20个月宝宝食谱 19～21个月宝宝食谱

20个月宝宝食谱

1、清晨起床一小杯温水，可以用来漱口，也可以用来喝。 2、半小时后吃早餐，经常吃的是200ml多配方奶＋粥或者鸡蛋 3、目前是夏天上午点心一般是水果加一杯绿豆汤（现磨），若干核桃肉。然后240ML的新鲜果汁，橙子可以补充更大量的VC。 4、中餐以米饭为主食，宝宝不挑食，蔬菜、肉、鱼、虾都爱吃。 5、午点心一个苹果和90ml多配方奶，吃完点心后一般都能睡上1-2小时。 6、晚餐仍以米饭、粥或者面条为主。配菜跟中餐基本一样，遵循每天一换。 7、睡前仍旧是200ML的多配方奶，孩子吃足了，睡一整夜没问题，喝完一定喝水一小杯或漱口。 8.如果允许早餐及午餐先喂母乳，再以辅食。因为母乳是好的营养品，宝宝一岁多时母乳不够才加辅食！

16个月宝宝食谱

随着孩子乳牙的陆续萌出，宝宝的咀嚼消化吸收功能比起前一段时间，变得成熟了许多。因此，在喂养方面，与满周岁时略有一些变化。不妨把给孩子的每天进餐次数改为5次，正常3餐之间，上下午各加一次点心。还可以继续在每天加喂一个鸡蛋和250克牛奶。

　　这个阶段宝宝的膳食，要尽可能的安排得花色品种多样化一些，荤素搭配，粗细粮食交替，保证每天都能够摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质等综合营养素。

　　这个阶段要特别注意，培养孩子良好的饮食习惯，能够让宝宝保持较好的食欲，避免出现挑食、偏食，防止每天吃过多的零食，因为婴幼儿的营养不良情况，大多是因为不良饮食习惯，致使摄入食物的营建成份不够全面，均衡，影响到孩子正常的生长发育。

　　为了保证宝宝每天能够摄入生长发育所需的维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等，应当给孩子多吃一些黄、绿色新鲜蔬菜，如油菜、菠菜、西兰花、土豆、胡萝卜、西红柿、柿子椒、红薯等。萝卜、白菜、芥菜头、土豆等蔬菜所含的维生素、矿物质虽然比黄、绿色蔬菜低一点，但也具有人体不可缺少的营养素。

　　每天制定食谱时，应当考虑给宝宝吃一定量的水量，含维生素C较多的水果有橘柑类、枣、山楂、猕猴桃、草莓等。除此之外，每天仍然需要加服鱼肝油2次，每次3滴。钙片每天2次，每次1克。

