为什么宝宝不能一觉到天亮？每个妈妈都要经历的痛苦

当我们还未生育的时候，一联想到婴儿，就是软糯的身体和安静的睡容。甚至很多失眠的人，常常感叹，想要一个“婴儿般的睡眠”。但其实已经生育的妈妈，都会知道小婴儿总是半夜醒来，并不是一觉睡到天亮。半夜苏醒的婴儿哭闹不休，让一家人尤其是妈妈会睡不好觉，十分疲惫。

有的妈妈喜欢看育儿书，会了解到宝宝到了四五个月大时就能连续睡上5个小时，似乎熬到那时候自己也可以松口气了。可真正到了那个时候，似乎就不“灵验”了。

为什么会这样呢？

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其实，我们需要了解一个事实，不管婴儿还是成人，“没有人能一觉到天亮”。每个人都在入睡、熟睡（深度睡眠）、浅睡（REM睡眠）之间循环往复，总要醒几次。只是成年人能够自主入睡，但婴儿却不能，所以时常需要哄他们入睡。婴儿入睡慢，一般要经由20分钟左右的浅睡状态才进入熟睡阶段。

当爸爸妈妈们抱着小婴儿，慢慢哄他们入睡。看起来像睡着了，可一放下就会马上苏醒。这是因为他们还没有真正进入深度睡眠，还需要更多地哺乳、安抚、拍哄、轻摇等。

而且婴儿的睡眠周期也比成人短，熟睡程度比成年人轻。这其实是他们的一种生存本能，便于一旦发生意外或感到不适，能够马上醒来向父母发出信号。另外，轻度睡眠同样利于婴儿大脑发育。

那么宝宝能不能整夜睡觉，一觉到天亮呢？

医学上对婴儿整夜睡觉的定义是连续睡眠5个小时。但大多数6个月以下的婴儿，夜间连续睡觉超过5个小时其实是妈妈的一种奢望。

这是每个妈妈必经的一环，这样的辛苦一直到宝宝6个月以上之后，会逐渐的改善。

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假如你家的宝宝已经6个月以上了，仍然需要大人抱着哄着入睡，依靠外在的安抚，而你有点疲惫，可以看看接下来为你介绍的几种方法。

大家可以根据自己的想法和判断进行择优选择：

①自主入睡

如果妈妈们想让宝宝依靠自己入睡，可以对他使用“费伯入睡法”。这种方法，是一种长痛不如短痛的办法。

这是费伯医生提出的概念，即孩子入睡的时候，如果他们是被母亲抱在怀里摇着或吃着奶瓶入睡的，那么他们就会把入睡跟母亲或奶瓶关联起来，而半夜醒来发现这些东西不在身边，就会大哭，难以重新入睡。由此，他提出了一个独特的训练孩子入睡的办法。

具体操作：

✡每天在同一时间将孩子放进小床，跟他说晚安，然后大人就离开房间。这时孩子当然会哭，但大人必须在屋外安静地等待几分钟后，才能进去安抚他。在安抚过程中，大人绝对不能把孩子抱起来，你只可以抚摸他的肚皮或脊背，让他能够听见你的声音，而且每次停留不得超过2-3分钟。

✡然后你再次离开，如果他继续哭泣，你在屋外静候，比上次多两倍的时间再进去安抚他。下一次，等候的时间增加到三倍。如果孩子仍然哭泣，就每隔同样的时间进去一次，如此反复，直到孩子睡着。

一般来说，孩子在3个晚上之后，最多不超过1周就可以学会自己入睡并安睡一夜了。要是搬家、孩子生病等等，需要重新培养习惯。

当然，这个方法也备受争议。在西方国家，很多父母相信孩子学会自己入睡是他们走向独立的重要一步。不过也有研究者认为，孩子在1岁前，重要的是建立亲子之间的亲密关系。认为孩子随时可以从父母那里寻求安慰，比学习自我安抚更重要。

所以，如果你不支持这种办法，可以选择下面这种传统做法。

②安抚入睡

在宝宝入睡前，你可以这样做：

✡醒着放到床上

宝宝三四个月大了，可以试着在他醒着的时候把他放到床上，让他学着自己入睡。你可以陪他玩耍哄他，不用一直抱着。

✡喂奶

躺在宝宝旁边喂他吃母乳，或者给宝宝洗澡或按摩后喂他吃奶。先是一个热水澡，再是温和的手臂，然后是新鲜的乳汁，最后是一张温暖的床。

✡轻摇他或抱着他来回走动

把他放在床边的摇摆椅中，轻摇有助于他放松和意识到睡眠时间，或者抱着他来回走动，并轻拍他的背部，唱个摇篮曲，重复的动作会让他进入梦乡。

✡躺在宝宝身边

轻摇他或喂奶后，躺下来靠着他直到他沉睡。

✡让爸爸照顾宝宝睡觉

爸爸躺在他身边，让他靠在爸爸的胸膛上入睡。

妈妈们可以根据自己的想法进行选择，如果还有更好的让宝宝入睡的办法，可以分享给大家哦~