立春打雷的危害 春天的时候地上总是很潮湿，那些水是从哪里来的

下雪时为什么不打雷？

打雷就是很大电流在空气中流过。需要两个条件，一是云层积累了大量的电荷，二是放电途径顺畅下雪不打雷我认为有2个原因 1是下雪多在冬天，而云产生电荷主要是因为上升气流和它的摩擦，冬天很少有上升气流，所以电荷积累不多 2是冬天里空气湿度不如夏天大，湿润的空气才容易导电，所以冬天的云不容易放电
雷电是雷雨云中的放电现象。形成雷雨云要具备一定的条件，即空气中要有充足的水汽，要有使湿空气上升的动力，空气要能产生剧烈的对流运动。春夏季节，由于受南方暖湿气流影响，空气潮湿，同时太阳辐射强烈，近地面空气不断受热而上升，上层的冷空气下沉，易形成强烈对流，所以多雷雨，甚至降冰雹。
而冬季由于受大陆冷气团控制，空气寒冷而干燥，加之太阳辐射弱，空气不易形成剧烈对流，因而很少发生雷阵雨。但有时冬季天气偏暖，暖湿空气势力较强，当北方偶有较强冷空气南下，暖湿空气被迫抬升，对流加剧，就会形成雷阵雨，出现所谓“雷打冬”的现象。气象专家还说，雷暴的产生不是取决于温度本身，而是取决于温度的上下分布。也就是说，冬天虽然气温不高，但如果上下温差达到一定值时，也能形成强对流，产生雷暴。冬打雷在中国很少见，但在加拿大多伦多的冬天就经常出现
空气极不稳定的时候，容易发生强烈的向上对流运动，而形成高耸的积雨云，云中充满上上下下奔窜的水汽，就会产生静电，云的上端会产生正电荷，云的下端会产生负电荷，地面又是正电荷，那么，正、负电荷之间有空气作为绝缘体，若正、负电荷间的电压差，大到可以冲破绝缘体的空气，使空气在瞬间膨胀爆炸、发热发光，发光就是闪电，膨胀爆炸发出巨大声响就是打雷。
河南省气象台高级工程师李保生：
雷电是暖湿空气上升、空气上下剧烈对流的结果。春季、夏季因为暖湿气流活跃，空气潮湿，同时太阳辐射强烈，近地面空气不断受热而上升，形成强烈的上下对流，易出现雷电现象。而在冬季，受大陆冷气团控制，空气寒冷而干燥，加之太阳辐射弱，空气不易形成剧烈对流，很少出现雷电现象。
他还说，雷暴的产生不是取决于温度本身，而是取决于温度的上下分布。夏天地面温度高，对流比较强烈，容易产生雷暴；冬天的降水不是强对流降水，比较稳定，但如果上面的温度和下面的温度差达到一定值时，也能形成强对流，产生雷暴。因为下层空气相对暖和湿，就会产生浮力，破坏大气的稳定性。但是，当出现强盛的暖湿空气北上，遇上冷空气被迫抬升后，也会产生强烈对流，到一定强度就会出现雷电现象，在暖湿气流特别强、对流特别旺盛的情况下，还可降雹。
目前物理学理论对闪电认识是：带有不同电荷的云相接放电或对地放电的过程。
上述河南省气象台高级工程师李保生并没有从物理学理论角度阐述打雷成因，他只是阐述什么情况容易发生闪电和什么情况不容易发生闪电，所谓“冬打雷”并不是寒冷的三九天发生的打雷现象，所谓“冬打雷”是暖冬发生的打雷现象，仍属春、夏、秋打雷内涵。立冬不等于寒冷的冬天，立春也不等于温暖的春天，我指的是没有寒冷的冬天发生打雷现象。
现理论“积雨云的不同部位聚集着两种电荷碰撞发生打雷现象的认识欠妥”，因为积雨云不是绝缘体，就每一朵积雨云而言其导电性，不应当出现在积雨云的不同部位聚集成正负两种电荷现象，只要积雨云导电性的存在，正负两种电荷早已中和了。也就谈不上每一朵积雨云带有不同电荷的现象，恰恰相反导电性不好的非积雨云淡淡的云，容易用聚集正负两种电荷理论推理的云，却不发生雷电，事实和理论相矛盾。

