u003Cp>u003Ch1>妊娠期糖尿病的妈妈，如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？u003C/h1>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>我是妇产科临床医生王晓莉，很高兴为您解答。u003Cbr />u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Ch1>这问题让我想起，十多年前刚参加工作的时候，总会有一些妈妈，临近孕产期了，怀孕38-39周了，胎儿也挺大的，可说死胎就死胎了，现在回想起来，恐怕应该是妊娠期糖尿病惹的祸，细数妊娠期糖尿病威胁到宝宝的几大罪状：巨大儿，FGR，流产，早产，胎儿窘迫，死胎，畸形，呼吸窘迫，低血糖等等。u003Cspan>如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？u003C/span>u003C/h1>u003Cp>u003Cspan>u003Cbr />u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Ch1>这个问题说容易，它很容易，说难，它又很难。u003C/h1>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>为什么容易？·合理饮食控制，适当的运动治疗，必要时配合应用胰岛素，目标血糖：餐前血糖：3.3-5.3mmol/L餐后2小时血糖：3.3-6,7mmol/L目标尿糖：阴性，目标尿酮体：阴性，目标糖化血红蛋白：小于5.5%，配合医生宫内监测胎儿，就这么简单！u003Cbr />u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>我就是妊娠糖尿病。现在宝宝三岁了很健康！回忆起孕期。是我这32年来最自律的九个月。每天吃饭都是小称称量的。早餐半杯牛奶（150ml），一片全麦面包。一个水煮蛋。一根黄瓜或一个西红柿。u003C/p>u003Cp>午餐是半碗杂粮米饭外加称量好的菜，一小碗排骨汤或鸡汤。少油少盐。晚餐半碗稀饭，蔬菜沙拉！u003C/p>u003Cp>晚上睡前牛奶，苏打饼干。每天都是类似的菜单。每顿餐后半小时还要运动。u003C/p>u003Cp>妊娠糖尿病想要健康孩子就是自律！没别的办法。少食多餐饭后多运动！健康的母体才能孕育健康的生命！加油????u003C/p>###u003Cp>u003Cspan>不要过分担心，妊娠期糖尿病的妈妈，只要能够控制好血糖，一样能够生出健康的宝宝。u003C/span>u003C/p>u003Ch1>u003Cspan>控制体重，尽可能的减少患妊娠糖尿病的几率。u003C/span>u003C/h1>u003Cp>引起妊娠期糖尿病的原因有很多，大多数都是客观因素，u003Cspan>这些都是我们改变不了的。u003C/span>u003C/p>u003Cp>年龄：年龄越大，妊娠期糖尿病的发生率越高；u003C/p>u003Cp>遗传：有糖尿病家族史的患病几率更大；u003C/p>u003Cp>内分泌：怀孕期间身体的激素水平有很大的改变，胰岛素的分泌跟不上。u003C/p>u003Cp>我们能够控制的只有体重（肥胖和体重增长过快都会增加患妊娠期糖尿病的几率）。u003C/p>u003Cp>我们可以通过以下几点来控制孕期的体重，以减少患妊娠期糖尿病的几率。u003Cbr />u003C/p>u003Cp>1、多关注自己的体重变化。u003C/p>u003Cp>家里备一个体重秤，每天称一称，随时关注自己的体重变化，调整饮食，保证体重的增长在一个合适的范围内，不要等到一个月产检的时候才发现体重已经超标了。u003C/p>u003Cp>2、健康饮食。u003C/p>u003Cp>低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白。u003C/p>u003Cp>3、适当的运动。u003C/p>u003Cp>如散步、游泳、瑜伽、孕妇操、伸展运动等。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>孕期糖尿病确实是一件很麻烦的事，成因比较复杂！有个朋友也是孕期糖尿病，根据她的做法，还是很有可能生出健康的宝宝的！u003C/p>u003Cp>1、饮食上严格要求自己。不吃含糖量、淀粉量高的食物！比如水果中的西瓜、甜瓜????、葡萄等，主食中的米饭，粗粮中的甜玉米、土豆、红薯！吃任何食物都要查一下成分含量！坚决不喝各种饮料！多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、白肉（鱼类、禽类）等！u003C/p>u003Cp>2、多运动。多做有氧运动，加上少食多餐！每次不要吃太饱，多走动、散步，不要卧床不起！