妈妈学会数胎动，关键时刻能救宝宝的命 数胎动的时候妈妈可以做什么

什么是胎动？最早在孕7-8周时宝宝就可以活动了，只是这时的胎动妈妈还感觉不到，只能在B超下看到，我曾经在B超下看到过孕9周的宝宝在子宫里活动，非常神奇。

妈妈感受到胎动一般是在孕16-20周，经产妇会比初产妇早, 临近预产期胎动会有逐渐下降的趋势。妈妈最初感受到胎动是轻轻扑动，随着孕周增大，胎动会越来越剧烈，宝宝出现躯干、肢体及面部和头部的多种活动。

并不是所有的胎动妈妈都能感知到，在一项文献综述中，母亲可感知到超声检查所显示胎动中的33%-88%。

一天中什么时候胎动最明显？

睡前

很多妈妈都觉得宝宝晚上睡觉前胎动最频繁。可能跟这个时间妈妈才能静下心来感受宝宝的胎动有关。

餐后

吃饭或进食美味点心后，妈妈体内血糖含量增加，宝宝也"吃饱喝足"有力气了，所以胎动会变得更频繁一些。

洗澡时

可能是因为在洗澡时妈妈会觉得比较放松，这种情绪会传达给宝宝，宝宝也比较有精神。

跟宝宝说话时

在和宝宝交流的时候，宝宝会有回应，用胎动的方式表达自己的感觉。

听音乐时

受到音乐的刺激，胎宝宝会变得喜欢动，这也是传达TA情绪的一种方法。

数胎动有什么意义？

当宝宝在子宫内缺氧，有危险时会出现胎动异常，表现为胎动频繁、无间歇地躁动、胎动减少甚至停止等。

如果妈妈在孕晚期能够及时感知胎动异常，识别宝宝发出的求救信号，可以避免很多不必要的悲剧发生。当然，胎动异常不代表宝宝就一定缺氧，大部分宝宝还是正常的，但至少胎动异常可以提醒妈妈上医院。

需要每天数胎动吗？

目前大多数指南并不建议低危孕妇每天数胎动，但妈妈需要每天感知胎动，如果觉得胎动异常，则需要专心数胎动。对于高危孕妇，建议每天数胎动。

事实上，孕晚期开始妈妈每天固定一个时间跟宝宝进行沟通交流，可以跟宝宝说话，也可以静心听胎教音乐等等，妈妈既感知了胎动，又进行了胎教，一举两得，多好啊！

从多少周开始数胎动？

国外的文献多数建议在26-32周开始数胎动，但过早数胎动意义不大。我曾经遇到很多中孕期的孕妈妈说胎动少，但其实这个时候即使宝宝真的有宫内缺氧，可以说医生也是束手无策。

然而到了晚孕期就不一样，如果觉得宝宝有危险，赶紧剖出来就好。所以一般推荐在28-30周开始数胎动。

如何数胎动？

有很多不同的胎动计数法，目前用得最多的是“数十法“，在宝宝平时较活跃的时间段，妈妈侧卧位（非仰卧位），专心数胎动，2小时里感受到10次胎动就可以。

如果还未到2小时已经感受到了10次胎动，那就可以不再继续数胎动了。但需要注意，如果宝宝连续动，只能算一次胎动。

发现胎动异常怎么办？

如果2小时里没有10次胎动，或者妈妈感觉宝宝动得跟平时不一样，太活跃，或者太无力等等，都要及时去医院。

约40%的孕妈有过至少一次胎动减少的情况，但大多数为一过性。约4%-15%的孕妈会出现持续胎动减少而看医生。医生会进行胎心监护或B超生物物理评分等检查进一步明确是否有胎儿宫内缺氧。