雨是怎样形成的

我们已经知道，云是由许多小水滴和小冰晶组成的，雨滴和雪花就是由它们增长变大而成的。那么，小水滴和小冰晶在云内是怎样增长变大的呢? 　　在水云中，云滴都是小水滴。它们主要是靠继续凝结和互相碰撞并合而增大的。因此，在水云里，云滴要增大到雨滴的大小，首先需要云很厚，云滴浓密，含水量多，这样，它才能继续凝结增长；其次，在水云内还需要存在较强的垂直运动，这样才能增加多次碰撞并合的机会。而在比较薄的和比较稳定的水云中，云滴没有足够的凝结和并合增长的机会，只能引起多云、阴天，不大会下雨。 　　在各种不同的云内，其云滴大小的分布是各不相同的，造成云滴大小不均的原因就是周围空气中水汽的转移以及云滴的蒸发。使云滴增长的因素是凝结过程和碰撞并和过程，在只有凝结作用的情况下，云滴的大小是均匀的，但由于水汽的补充，使某些云滴有所增长，再加上并和作用的结果，就使较大的云滴继续增长变大成为雨滴。雨滴受地心引力的作用而下降，当有上升气流时，就会有一个向上的力加在雨滴上，使其下降的速度变慢，并且一些小雨滴还可能被带上去。只有当雨滴增大到一定的程度时，才能下降到地面，形成降雨。

春天的时候地上总是很潮湿，那些水是从哪里来的

水是空中的，由于春天空气湿润度而地面一般温度比空中的低，空中的水就会阻塞地面凌洁形成小水珠，就会潮湿。也有一部分水乃是由于地下冻结水及残留霜雪蒸发及升华所致。

雨是如何形成的？

雨的形成 由液态水滴(包括过冷却水滴)所组成的云体称为水成云.水成云内如果具备了云滴增大为雨滴的条件,并使雨滴具有一定的下降速度,这时降落下来的就是雨或毛毛雨.由冰晶组成的云体称为冰成云,而由水滴(主要是过冷却水滴)和冰晶共同组成的云称为混合云.从冰成云或混合云中降下的冰晶或雪花,下落到0℃以上的气层内,融化以后也成为雨滴下落到地面,形成降雨. 在雨的形成过程中,大水滴起着重要的作用.当水滴半径增大到2—3mm时,水分子间的引力难以维持这样大的水滴,在降落途中,就很容易受气流的冲击而分裂,通过"连锁反应".使大水滴下降,小水滴继续存在,形成新的大水滴.这是上升气流较强的水成云和混合云中形成雨的重要原因 .

关于春天的农谚，说一说春水对人们的生活有什么影响

春到三分暖. 春天三日晴.
春雨贵如油. 一年四季春为首.
一年之计在于春. 春风不刮,草芽不发.
春天孩子面,一日三变脸.
肥不过春雨,苦不过秋霜.
季节不等人,春日胜黄金.
春天人们起得早,秋后人马吃得饱.
春天深耕一寸土,秋天多打万石谷.
十年老不了一个人,一天误掉了一个春.
立春落雨至清明 立春日若下雨,直到清明前都会多雨.
春喜晴不喜雨,尤忌打雷.
立春打雷,十处猪栏九处空 表示六畜不安.
正月展春流 立春以后,潮汐海流加大.
春天后母面 入春以后,气候阴晴冷暖无常.
春曝死鬼,夏雾做大水 春天降雾会放晴,夏天降雾会雨涝成灾.
立春赶春气 立春之后万象回春,稻田、池塘等水面开始蒸发,明示世人春天已降临.
雨浇上元灯,日晒清明日 上元日下雨,清明定放晴.
早春晚播田 立春日如在上年十二月内谓之早春,若播种莫过早也不过迟,按季节行事.
立春天气晴,百事好收成 立春晴,雨水均.
立春晴一日,耕田不费力. 立春之日雨淋淋,阴阴湿湿到清明.
雨淋春牛头,七七四十九天愁.
水淋春牛头,农夫百日忧.
立春打了霜,当春会烂秧.
雷打立春节,惊螫雨不歇.
腊月立春春水早,正月立春春水迟.
年逢双春雨水多,年逢无春好种田.

