孕妇五个月到六个月的食谱 孕妇五个月多吃什么？
五六个月的孕妇吃什么最好
你好:
怀孕好要注意合理营养,从妊娠4月开始每日应摄入碳水化合物应在200～250g以上,蛋白质的营养至关重要,就供应优质蛋白质为主,此外,孕妇营养还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血，补钙以供给胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。膳食要注意荤素搭配，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。
但不可盲目营养进补，否则易使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。
建议最好在营养师的指导下制定孕妇营养食谱，有利于优生优育，及母体健康。Ah
6个月孕妇营养食谱
6个月和4个月、8个月食谱都差不多。还是那老一套，多喝大骨头汤、鱼虾、鸡、蛋奶、豆制品。记得吃钙片。整个孕期没有太多变化，并非很讲究的说每个月食谱会不一样，都差不多。什么都吃，就不会存在营养不够。不能吃的还是不能吃，所以说并没有太多变化。不需要做特殊改变。
孕妇五个月多吃什么？
营养一定要均衡，适量运动（但一定要注意安全，最好。是有人陪），充足睡眠，保持乐观的心态。和爱人多聊聊。。。希望你生下健康、聪明的宝宝
怀孕五个月孕妇该吃什么
孕中期的膳食
妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要，在生理上也发生了较大变化，如子宫增大、乳房增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。
①增加能量 孕中期孕妇基础代谢加强，糖利用增加，在孕前基础上增加200千卡，每日主食摄入量应达400克或大于400克，并与杂粮搭配食用。
②保证优质足量的蛋白质 孕中期是母体的胎儿增长组织的快速时期，尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰。孕妇每日应在原基础上增加15克蛋白质，一半以上应为优质蛋白质，来源于动物性食?和大豆类食品。
③增加维生素的摄入量 孕中期由于能量的增加，物质代谢增强，相应地需要增加维生素B1、B2和烟酸的摄入量。为了胎儿骨骼的发育，维生素A、C需要量加大。为此，孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮，经常先用动物内脏，多食用新鲜蔬菜和水果。
④多吃无机盐和微量元素含量丰富的食物 尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物，有些地区还要注意碘的供给。每日1次奶250毫升以上。
孕中期的食单与食谱举例
一日食单
在孕早期食单基础上加粮食100克，动物性食物可加至150～200克。
一日食谱举例
早餐
面包（面粉100克，白糖2克）
牛奶卧鸡蛋（牛奶250克 鸡蛋50克，白糖8克）
午餐
酱猪肝（猪肝20克）
土豆烧牛肉（牛肉30克，土豆100克，萝卜100克，植物油5克，酱油、盐、调味品适量）
花卷（面粉150克）
加餐 山楂50克
晚餐
仔鸡炖蘑菇（鸡肉50克，蘑菇20克，土豆50克，胡萝卜50克，酱油、盐、调味品适量）
大米豆饭（大米150克，红小豆10克）
加餐 苹果50克
该食谱可供能量2273千卡，蛋白质85克，脂肪49克，碳水化合物3.73克，钙961毫克，铁34.6毫克，锌14.5毫克，维生素A1242微克视黄醇当量，维生素B11.73毫克，维生素B21.92毫克，维生素C116毫克。
孕晚期的膳食
妊娠第28周至分娩前为孕晚期。此时子宫更加增大，升至上腹，并向上顶压胃和隔肌。孕妇饭量减少，但又有饥饿感。胎儿此时生长迅速，细胞体积速增，大脑增殖到达高峰，表现为神经细胞繁殖和髓鞘化迅速，此时母亲的营养至为重要，尤其对胎儿脑发育影响最大。
孕晚期膳食应根据需要进行以下调整：
①增加蛋白质的摄入 孕晚期胎儿生长迅速，由第28周的1千克增至40周的3千克，是妊娠过程中贮留蛋白质最多的时期，胎儿约贮留170克，母体约贮留375克，这些蛋白质均需从膳食中得到。孕晚期蛋白质的膳食供给量比未孕时要增加20克，应多食用动物性食物和大豆类食物。
②供给充足的必需脂肪酸 孕晚期是胎儿大脑细胞增殖的高峰，神经髓鞘化迅速，需要充足的亚油酸转化为花生四烯酸，满足大脑发育所需。另外二十二碳六烯酸（DHA）为神经突触发育所必需，多吃海鱼有利于DHA的供给。