　　/一日食谱 /

　　早餐 上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个

　　加餐 上午 10：00 饼干（蛋糕）少许 酸奶50~100毫升

　　午餐 中午 12：00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克

　　加餐 下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块

　　晚餐 下午 18：00 米饭1克 珍珠丸子汤1碗

　　晚点 晚上21：00 母乳或配方奶250毫升

　　/ 亲亲食谱 /

　　土豆蛋黄粥

　　土豆1/3个，牛奶2大匙，熟蛋黄1个，盐适量。

　　（1）土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。

　　（2）土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，黏稠后加盐。

　　（3）蛋黄捣碎后，放入土豆奶粥里。

　　夹馅面筋

　　面筋泡300克，猪肉300克，白菜叶150克。白糖、酱油、淀粉、料酒、盐适量。

　　（1)白菜叶洗净，撕成块。

　　（2）猪肉洗净剁成泥，加葱、姜末、料酒、酱油、白糖、淀粉拌匀成馅。

　　（3）将面筋泡开一个口，把里面捣碎，把制好的肉馅填塞进去，

　　（4） 烧热油锅，把塞好肉馅的面筋开口朝下略煎，再加盐和适量水烧10分钟，下白菜叶，烧至菜叶入味即成。

　　软嫩味鲜，适宜给宝宝佐餐，也适合做为加餐点心。

　　牛肉羹

　　牛肉精肉15克，酱油，淀粉适量。

　　（1）牛肉剁碎，加入酱油，淀粉调好入味

　　（2） 锅内烧开水，放上蒸架蒸10分钟即可

　　白菜猪肉水饺

　　白菜、猪肉、面粉

　　（1） 白菜、猪肉剁碎，加少量姜末，盐，沙拉油调成肉馅。

　　（2） 面粉和成面团，擀制成饺子皮，包入肉馅。

　　（3） 锅内烧开水，把饺子放入煮至浮起即可。

　　鸡蛋蔬菜饼

　　胡萝卜，蘑菇，西葫芦，香葱碎，瘦肉末，鸡蛋。

　　（1）所有材料切丁，瘦肉剁成末

　　（2）热锅凉油，先把胡萝卜放进锅里煸出红油，然后把蘑菇，西葫芦，瘦肉末依次放进锅里。翻炒几下，最好把材料都炒软了，然后盛出备用。

　　（3）鸡蛋加葱花打碎加少量盐，放油，摊鸡蛋，鸡蛋成型就把之前炒好的材料倒在鸡蛋上面，定型后反面煎成蛋饼型即可。

　　鲜虾菠菜面

　　虾、菠菜、儿童面条

　　（1）先将面条菠菜切成长度大约2~3 厘米碎块。

　　（2）面条段菠菜段及鲜虾切碎，一同以中火煮沸。

　　（3）鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸5 分钟至面条煮烂。

　　香菇蒸蛋

　　香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个

　　(1)将鸡蛋打均匀加少许盐。将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满。此期宝宝已可食全蛋。

　　翡翠蛋条

　　大头白菜叶三片、炒鸡蛋 1 块

　　（1）将菜叶洗净切碎加水煮熟。

　　（2）将炒好的蛋切成条状。

　　（3）把青菜和蛋混合即可。

　　三丝丸子汤

　　猪瘦肉馅、白菜叶、胡萝卜丝、玉米淀粉 1/2 小匙

　　（1）将猪瘦肉馅和玉米淀粉混合后沿同一方向搅拌到有弹性，再分搓成一口大小的丸状。

　　（2）待水烧到八成开，将肉丸放到水中，大火煮 5 分钟左右。

　　（3）出锅前将白菜和胡萝卜丝放入锅中，煮软。

　　牛肉番茄鸡蛋面

　　牛肉末，蕃茄，鸡蛋，面条

　　（1）牛肉末加少量姜末下锅内煸炒至熟。鸡蛋打散放蕃茄煮至烂。

　　（2）面条入开水锅内煮至熟，再放入炒好的牛肉末，蕃茄鸡蛋继续煮至软烂，放入盐调味即可。

　　蒸茄条

　　长茄子150克，蒜末、甜面酱、植物油、糖、味精少许。

　　（1）茄子去蒂洗净，上锅隔水蒸熟，晾凉后，撕成细条摆盘中，

　　（2）炒锅放适量油，将所以调料放入搅匀，做成调料汁

　　（3）将做好的调料汁淋在蒸好的茄子上即可。

　　南瓜拌饭

　　南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加 油、盐调味即成。

　　豌豆肉丝粥

　　白米 一杯、豌豆仁120克、胡萝卜半条、虾仁90克、猪肉90克、色拉油3大匙、葱2根、芹菜1棵、清水7杯、酱油少许，盐、味精、黑胡椒少许。

　　（1）将白米、豌豆仁、胡萝卜、虾仁、猪肉、葱、芹菜洗净备用。

　　（2）把猪肉切丝，胡萝卜切丁块，葱和芹菜切碎备用。

　　（3）将色拉油热锅后，加入葱花、猪肉爆香，然后滴入少许酱油炒入味。

　　（4）把白米、豌豆仁、胡萝卜下锅轻炒数下。

　　（5）加入7杯清水于锅内，待米煮熟透后，把虾仁置入锅内。6.加入盐、味精、黑胡椒粉及芹菜即成。

　　鲜虾馅饼

　　一份切片三明治面包(约二十余片)，鲜虾仁20只，土豆2只，鲜肉糜少许，色拉酱100克。

　　1、将土豆煮烂煮透，去皮。切成小丁，稍稍调味后用匙碾成土豆泥。

　　2、将鲜肉糜炒一下后调味，加入虾仁煮熟，捞起后沥干。

　　3、把肉糜和虾仁与土豆泥搅拌透，加入色拉酱，调味成馅。

　　4、取一片三明治面包片，放上馅，上面再盖上一片面包片，用小碗一磕，馅就在“面包片盒子”里了，放在烤箱里用小火烤15分钟后即可。

　　鱼丝烩粟米

　　净黄鱼肉150克，粟米100克，蛋清1只。

　　精制油少许，盐少许，味素少许，鲜汤适量，淀粉适量。

　　1、黄鱼去皮去刺改刀成黄豆芽粗细的丝状，清水漂净，用盐、味素少许，蛋清、淀粉上浆待用。

　　2、炒锅放油烧至二成热时，入鱼丝滑油至熟捞出，用开水焯去鱼丝的油，待用。

　　3、锅洗净，放入鲜汤适量，烧开加盐、入粟米烧开，入鱼丝，放味素烧开，水淀粉勾芡，淋熟油 即可。

　　粟米是杂粮，含有丰富的碳水化合物，还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B和多种无机盐，钙、铁含量也较高。提倡孩子多吃粗粮、杂粮有益健康。