二十四节气中有哪些是因为农谚来规定的

立春:为二十四节气之首，往往在公历2月4日前后，从这一时刻起，春天已悄悄来到。农谚说：“立春一日，水暖三分。”“雷打立春节，惊蛰雨不歇。”

　　雨水:标志着中华大地的大部分地区先后冰消雪尽，气温回升，湿度增大，春雨渐降。农谚说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”“雨水惊蛰寒，芒种水淹岸。”

　　惊蛰:表示着春雷萌动，惊醒了冬眠的昆虫和动物，自然界万物复苏。确切地说，惊蛰节气时地温增高，具备了适宜动植物生长的温度条件。农谚说：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“惊蛰一犁土，春分地气通。”“惊蛰没到雷先鸣，大雨似蛟龙。”“雷打惊蛰前，四十九个阴雨天。”

　　春分:正是太阳光直射在地球的赤道上，昼夜各半的一天。春分是季节递变的一个节气。这一天全国各地昼夜几乎都是一样长。各地农谚有：“春分甲子雨绵绵，夏至甲子火烧天”四川。“春分有雨家家忙，先种瓜豆后插身”湖北。“春分种菜，大暑摘瓜”湖南。“春分种麻种豆，秋分种麦种蒜”安徽。“冻了春分，才有夏雨”。

　　清明:清明时节天气渐暖，黄河流域大部分地区日平均气温回升到11℃，长江流域以南气温更高。北方草木发芽返青，南方大地已披上绿装。农谚有：“清明竹笋出，谷雨笋出齐。”“光清明，暗谷雨。”“植树造林，莫过清明。”

　　谷雨:谷雨时气温 、地温都已稳定升高，雨水增多，有利于五谷生长，故有“雨生百谷”之说。农谚说：“谷雨前后，种瓜种豆。”

　　立夏:表示春去夏来，从此万物生长更加旺盛，欣欣向荣。从立夏节气之后中，我国从南到北的大部分地区，随着气温的升高而陆续进入夏季。农谚有：“立夏日晴，蓑衣头笠随身行。”“立夏不干，干死鱼虾。”

　　小满:小满时节黄河流域的大麦小麦等作物正当乳熟期，子粒饱满，但尚未成熟。“小满天赶天”，农活很紧，春播扫尾，又将开始夏收。农谚有：“四月八日晴，油菜麦子长两层；四月八日落，油菜麦子光壳壳。”

　　芒种:有芒的麦类和蚕豌豆等夏收作物，在这个节气里即将成熟，也到了采收留种的时候。农谚有：“过了芒种，不可强种。”“芒种火烧天，夏至雨涟涟。”“芒种雷声大，定是大旱年。”

　　夏至:此时太阳直射已接近北回归线，这天北半球白昼最长，夜最短，又叫日北至日，即太阳运行到最北的一天，行将进入炎热的夏天，故称为夏至。农谚有：“夏至不过不暖，冬至不过不寒。”“夏至风西南，路上水成潭。”“夏至见晴天，有雨在秋边。”“夏至雾茫茫，洪水漫山岗。”

　　小暑:反映温度变化的节气之一，它告诉人们已进入一年中炎热的时候了。农谚有：“小暑南风十八朝，吹得南山竹叶焦。”“小暑头上一声雷，四十五天野黄梅。”

　　大暑:又一个反映温度的节气。此时，我国大部分地区进入一年中最炎热的时期。光照强而多，同时还可出现高温和较多的降雨。农谚说：“小暑大暑，淹死老鼠。”“小暑凉飕飕，大暑热熬熬。”

