被“朋友圈”的美照击溃？妈妈们，不要让社交媒体打扰了你的生活

可能有这样一个情况，曾经发生在每位妈妈身上：你在朋友圈看到朋友发的一张美好的全家福照片，突然感到沮丧、内疚甚至想哭，因为相比之下，你的家庭生活是多么沉闷和无趣。

可是你有没有想过，你在朋友圈或社交媒体看到的那些照片，其实未必真如他们发的那么美好？

有位名叫珍·弗林特(Jen Flint)的美国妈妈，就分享了自己亲眼看到的故事，并想告诉大家，不要轻易被社交媒体上那些“完美无瑕”的育儿照摧毁自己身为父母的自尊。

(以下是珍的自述)

昨天，我去游泳池游泳，在一旁休息时，我看到一个穿着非常合体的游泳衣的年轻妈妈带着女儿走了进来。这位用一条头巾将自己蓬松的卷发卷得很漂亮的妈妈，在女儿站着等下水的头几分钟里，一直在和朋友打电话。

等到她挂断了电话，把泳池玩具和防晒霜铺在配套的毛巾后，她便开始寻找合适的角度和光线，和女儿用自拍杆拍了几张照片。

她的女儿说想要到游泳池里去玩耍，这位妈妈并没有同意，而是让女儿在游泳池前摆好姿势，再进入游泳池，然后又从游泳池出来。

令我意料不到的是，当她准备按下手机的那一刹那，小女孩很熟练地对着镜头笑着说：“Cheese！”

完成这些“仪式”之后，这位年轻的妈妈终于告诉女儿可以随意去玩了。小女孩便下水游了几分钟，可是这位妈妈并没有下水，而是继续给另外一个朋友打电话。

她的女儿礼貌地再三问：“妈妈，你能和我一起下水吗？”然而，她的妈妈不为所动。

“妈妈，来和我下水玩吗?”女孩又问了4次。中间妈妈瞥了她一眼，但始终没有放下电话。

10分钟后，这位妈妈终于打完了电话。但她并没有下水，而是拿起从未擦过的防晒霜，从未碰过水的玩具，然后带着她的女儿离开了游泳池。

我坐在那里，想了一会儿我看到了什么。我想象着她拍下的照片被完美地修过，并被发布到社交媒体上，配上了这样的标题：“和女儿一起游泳的美好时刻，耶！”

而与此同时，在地球上的某一个地方，有一位妈妈也自己带孩子。不同的是，她那一天是跟孩子在家里度过的，而家里因为孩子们的玩耍而变得一团糟，她的头发因为一天的忙碌而乱作一团，她的衣服还被唾沫或花生酱弄脏了。

做饭、打扫卫生、给孩子洗澡、陪孩子们玩，看似简单的家务却甚少能让她坐下来休息片刻，一天下来，她感到相当疲惫。

当她终于有空坐下来摸一会儿手机，她打开了社交媒体，看到上述那位妈妈发的照片后，立即不禁将自己和她进行比较。

看着看着，耳朵突然间冒出一个声音，对她说：“你过得不够好……你不像泳池边的妈妈，你没有钱去买那样昂贵的泳衣，你也没有时间去创造像她那样美好的回忆。”

她瞬间觉得自己是个失败者，并感到前所未有的低落，甚至想哭。

啊！她永远也不会知道，在上帝和孩子们的眼里，她那天度过的，要比泳池边那个“完美妈妈”好得多。

社交媒体加剧父母的焦虑

与父母那一代相比，现在的年轻父母更容易感到焦虑，也往往更容易情绪化，这很大程度上跟社交媒体的快速发展和传播有关。

之前曾发布过的一篇文章《新一代父母的焦虑从何而来？最新科学研究告诉你答案 》，就曾提到过英国一家慈善机构做过的一项研究显示，社交媒体有时所传达的成功育儿经验正是父母所迫切需要的，但在深受影响的同时，也容易产生攀比嫉妒的情绪。

其中，以图片为主的社交媒体（比如Snapchat和Instagram）对人的精神健康损害最大。相比文字，图片带来直观的视觉冲击，往往更容易让人产生“身临其境”感觉。

很多妈妈们每天囿于各种家庭琐事而脱不开身，在见到自己的朋友发的那些亲子游、漂亮的房子或新做的头发的照片后，就会很容易假想出朋友的整个生活都是完美的，继而陷入“为什么别人有孩子还可以那么潇洒，而唯独自己过得闷闷不乐？”的痛苦中。

然而，通过上述美国妈妈珍所讲述的故事可以看到，社交媒体上的各种“光鲜亮丽”并不总是真实的，有时只是一个“摆设”。

幸福瞬间只是生活的很小部分

其实，我们在社交媒体看到朋友们呈现的看似完美的照片，只是他们生活的一个片段。而一些妈妈就因为那一两张照片，就自己勾勒出对方轻松惬意、诗意精致的生活。

但只要深思就会发现，朋友会在“朋友圈”上发布的那些信息，也只是他们希望我们了解的那一面，而不是他们的生活全部。就好比你一直以来愿意在社交媒体上发的那些照片，也往往是正面积极的。

要意识到，幸福瞬间只是我们生活中的很小部分。如果让那位那一天都待在家里的妈妈也在社交媒体上发布动态，她照样也能分享出令人羡慕的美好亲子瞬间。

可能那一天她真的觉得累，当但事后回想起来，她心里能洋溢起的温暖情愫，其实会比只在游泳池呆了片刻时间的那对母女要多。

所以，不要让社交媒体打扰了你的生活，与其去在乎别人的生活有多精彩，不如多关注自己的事情，把自己有限的精力用在对自己来说重要的人上，才不会辜负自己的时光！

你是否曾经因为浏览社交媒体而感到沮丧？你用了什么方式让自己不再轻易被那些美照影响自己？

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