产后肚子赘肉怎么恢复快点 怎样快速减去产后肚子上的赘肉？

产后怎么快速的减小肚子的赘肉？

产后瘦身一定要把握的三个黄金阶段

第一阶段产后第1周

帮助子宫及体内机能复原

孕妈咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。

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产后肚子赘肉明显增多怎么办？

首先，可以知道你这赘肉是由于生产过后引起的，产后肚子的缩小，肌肤在孕期的时候太久的支撑肚中的宝宝，导致肌肤失去了弹性，从而久而久之就会堆积下来了，形成了现在的赘肉这种状况。其实，楼主也不必太过于担心的，毕竟还是有换回的余地的，一般会有这种问题的出现，大部分是由于在孕期的时候肌肤没有正确的护理导致的，这里不妨可以看一下袋鼠妈妈孕产期女性专用的护肤品，对你现在产后赘肉的状况还是有缓解的功效的，不信可以试一下。

怎样快速减去产后肚子上的赘肉？

想知道这些，减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。 1食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. 2注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. 3多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪 可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是 分兰哎森  效果挺好的，也没有什么副作用，可以考虑下。

怎样快速减掉产后肚子上的赘肉？

关于运动，不建议做强烈的运动。慢跑很好，游泳，打乒乓，羽毛球，什么的，只要坚持到两个小时，就很好了。我建议这个在晚上吃完饭半小时到一小时进行，非常有效果。但会饿，就要晚上控制自己，一定不能吃呀。这个时候肯定一开吃就会吃多的，不但影响睡眠，而且一定会全长在身上了。

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产后肚子赘肉明显，怎么才能减下去

1、运动瘦腹法
产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
2、物理瘦腹法
女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。
3、饮食瘦腹法
产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克；动物性食品200克；蛋类150克；食用油20毫升；牛奶或豆浆250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，同时对于瘦腹的帮助非常大。

产后腰腹运动
(友情提醒：剖腹产的妈咪，必须要等到产后大约2个月伤口恢复才能进行腰部腹部运动。)
1、站姿收腹
靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30cm。吸气准备，呼气时腰椎贴墙，然后吸气还原。
10～15次/组，2～3组
注意：不要用手臂推墙，身体主动靠近墙壁，尽可能腹部内收，想象肚脐向墙靠近。
2、跪姿收腹
四点跪姿，肩、腕、膝、髋四关节保持垂直，脊柱持中立位。吸气小腹放松，呼气时用力内收。
10～15次/组，2～3组
注意：脊柱始终保持中立，仅活动腹部。想象将肚脐吸向腰椎。
3、跪姿伸腿
继续四点跪姿。吸气准备，呼气时右腿慢慢向后伸；吸气不动，呼气慢慢收回。
4～6次/组，每侧腿2～3组。
注意：身体保持中立位，仿佛骨盆上放了一本书，保持书不掉。



4、仰卧抬腿
仰卧，双腿弯曲，双脚分开与髋同宽。双手放身体两侧，脊柱和骨盆保持中立。呼气抬腿，膝关节弯曲90度，吸气落下。6～8次/组，每侧腿2～3组。身体控制熟练后，可改成双腿交替，在空中换腿。
8～10次/组，2～3组
注意：腿落下时腰椎不要拱起，保持骨盆稳定。
5、仰卧蹬腿
仰卧，下巴微收，双手扶住右小腿前方，腰椎压住垫子。吸气准备，呼气时右腿向远处蹬。
6～8次/组，每侧腿2～3组。

注意：手扶腿时，尽量向胸口按压，帮助腰椎压向垫子。另一条腿尽量向远处伸，同时保持腰椎不抬起。
6、平板支撑
俯卧，肘关节与肩关节垂直。膝关节撑地，上身平行地面。保持身体稳定，停留一分钟。如力量允许，可膝关节抬起，做完全平板支撑。
保持时间可逐渐延长。
注意：收紧腹部，不要塌腰、塌肩，肘关节用力压垫子。

怎么才能减掉产后肚子上的肥肉？

我用的是红莲荷叶真的好用 你试试 不好用的话你来骂我 我现在都停用一个多月了还是这么瘦 我还想接着喝呢 感觉喝完皮肤也很好呢 还想美美容啊！哈哈 ！你去试试吧 挺便宜的！

怎么在剖产后快速减掉腹部赘肉？

减肥是个系统工程要慢慢来，不可以太快的，那样对身体有伤害。更何况你是刚做完剖腹产的！一切以身体健康为主！你说呢？

生完孩子肚子赘肉多怎么办？

………… →→→↘↓↓☆↓↓↙←←← …………1、不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后。　2、尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。3、长时间站立时有意识地将腹部肌肉一吸收，使腹部的脂肪进行运动、长期坚持、腹部就会变平坦。4、可以用一些紧致肌肤消除赘肉的产品，如：（Meifuso）、等，效果都非常好的。 ↖(^ω^)↗ ★。怎么样锻炼消除腹部赘肉 可以试试这些方法，希望对你有用哦。
冷月9月2日回答，请你采纳