　　立秋:表示秋天的开始，预示着天气转凉，草木结实，秋收季节将临。虽然立了秋，但因地球上还积累了相当的热量，暑气一时未尽，还有“秋老虎”在后头。农谚有：“立秋天渐凉，处暑谷渐黄。”“雷打立秋，干死泥鳅。”“立秋无雨秋是旱。”

　　处暑:处暑表示炎热从此消退，气温将逐渐下降。但江南一带仍炎热不减，有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”之说。

　　白露:意味着我国各地气温从此明显下降，天气由炎热转凉爽，日夜温差较大，使人感到舒适。近地面的水汽晚上容易在草木上结成白色露珠故得名白露。农谚说：“白露秋风夜，一夜凉一夜。”“白露雾迷迷，秋分稻出齐。”“白露身勿露，露了冻泻肚。”

　　秋分:与春分这天一样，太阳又直射于赤道，昼夜平分。秋分这天处于整个秋季的中间，可以说它是名副其实的秋天了。农谚说：“白露看花，秋分看稻。”“白露过去是秋分，忙过秋收忙秋耕。”

　　寒露:这个节气太阳直射点开始南移，北半球气温继续下降，昼夜温差增大，天气明显转凉，早晚和夜间露凝地冷。寒露风对晚稻危害很大，故有“禾怕寒露风，人怕老来穷”的说法。

　　霜降:表示广大中原地区开始有霜。有霜的早晨，地面温度下降到0℃以下（也可以不见白霜），会给一些不耐寒的作物带来冻害，使它们枯萎以致结束生长。农谚说：“寒露不出终不出，霜降不黄终不黄。”

　　立冬:这天是冬季开始。按气象学上规定平均气温为10℃以下时为冬季的标准。

　　小雪:表示从此进入了降雪季节，只不过雪量还不大，次数也还少，气温继续下降。农谚说：“小雪雪满天，来岁定丰年。”

　　大雪:此时的天气较前更冷，降雪的次数和量也将增多，北方地区可见积雪，但还不到一年中最冷的季节。

　　冬至:这天的太阳光直射到南回归线，北半球冬至时白昼最短，日照物影最长，黑夜最长。过了冬至白昼就一天天地渐长了。由于地面吸收的太阳辐射热量不如辐射得多，故地面继续降温。农谚说：“吃了冬至面，一天长一线。”“冬至无霜，确臼无糖。”“头九没落雪，九九如六月。”

　　小寒:是一年中温度已到严冬的节气，偏北的广大地区已是滴水成冰，天寒地冻。农谚说“冷在三九”，意思是说进了三九，才算到了一年中最冷的季节。农谚：“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。”

　　大寒:是一年中最后一个反映气温的节气。相对于小寒来说，大寒标志着严寒的持续。但在大寒以后，气温开始缓慢回升，“寒冬过后万物春”了。

　　这个可以么..前提是，这个是我抄的（我是个诚实的乖宝宝~~)