③增加钙和铁的摄入 孕晚期对钙和铁的需要增加，胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后两个月贮存的，此时钙的供给对胎儿骨骼和牙齿的发育十分重要。所以孕妇在孕晚期钙的供给量比孕中期增加200毫克，每日应摄入1200毫克，同时应摄入足够的维生素D，但不要过量。孕晚期，胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300～400毫克的贮存量，同时母体还要贮存一定量为分娩失血所需。铁的摄入量应达到35毫克，比未孕妇女多增加20毫克，且大多应来自动物性食品的血色素型的铁。此时孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸枯或醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许；芝麻酱含钙很高，可经常食用。动物肝脏和血液含铁量很高，且为血色素型铁，利用率高，可经常选用。
④充足的维生素 孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1。孕晚期维生素B1摄入不足，易引起呕吐、倦怠，分娩时子宫收缩无力，使产程推迟。
⑤能量 孕晚期能量的摄入量同孕中期，不需补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
一日食单
粮食370～420克，肉、鱼、虾、鸡150克，豆制品60克，蔬菜500克，蛋50克，水果100克，牛奶250～500克，烹调用油25克。
一日食谱举例
早餐
麻酱花卷（面粉100克）
甜牛奶（牛奶250克，白糖10克）
午餐
肉末烧茄子（瘦猪肉25克，茄子150克，植物油3克，姜、蒜、葱、盐适量）
炒三丁（红椒丁50克，干子丁100克，藕丁100克，植物油4克，盐、调味品适量）
烧冬瓜（冬瓜100克，虾皮5克，植物油3克，小葱、酱油适量）
大米饭（大米150克）
晚餐
炒小白菜（小白菜200克，植物油5克，味精、盐适量）
蒸鸡蛋（鸡蛋50克，植物油5克，小葱、盐适量）
大米饭（大米150克）
加餐 鸭梨200克
5个月的孕妇妈妈一天的饮食是什么
怀孕第五个月的营养食谱 第5个月的食谱怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1．5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。 小烧什锦 原料；猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，化猪油50克，酱油50克，菜油250克（耗75克），菌子50克，汤1500克，猪心z50克，猪肉150克，鲜菜300克，食盐7.5克，味精1. 5克，水豆粉125克，葱姜30克。 做法： ①将猪肚、舌、心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，均切成长约5厘米、宽1．5厘米、厚1．2厘米的条。玉兰片及鲜菜（菜头、萝卜或青笋均可）切成条。瘦猪肉剁细，放人碗内，加少许盐、水豆粉拌匀，再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀，淘洗干净，切成片，用清水漂起待用。 ②炒锅置旺火上，放人猪油，烧至五成热时，先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒人锅内，用小火慢烧。 ③猪肚、舌等约烧之小时，加入菌子、玉兰片。再烧约半小时，而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随即下水豆粉，勾成二流荧，下味精起锅。 特点：色泽金黄，味浓可口 炒素蟹粉 原料：水发冬菇15克，熟红萝卜12．5克，熟鲜笋12．5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许（冬菇可用黑木耳代）。 做法： ①把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝。②炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒，最后淋少许米醋，随即起锅装盘。 特点：含有大量维生素。
怀孕6个月菜谱 孕妇吃什么食物好
食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。 适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。
怀孕5到6个月的孕妇应该吃些什么？
正常饮食，多吃水果，别吃得过多，这样会增加胃的负担压迫日益长大的孩子。
钙要补，叶酸片不需要再吃了，吃香蕉和菠菜一样是补充叶酸的。
荤素搭配，别挑食！
怀孕五个月孕妇要吃些什么？
多吃蔬菜，每天1-2个鸡蛋，2两肉、4两水果、最少一斤蔬菜。注意补钙，最好配些维生素吃，促进吸收的。水果不要超啊，过多的水果会造成糖分摄取过多，容易妊娠糖尿病，还会发胖，胎儿也容易过大。