当孩子说“我不敢”时，父母的第一反应很重要

最近，一个小女孩学游泳下水的视频，在网上引发热议。

一个穿着蓝条纹泳衣，扎着丸子头的小女孩，站在泳池边跃跃欲试，爸爸站在下面张开双臂，准备接女儿。

为了确保自己被稳稳地接住，她指挥爸爸：手合住一点，但不要太合住。

“我真的要跳了啊”、“3-2-1”。。

气势十足、斩钉截铁。但随后女孩只是在岸上挪了挪小碎步，眼前的一池清水，吞噬了她所有的勇气。

爸爸在下面鼓励：就跟平时一样扑在爸爸身上，放心吧。

不甘心的小女孩，再次握紧双拳为自己加油，憋了一身的劲儿，屈腿、小胳膊用力一甩，“我要跳了”。

一声怒吼“啊……”，响彻上空。

眼看就要扎进泳池里，谁知，女孩姿势保持了两秒，便瘫坐在地上。

稚嫩又惊恐地说：“我不敢”。

看到这里，网友都不厚道的笑了：

一声吼叫猛如虎，两腿发软已认输。

王者的气势，青铜的勇气。

即使下了很大的决心，但恐惧心理还是打败了她想要探索的好奇。

罗斯福说：

恐惧是世界上最摧折人心的一种情绪。

“我害怕”，导致很多孩子面对新鲜的事物，未知的挑战，望而却步，踟躇不前，从而丧失了很多机会和体验。

恐惧感，决定了孩子人生的天花板。

　　为人父母，请务必带领孩子克服恐惧心理，那是他今后独自面对人生的底气。

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每个孩子，都有一份“恐惧清单”

美剧《小谢尔顿》中，天才儿童小谢尔顿，非常惧怕听到割草机、汽车的轰鸣声、狗吠声，尤其害怕看到公鸡之类的尖嘴生物。

邻居的小朋友想欺负他，仅仅抱了一只尖嘴公鸡来到他面前，谢耳朵就吓得瞳孔放大，大叫一声“妈”，赶快跑到屋里。

大人眼里司空见惯的事物，小孩却经常感到莫名的恐惧。

美国临床心理咨询师在科普文中列出了不同年龄段的恐惧清单。

　　2-4岁孩子：

　　对如厕感到恐惧：担心会掉进便盆里，担心马桶冲水的声音，担心会有虫子从马桶里爬出来;

怕黑：害怕壁橱、害怕独自睡觉、害怕打雷、害怕阴影;

害怕与父母分离;

害怕水、洗澡和游泳池

5-7岁的孩子：

　　害怕怪物、害怕天气变化（暴风雨、闪电、地震、龙卷风）;

害怕医生、牙医、打针;

害怕虫子、动物和昆虫;

孩子的认知和理解能力有限，生活常识不足，害怕的东西涵盖了方方面面。

近期开学季，各大幼儿园上演的年度大型灾难片，孩子们坐着哭，躺着哭，成群结队一起哭，就是分离恐惧造成的。

虽然害怕是正常的情绪反应，每个孩子都有一份恐惧清单，随着年龄的增长，很多会消失。但严重的恐惧心理会让孩子对周围的一切产生不信任感，变得胆怯甚至自卑，对成长极为不利。

作家洛夫克拉夫特说：

人类最原始且强烈的情绪就是恐惧，而最原始的恐惧就是对未知事物的恐惧。

孩子成长过程中将会面临很多第一次，走进陌生的环境，遇见未知的挑战。当他对即将发生或正在发生的事情失去掌控，就会担心、焦虑和恐惧。

　　孩子的成长，就是与恐惧共存的过程。

恐惧心理是一把双刃剑，既可以成为孩子励志上进的强大动力，又可以成为他自暴自弃的心灵鸦片。

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安抚不当只会加剧孩子的恐惧

前段时间，到电影院看《烈火英雄》，被逼真的场面震撼到了。

其中有个情节，一条输油管线爆炸，立刻引燃了旁边10万m3的油罐，瞬间火光冲天，爆炸一触即发。如此场景仿佛就发生在眼前，我本能地把身子往后仰了仰。

旁边的小男孩，“啊”了一声，慌忙去拉妈妈的胳膊。

“看把你吓的，儿子，这是拍电影，不是真的，不用怕。”