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扬州新闻网讯 近几天，阵阵春雷伴随着雨水滚天而过，人们企盼的春天来了。然而，这一阵阵响彻天际的春雷，带给人间的不仅是美好的春天，还有灾难。3月31日，仪征青山一农妇在山上捡石头时，不幸被雷电击中，当场死亡。同一天，仪征真州、市区西湖一农家房屋也遭雷击，屋顶都被击成一个大窟窿。 昨日下午，市安监局、市科协、市气象局和市气象学会联合举行了以“防雷减灾服务社会”为主题的“防雷减灾宣传周”活动。专家告诉记者，由于特殊的地理位置，农村已成为雷电灾难的重灾区，统计资料也表明，近几年来，我市发生的雷击伤人事件均发生在农村。 青山农妇在雷声中倒下 3月31日上午10时许，仪征地区或紧或歇地下着阵阵雷雨，雷声不停地在耳边响起，闪电不停地在眼前闪耀，青山镇农妇张某等人像往常一样，来到该镇沙石场的山上捡雨花石，突然，一声雷响过后，张某应声倒下，没等救护车到来，张某就已经气绝身亡了。 记者昨天赶往青山镇的事发地点，当地人告诉记者，张某今年45岁，遭雷击的地点在山顶，位于该地区的最高处。登上山顶，记者发现张某倒下的地方还有上百袋雨花石存放在那里。事发当时与张某同在现场捡石头的朱先生告诉记者，当天上午10点多钟，天上正下着雷阵雨，农妇张某与另一人捡完石头后，坐在装满雨花石的袋子上休息，当朱先生雨衣才套上一只袖子时，感觉浑身突然麻了一下，回过神来一看，刚才坐在雨花石袋子上的两个人都倒了下去，呈现在朱先生眼前的是一阵泛白的烟雾，味道特别难闻。再仔细一看，农妇张某半个身子都被烤焦了，没等救护车到达就断气了。另一人虽被击中，所幸并无生命危险。 真州村民遭雷击破顶 几乎同时，仪征真州农民王先生也遭遇了一生以来最可怕的刹那。 据王先生介绍，那天因为是星期六，他就在家睡了个懒觉，睡梦中，隐隐约约地听到雷声，大约在10时左右，他突然被一声炸雷惊醒，紧接着，就听到“哗”的一声，屋顶上瓦片便纷纷掉落下来，幸亏他反应快，迅速翻身下床，否则很可能就被乱瓦片砸伤了。 王先生说，被雷击穿的屋顶就在床的上面，当他翻身下床，看到眼前床上满是碎瓦块，屋顶上出现一个大窟窿时，顿时惊呆了，脑子里一片空白。他告诉记者，不仅屋顶被雷击个大窟窿，楼梯口的窗户也被击坏，位于楼梯口的电源闸刀被烧得一片漆黑。幸运的是，由于电冰箱等家用电品事先拔掉了插头，没有受到损坏，否则，经济损失将更大。 过去两年扬州因雷击致死5人 市防雷减灾中心主任姜长稷主任说，根据市防雷减灾中心对发生在我市的雷击灾情的统计，过去两年，在我市境内导致灾情的雷击总共发生过45起，其中，因雷击灾害造成5人死亡，1人重伤。同时雷击使一些机关、企事业单位的网络系统遭受破坏，不少居民家中的电脑、空调、电视等家用电器损失严重，我市因雷击造成的直接经济损失达到数千万元。 2005年7月25日下午2时30分许，宝应县射阳湖镇一村民在田间劳作时，不幸被雷电击中身亡。 2005年7月30日晚7时左右，邗江区杨庙镇某配电房附近的一根电线被雷电击坏，当地一位53岁的农民路过时，碰到此电线触电，经抢救无效死亡。 2005年8月17日的雷电大风过程中，宝应县黄塍镇一村民在河边捕鱼遭受雷击，当场身亡。 2006年7月2日下午3时左右，高邮市遭受了强雷暴袭击，卸甲镇一37岁农民在田间施化肥时遭雷击身亡。 2006年8月26日，江都武坚镇一男子在河中行船时，遭雷击落水身亡。 雷击伤亡“重灾区”在农村 气象部门统计数字显示，我市遭受雷击的伤亡“重灾区”主要集中在广大农村地区。 