨质疏松有好的疗效。
[方五]
猪骨头1000克，海带150克，姜、葱、胡椒粉、味精、盐适量。高压锅内加2000克水，将猪骨头连同海带、生姜一同入内，旺火烧开，小火炖烂，加调料出锅。
本方为猪骨头炖海带，常吃能有效防止骨质疏松。

骨质疏松怎么办

你好，你的症状不能确定为骨质疏松症。
关节响有生理性的和病理性的，如果没有其他病史，只有关节弹响、无疼痛和关节功能障碍等，一般多为生理性的，不需处理。另膝关节受冷是否有疼痛、红肿等症状？如怀疑有骨质疏松或关节炎，可正规的骨科医院做下骨密度或X线等相关检查。

怎么减缓骨质疏松

上海申城医院专家提醒：多吃含钙高的食物：儿童和青春期是骨发育的关键时间期，应从儿童时期开始进食含钙高的食物。如奶制品、豆制品、虾皮、低盐和适量蛋白质、鱼类、蘑菇、木耳，绿叶蔬菜等饮食。

骨质疏松怎么治好

根据你说的症状治疗应该补肝肾，强筋骨，可以中药调理看看配合补钙药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配治疗看看。

如何解决骨质疏松？

骨质疏松是一种严重而常见的骨骼病变，它是由于钙的大量流失，使得骨骼变薄、变脆，很容易发生骨折。所有中老年人都会出现某种程度的骨质疏松，但女性受其影响较男性大，而且出现骨质疏松的年龄也较早。症状表现为：易出现骨折；身高变矮或体态异常如出现驼背；脊柱受压，出现脊神经疼痛；长期腰背痛。平常要摄取含钙的食物：如牛奶、乳酪、酸奶、沙丁鱼、豆腐和绿叶蔬菜。解放军第309医院骨质疏松俱乐部定期会有讲座你可以去看看。

骨质疏松怎么能治好

 骨质疏松预防与治疗目前国际上还没有什么有效手段能治愈，能做到的只是预防和减缓。骨质疏松症的治疗原则主要包括减缓骨丢失率和恢复已丢失的骨量，以缓解症状，预防骨折等并发症。

骨质疏松怎么办：可饮食上多富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。适当户外活动，有助于骨健康的康复治疗。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。采取防止跌倒的各种措施。

确诊是骨质疏松“症”的话，不是单从饮食运动可以治疗的。建议正规的医院骨科门诊或如我院的专业的骨质疏松门诊诊治。

骨质疏松最佳治方法

骨质疏松是中老年人常见疾病。骨质疏松的治疗，应该补其所虚，增其不足，调节其骨质代谢，使其维持在平衡状况，从而达到康复的目的。现在临床上治疗骨质疏松使用比较广泛的有节舒康软胶囊。 

精选深海鲨鱼软骨干燥粉碎提取而成的节舒康软胶囊，拥有高纯度的软骨素，分子量小，具有很强的穿透力，根据骨性关节炎的病因，节舒康软胶囊可直接补充软骨营养，保持关节润滑，减缓关节软骨的磨损并促进软骨代谢和再生，改善关节活动灵活性，缓解关节疼痛、肿胀感。让疼痛和骨关节病症远离你。

在服用节舒康软胶囊的同时，还可以运用日常的饮食进行调理，达到协同作用，使治疗效果更明显。下面就具体介绍几种食疗方：

　  芝麻核桃仁粉

　　原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。

　　制法：将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。

　　吃法：每日2次，每次25克，温开水调服。

　　黄芪虾皮汤

　　原料：黄芪20克，虾皮50克。

　　制法：先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，兑入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。

　　吃法：佐餐当汤服食。

　　羊骨羊腰汤

　　原料：新鲜羊骨500克，羊腰(羊肾)2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。

　　制法：鲜羊骨洗净，用刀背砸断备用。将羊腰洗净，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，与羊骨同放入沙锅内，加水足量，上火烧沸，撇去浮沫，烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀，淋入麻油即成。佐餐当汤，随意服食。

　　虾皮拌豆腐

　　原料：嫩豆腐750克，虾皮50克，葱花、姜末各25克，麻油10克，精盐、味精少许。

　　制法：虾皮洗净，放入碗中，用煮沸的开水焖泡10分钟，晾凉后，沥干水。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下，捞出，剖条后切成小方丁，放入盘碗内，盖上虾皮，加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐餐服食。

　　核桃粉牛奶

　　原料：核桃仁20克，牛奶250毫升，蜂蜜20克。

　　制法：核桃仁洗净，晒干或烘干，研为粗末，备用。牛奶放入沙锅，用小火煮沸，即调入核桃仁粉，拌匀，再煮至沸，停火，加入蜂蜜，搅拌均匀即成。随早餐服食。

骨质疏松了如何是好？

骨质疏松了如何是好？骨质疏松是慢性病，光看医生不见得马上会好。这是一个需要调理的病，补钙是治疗的一种，但光补钙也不行，建议日常饮食上要多加注意，要有营养，适当锻炼，改善体质，或是吃些国利咀嚼片，可补充人体骨骼所需的维生素C和微量元素锰。对骨骼疾病的治疗效果显著。