大火把观影室映得通红，我看到了小男孩惊恐的眼神。

这位妈妈又拽了拽旁边的男子：“看你儿子，也太胆小了吧”。

俩人抿嘴一笑继续看电影，只见小男孩双手捂住眼睛，不时地透过手掌缝隙去看。

“不是真的”、“有什么好怕的” 直接忽视了孩子的无助，而且是一种贬低，孩子听到的是，你们都不怕，只有我做不到。

站在成人角度的安慰，不会消除恐惧，只会带来二次伤害。

在《奇葩说》中，黄执中谈到，自己的小女儿害怕怪兽，睡不着觉。

他没说“世界上不存在怪兽”，或“没什么可怕的”，而是给了女儿一个毛绒玩具小熊，因为小熊会陪着她。

允许孩子感到恐慌，并站在他的角度提出克服恐惧的办法，无疑是最好的回应。

让孩子不再害怕，最无效的做法就是否认恐惧的存在。

《津巴多普通心理学》中提到:

恐惧的情绪不被理解和不被共情的做法，叫做“负强化”，只会让孩子消极感更强。

我们要尊重孩子的情绪反应，并与之共情。否则，恐惧感被长期压抑，内心得不到舒展，就会形成低自我价值感、不自信的性格，也不利于展现自我。

孩子有恐惧感不可怕，可怕的是父母不以为意，甚至雪上加霜。

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耐心和陪伴，是帮助孩子克服恐惧的关键

萨提亚说：

难的永远不是问题，而是如何应对问题。

被恐惧困住的孩子，任何解释都无济于事，唯有父母耐心的陪伴，才能让帮助他减缓恐惧、克服恐惧。

1、转移注意力，让孩子真正放松

之前看过一个视频，意大利的一名小男孩，第一次去理发店剪头发，吓得哇哇大哭。

这时，所有的理发师一起手舞足蹈、唱起欢快的歌。

被眼前的一幕深深吸引的小男孩，渐渐安静下来，理发师飞快地给他理了发。

心理学认为，注意力转移法，是缓解孩子情绪最简单、有效的做法。

当孩子感到害怕，父母可以通过有趣的的事情或者开心的活动，来转移孩子的注意力，让他的身心得到放松。

　　当孩子的情绪得到一定程度的调节，恐惧心理就不会蔓延。

2、调整孩子的心理临界点，轻柔地帮助

有个女孩上幼儿园时，无论怎么解释，就是坚决不肯进教室。

妈妈意识到，孩子内心可能已经到达了临界点，如果强行推进去，只会引发更强的分离焦虑。

于是，她跟老师商量，坐在女儿后面，上了几节课后，她就挪得更远一点，最后，又让她喜欢的娃娃代替妈妈的陪伴。

当孩子非常抗拒一件事，或明明很想尝试，却又出于害怕犹犹豫豫，如文章开头的小姑娘，这种状态表明，已超出了孩子所能承受的“心理临界点”。

此时，我们可以降低要求，往回退一退，去寻找孩子能承受的临界点。当他在这个临界点适应了，再适当往前推一把，这时孩子内心隐藏的勇气就会被激发出来。

调整孩子的心理临界点，不是强迫孩子勇敢，而是一步步帮助他强大。

3、行为接触改善法，让孩子直面恐惧

网友@Steven0215的儿子从小就恐高，她抓住生活和旅行中的机会，对孩子进行恐高训练，帮他克服心理障碍。

起初，她以休息眼睛为由，督促孩子每天站在窗户前，看看远处，看看楼下的花草树木。

后来，她又带孩子参加亲子游戏，在摇摆渡桥、吊环横渡上，他战战兢兢，双腿发抖，几度想放弃。同伴都在为他打气，最后，他用了别人五倍的时间，走完全程。

后来又陆续尝试攀岩、玻璃栈道，终于成了一个彻底不恐高的孩子。

通过接触恐惧的情境和场所，帮孩子从害怕过度到不怕，被称为“行为接触改善法”。

　　父母可以循序渐进，诱导孩子从容易的目标开始，分步骤、分阶段地直面恐惧，从害怕到慢慢适应，到战胜自我，战胜困难。

哲学家塞内卡说：

折磨我们的往往是想象，而不是真实。

孩子的人生将会面临很多紧张、焦虑、恐惧的时刻。

我们不能代替孩子面对任何挑战，却可以教会他调整心态和应对的办法。

最重要的是，让孩子明白：

你越害怕，它越强大，当你直面应对，它便会无影无踪。