姜长稷认为，其主要原因是农村地域广阔，野外作业无雷电防护措施所致。仪征农妇张某当时遭遇雷击地点是山顶，这个山顶并没有避雷防雷击装置，当雷电到来时，易于被击中，况且，当时下着雷雨，农妇身上的雨水更成了导电的媒介。 姜长稷认为，一些农民在田间地头或空旷野外劳作时，潮湿的地表土壤电阻低，人在那样的环境里“鹤立鸡群”的高度又成为雷电闪击的最佳目标。另外，大部分劳动工具是金属，易导电，农民又往往存侥幸心理，缺乏必要的人身安全保护知识，雷雨天不避开，使这部分人群极易成为雷击的受害者。 专家指出，从目前情况看，农村大部分房屋都没有装配防雷装置，这也是农村居民更易遭遇雷击的原因之一。 气候变暖雷灾变幻莫测 “从传统气象学上分析，雷击灾害一般发生在每年的5至8月份，但由于现在气候发生了变化，雷电发生时间已变得不确定，早春和晚秋都有发生雷击灾害的可能。”姜长稷主任说，究其原因，主要是地球环境恶化，气候变暖，导致现在的雷电发生时间具有了不确定性。今年3月，我市就迎来了立春以来一场春雷，那场春雷造成了一些居民的家用电器被损坏。而这次春雷同时也提醒了气象部门：雷电来临的时间已变得无规律可循了。 因此，以前人们印象中的雷电高发时间已经提前或者滞后，人们要时刻提高预防雷电造成灾害的意识，平时多掌握一些防雷电知识，在任何时候都要多留一个防雷的心眼。 专家教你防雷击知识 针对近年来雷击灾难频发事件，姜长稷主任提醒农民，要学习必要的防雷知识，懂得一些避雷常识，建造房屋时一定要装上避雷针。在田间劳作时，遇有突然来临的雷阵雨，一些农民往往采用大步奔跑，急着往家赶，姜长稷主任提醒说，其实这是十分危险的，因为，大步奔跑的时候，两腿之间的电位差加大，跨步电压增强，提高了被雷电击中的几率。在露天作业的农民，遇到雷阵雨天气，正确的做法应该是临时找一个安全的地方蹲下来，以防止被雷电击中。 遇到雷阵雨天气时，除了要注意不能站在大树下避雨、不能使用手机外，同时不宜在较空旷的地带打带金属手柄的雨伞或手持金属物体，不宜快速开摩托车、骑自行车，不宜进行户外球类运动。 扬州属雷灾较高度或中度脆弱区 2006年11月，江苏省气象台专家第一次描绘并公布了江苏雷电灾害图，扬州大部分区域属于雷灾较高或中度脆弱区。 江苏省气象台专家介绍，雷电高度脆弱区，包括苏州、无锡、常州东部、南京市区、镇江的扬中和泰州的靖江，面积达7675平方公里，约占全省总面积的7.5%。 雷灾较高度脆弱区，包括南通和泰州沿江、扬州南部、镇江东部、常州西部、南京市郊区及高淳县，面积11952平方公里，约占全省总面积的11.8%。 雷灾中度脆弱区，包括南通、泰州、扬州三市的北部，淮安等部分地区。该区东部为水网密集的里下河地区，西部有洪泽湖和高邮湖。 雷灾低度脆弱区在江苏北部，包括连云港、徐州大部、盐城和淮安北部。记者 刘继宝 顾益东 扬州电 11月15日，扬州市正式出台实施《自然灾害救助应急预案》，明确政府各部门和单位在发生重特大突发性自然灾害时的工作职责，以便高效有序地开展救灾，最大限度地减轻灾害损失。 据了解，该预案适用于洪涝、干旱、地震、风雹、台风、雪灾、霜冻、低温、病虫害、滑坡及其它异常自然现象造成的损失和危害。预案要求，自然灾害发生后，灾区政府必须迅速组织有关部门调查核实灾情，并在灾害形成3小时内向上级人民政府和有关部门报告初步灾情，以后每日一报灾害的发展情况。灾害结束2日内，报告核定后的灾情和救灾工作情况。灾情上报不得瞒报、谎报、缓报或不报。 为确保突发性自然灾害发生后紧急救援高效有序进行，扬州市按照不同灾害等级，将应对工作设定为三个响应等级，并明确了各个等级的响应工作规程。（