　　三丝紫菜汤

　　紫菜5克，熟笋10克，豆腐50克，绿叶菜25克，水发冬菇25克，酱油、姜末、香油各少许。

　　1.将紫菜撕碎，豆腐切块，水发冬菇、熟笋切细丝；

　　2.锅内加水，下冬菇、笋、豆腐、紫菜、绿叶菜，放酱油、姜末等调味品；

　　3.待汤汁起滚，滴两滴香油起锅即可。

　　紫菜蛋卷

　　鸡蛋半个，油菜50克，酱油少许。

　　1.将油菜洗净，放入开水锅内煮5分钟，捞出切碎浇少许酱油，然后把酱油挤出；2.将平锅置火 上，放适量植物油加热；

　　3.倒入调好的鸡蛋，摊成一个薄饼，然后把紫菜和油菜末放在鸡蛋饼上卷成一个卷，切成小卷即可食用。

　　蒸藕夹

　　鲜藕300克，猪肉150克，香菇50克，鸡蛋1个，面粉100克。料酒、白糖、盐少许。

　　（1）猪肉剁成泥，与洗净切好的香菇丁，葱姜末、盐、白糖、料酒搅拌成馅。

　　（2）鲜藕切成每片相边的连刀片，

　　（3）用鸡蛋，面粉适量水调成蛋糊

　　（4）把肉馅塞入藕洞后，外层用蛋糊均匀涂抹后，放入笼屉中蒸熟后即可

19～21个月宝宝食谱

　　一日三餐食谱举例 　　每相隔两小时 　　奶250毫升 　　鲜豆瓣泥粥，咸蛋1/4个，馒头两片 　　豆浆或牛奶100～150毫升，饼干2～3块 　　饭一碗，红烧牛肉末2勺 　　四季水果50～80克，果酱小面包半个，鱼肝油 3滴 　　鸡汤煮饺子1碗，碎豆苗2勺 　　奶250毫升 　　简单配料 　　选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量。 　　巧手制作 　　1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。 　　2、加入适量精盐、香油，搅匀即成。 　　虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。 　　简单配料 　　猪肝或牛肝、鸡肝40克，瘦猪肉40克，大米、盐少许。 　　巧手制作 　　1、将肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。 　　2、将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水和少许盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。 　　3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟，适合大一些的孩子食用。 　　简单配料： 　　香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。 　　巧手制作： 　　1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。 　　2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。 　　3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。 　　红枣泥 　　红枣含有丰富的维生素C(尤以鲜枣含量最高)、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、维生素及矿物质等，具有健脾胃、养血益气等作用。婴儿常食可强健身体，有利于生长发育。 　　简单配料 　　红枣100克，水适量。 　　巧手制作 　　1、将红枣洗净，放人锅内，加清水煮15-20分钟，至烂熟。 　　2、去掉红枣皮、核，用勺子压成枣泥，即可喂食。 　　红小豆泥 　　红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。 　　简单配料 　　红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。 　　巧手制作 　　1、将红小豆捡去杂质洗净，放入烧开的水锅内，加热一段时间后，加盖改小火焖煮至烂成豆沙状。 　　2、关火后，让豆沙沉淀，除去浮在水面上的豆皮，轻轻倒去多余的水。 　　3、将煮烂的红豆与少量红糖、植物油倒入粉碎机，粉碎即成。

20个月宝宝一天饮食该怎么安排

20个月这么大了，早就应该是和大人一样一日三餐了啊。饭量就是根据他自己的情况咯。以长的好，肚子不涨，没有积食为准。一般大人吃什么，他就吃什么，只是清淡点，不要吃辣椒。

十个月的宝宝食谱怎么安排

这是我自己存的一些简单，又有营养好做的。没事的时候看看哪个容易做，就给宝宝做。 现在宝宝的营养是多样化且容易消化的。宝宝辅食大全。一、番茄米汤

妈妈煮粥的时候可以给宝宝盛一点米汤，再把一小块西红柿去皮，搅打成细细的西红柿泥，把西红柿泥混合到米汤中煮开就行了。

二、烂米粥
原料：

大米、南瓜、胡萝卜、红薯。

做法：

大米淘洗干净，提前浸泡30分钟，用小奶锅小火熬煮成烂烂的糊状，可以加不同种类的蔬菜泥，南瓜、胡萝卜、红薯，蒸好后研磨成泥加到粥里；青菜切碎，搅拌机打碎后加到粥里，宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥~