u003C/p>u003Cp>3、产检要及时！时刻观察体内胎儿的发育情况！听从医生的建议和安排！认真对待，严格要求自己！u003C/p>u003Cp>4、产后及时给宝宝测血糖，避免宝宝出现低血糖的情况！u003C/p>u003Cp>总之就是一定要严格要求自己、自律，遵从医嘱！这就是我朋友的经验，如今宝宝很好，非常健康！u003C/p>###u003Cp>妊娠期糖尿病和一般的糖尿病发病时间不一样，这是一种在孕期发生的血糖升高的症状。绝大多数妊娠期糖尿病在生产指挥就会自然痊愈。一旦准妈妈们被确诊了妊娠期糖尿病，就一定要引起重视。当准妈妈们有了妊娠期糖尿病时应该怎么办呢？下面给大家介绍下几个方法。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>随着产检力度的加强，妊娠期糖尿病的妈妈被检查出来的概率似乎也越来愈高了。那么，妊娠期糖尿病的妈妈可否生出正常健康的宝宝？u003C/p>u003Cp>答案是可以。u003C/p>u003Cp>但前提是控制好血糖水平。妈妈血糖过高会产生许多胎儿并发症，如巨大儿，胎儿高胆红素血症，胎儿宫内窘迫，新生儿低血糖，新生儿呼吸窘迫综合征，成年后发生代谢性疾病，肥胖的风险非常高。u003C/p>u003Cp>因此，控制好血糖，并保持好血糖水平非常重要。u003C/p>u003Cp>那么如何控制血糖呢？五驾马车帮到你！u003C/p>u003Cp>首先要认识到妊娠期糖尿病的危害，对宝宝和还有妈妈都是，要做好健康教育，确定血糖控制目标：空腹3-3-5.6mmol/L，餐后峰值5.6-7.1mmol/L，糖化血红蛋白小于6.0%。u003C/p>u003Cp>然后医学营养治疗，通过专业的饮食指导控制热量摄入。u003C/p>u003Cp>然后是运动治疗。u003C/p>u003Cp>其次才是药物治疗。妊娠期糖尿病首先推荐胰岛素控制血糖。u003C/p>u003Cp>最后是妊娠期糖尿病并发症的处理。u003C/p>u003Cp>控制好血糖，糖妈妈也能生出健康宝宝。做妈妈不是坦途，而是人生最严厉的考验之一，加油！u003C/p>###u003Cp>妊娠期糖尿病的妈妈，想要生出健康的宝宝，最重要的就是控制血糖，那除了每天监测血糖值，我们也要在饮食方面控制；u003C/p>u003Cp>主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”；u003Cspan>且都是少吃多餐，每餐后也要监测自己的血糖，一般餐后2小时监测，正常值在4.4-6.7mmol/L；u003C/span>u003C/p>u003Cp>但是蛋白质的进食量不能少，要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质；u003C/p>u003Cp>u003Cspan>其次多运动，保持心情愉悦，每次产检要按时去，遵医嘱进食；u003C/span>u003Cbr />u003Cspan>u003C/span>u003C/p>u003Cp>总之，整个孕期都是严格控制的过程，这样才会保证宝宝的健康。u003C/p>###u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>孕妈一旦被确诊为妊娠糖尿病，一定要在日常生活中注意自律和控制，这样还是可以生出健康宝宝的。主要通过以下方式：u003C/p>u003Cp>1. 饮食控制u003C/p>u003Cp>饮食是控制糖尿病最关键的一步，首先，在主食上你需要多吃粗粮食物，糖分太高的水果也是不推荐的，食用GI值在55以下的主食和水果；吃蛋白质含量高的食物，太过油腻的菜不吃，大荤里面的蔬菜不吃；以清汤代替大补的荤汤；少食多餐，能有专业营养师指导是最好不过了u003C/p>u003Cp>2. 适量的运动u003C/p>u003Cp>选择慢走或者是瑜伽，不要长时间剧烈运动u003C/p>u003Cp>3. 定期监测血糖u003C/p>u003Cp>定期产检和监测血糖有助于孕妈发现血糖异常，早发现早治疗u003C/p>###u003Cp>患上妊娠糖尿病，别担心只要管理好血糖，不会对宝宝有影响的，而且在产后还能摆脱妊娠糖尿病！u003C/p>u003Cp>1、控制饮食u003C/p>u003Cp>2、适量运动u003C/p>u003Cp>3、放松心情u003C/p>u003Cp>要知道如果每天能够摄入充足的谷类食物和膳食纤维的话，与2型糖尿病的发生呈负相关关系，每天多摄入30g谷物，10g谷物纤维的话，糖尿病患病风险将降低13%~25%。u003C/p>u003Cp>如果每天摄入红肉和加工肉类，与2型糖尿病的发生呈正相关关系，并且每天多吃100g红肉或者是50g加工肉类的话，患糖尿病的风险会显著增加17%~37%。u003C/p>u003Cp>如果你爱喝含糖饮料的话，你患上糖尿病的风险将提高26%。所以糖尿病患者千万不要心存侥幸，一定要控制好饮食。u003C/p>