对养生知道有什么心得

一，日常生活养生的秘诀 1，阴虚体质者：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。 养生方法：首先注意精神调养，养成冷静、沉着的习惯。饮食上多吃清淡食物。 2，阳虚体质者：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。 养生方法：注意多晒太阳，加强体育锻炼。可多食羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。那些面色晦滞、口唇色暗，肌肤干燥、眼眶黑暗者，饮食上应注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。 二，夏日养生的秘诀 都市生活节奏慢慢加快，吃是养生当中的重中之重。“药补不如食补”，究竟应该怎样美颜养生？如何才能保养得更好呢？ 养生关键："喝"出清凉"吃"出健康 夏日养生，瓜果蔬菜不能少，最佳的美食非水果莫属，身为名模的韦杰为我们道出了夏日美颜术，清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得与我们分享。 （韦杰：我比较喜欢一些木瓜什么，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天这样比较舒服一点，有时候会喝一些红豆砂绿豆沙，这样比较养颜。） 看来绿豆红豆仍是时下mm们青睐的食品，喜欢美食的你如果用心将眼前不同颜色的食物适当加以搭配，就是夏日里一个不错的美食养颜佳肴。 三，延年益寿养生秘诀 在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。是否真活了八百岁？实难考证，也难令人置信。不过，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的，而且以长寿著称。延年益寿养生法大致有如下四个方面。 1，锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。 2，思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。 3，生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。” 4，夫妻生活谐而有节，他认为：情欲不可禁、男女相需犹如天地相合，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。禁欲违反自然规律和人性有损健康；和谐的夫妻生活能增加精神活力，当然不可纵欲，过之亦影响健康。他还指出：当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱，人们不宜同房。饭饱、喜怒恐惧、酒醉时亦不宜同房，否则，不仅伤其身，尤其损其子。懂得了这些道理，就能“避众伤之事”，夫妻双方均能身心健康，延年益寿。 四，美容养生的秘诀 第一种食品：雪耳炖木瓜 原料：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。 方法： 1．先将雪耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。 2．木瓜削去皮、去籽，用清水洗干净，切成小块，备用。 3．南、北杏去皮，用清水洗干净，连同上面材料一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。 功效：养阴润肺、滋润养颜。 第二种食品、木瓜鲜奶 原料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。 方法： 1．选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。 2．将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。 功效：润肤养颜。 注意：脾胃虚寒者禁用。 第三种食品：龙莲鸡蛋汤 原料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜2片，南枣4枚，盐少许。 方法： 1．先将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净，备用。 2．龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣分别用清水洗干净。莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核，备用。 3．瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。 功效：宁心安神，养血润肤。 第四种食品：百合红枣银杏羹 原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。 方法： 1．将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片，备用。 2．白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净，备用。 3．百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。红枣去核；生姜去皮，切两片，备用。 4．瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。 功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。 五，四季养生的秘诀 四季如何养生 在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于庭。 夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴 冬三月， 早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。 春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。 人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气，夏季易患寒性疾病，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。 祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。 春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”，所谓“春捂”的意思，就是指春天不要过早地脱下棉衣，应晚脱一点，而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是有其科学道理的。 由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。另外，麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。 祖国医学还认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。 在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。 夏季：祖国医学认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应晚睡早起。苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子，以免受凉腹泻。雨季应避免湿气的侵袭，及时更换衣服。平时应经常按摩足底涌泉穴，不要光脚，以免湿气从脚底部侵入。 秋季：祖国医学认为，从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之。 秋天应早睡早起，这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。气温降低时应及时添加衣服，以免着凉。中医认为，当秋季阳气内敛，阴气转盛中，人应与秋气相和平，保持体内阴精，不让意志过分外驰，防止房劳伤肾。秋季万物凋谢，老人忧思过多，产生垂暮之感，表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东垣说：“凡怒悲生恐惧，皆损元气。”《医学类编》说：“若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰老。”故应保持情绪稳定，心如秋月，少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明，当精神系统受到刺激，会导致机体正常平衡紊乱，易患疾病。心情开朗，使精神处于常乐之境，才能有助于健康。 冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟。冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾，应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高，否则出门时易着凉。 实践说明，祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的，如能掌握好，对人们的健康长寿必定大有益