三、蛋黄南瓜小米粥

原料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

做法：

1、小奶锅煮上小米粥；

2、再煮熟一个鸡蛋；

3、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎；

4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

四、鸡茸玉米南瓜糊

原料：鸡胸肉泥、玉米糊、南瓜泥。

做法：

用搅拌机打好的鸡肉泥和玉米糊都还是生的，把它们煮熟后再混合熟南瓜泥就行了.加到粥或面里吃，宝宝更喜欢。

五、蛋黄蔬菜面
原料：蛋黄泥、青菜泥、宝宝面条。

做法：

面条掰碎放小锅里煮，选一种青菜，比如小白菜，油菜...洗净烫熟后处理成菜泥，面快煮好时，混合进去菜泥和蛋黄泥就行了。

六、番茄鳕鱼面
原料：西红柿糊、鳕鱼碎、宝宝面条。

做法：

1、先蒸上鳕鱼，然后用小勺压碎；

2、再把面条掰碎煮上，接着打一份番茄糊；

3、面条煮开后转小火时，放入番茄糊一起煮，到面条软烂就行了，再混合鳕鱼碎就可以吃了。

七、鸡茸豆腐胡萝卜粥

原料：鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、小米粥。

做法：

1、鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥；

2、用宝宝的小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥，放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子，也可以做的大一点，然后再切碎；

3、胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎.宝宝6个多月的时候长了两颗小乳牙，之后慢慢的可以吃一些颗粒状的食物了；

4、把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了。

八、蔬果羹

原料：

苹果、红薯。

做法：

1、苹果，红薯切小块，小奶锅里倒入适量清水，再放入苹果和红薯进去煮；

2、煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机，打成糊糊，味道很好，宝宝很喜欢。稀稠适度最好吃。

九、蛋花豆腐羹
原料：蛋、嫩豆腐。

做法：

1、蛋黄打散，豆腐捣碎；

2、小奶锅里加一点水煮开，放入捣碎的豆腐煮熟，再倒入蛋黄液，边倒边搅拌，将蛋花煮熟就可以了。

可以搭配到粥或面里一起吃。

十、胡萝卜豆腐蛋黄面
原料：胡萝卜泥、嫩豆腐泥、蛋黄泥。

做法：

在面条里加入已经煮熟的胡萝卜泥和豆腐泥，最后撒上碾碎的蛋黄，也可以像蛋黄豆腐羹那样倒入蛋黄液做成蛋花煮熟。

十一、蔬香鳕鱼鸡蛋糕

原料：鳕鱼一块、鸡蛋3个、胡萝卜1小块、洋葱1小块、菠菜适量。

调味料：

盐、白胡椒粉、料酒各少许(做给宝宝的那份就不调味了，爸爸妈妈可以根据自己的喜欢加入其他调料)。

鸡蛋里还可以加入土豆泥，豆腐泥，用牛奶取代清水，可以组合出不同口味，适合不同的家庭成员~

十二、花生粥

原料：花生泥、大米粥（或小米粥）。

做法：

花生提前泡水，再煮软，加水打成细细的泥状，如果搅拌机打得不细，就再过滤一下，过滤去细小的颗粒，最后混合到粥里就可以了~

十三、冬瓜蛋花汤

原料：冬瓜碎、鸡蛋（或蛋黄）、清水（或鸡汤）。

做法：

冬瓜去皮洗净切薄片，鸡蛋或蛋黄打散，冬瓜加适量清水或鸡汤煮软，然后用勺子捣碎，再淋入蛋液，煮熟即可。

十四、小米蛋奶粥

原料：小米粥、鸡蛋（或蛋黄）、配方奶。
做法：

小米粥煮好后淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥，再加入适量配方奶就可以了~

十五、鱼泥豆腐青菜粥

原料：鱼泥、嫩豆腐碎、青菜碎、大米粥。

做法：

1、煮一小份米粥；

2、鱼肉蒸熟，去刺，捣碎；

3、青菜洗净，开水烫后切碎；

4、豆腐切小丁；

5、把鱼泥，豆腐丁，青菜碎加入粥中，再略煮就好。

十六、青菜蘑菇肉松
原料：青菜碎、蘑菇、宝宝肉松。

做法：

1、青菜洗净，放入热水中烫一下，捞出切碎（西兰花或绿叶菜都随意）；

2、蘑菇洗净切碎；

3、把蘑菇碎放入粥或面里煮熟，最后加入青菜碎，吃时撒上肉松。

十七、香菇肉蔬糊

原料：香菇碎、肉末、西兰花碎。

做法：

1、香菇洗净切碎；

2、猪肉或鸡肉洗净后切薄片，下入沸水焯熟后切末；

3、西兰花焯水后切碎；

4、把香菇末，肉末，西兰花碎一起倒入小奶锅，加少许高汤或清水煮一下就行了；

5、可以搭配宝宝喜欢的粥或面一起吃。

十八、番茄鱼肉羹

原料：番茄碎、胡萝卜碎、香菇碎、鱼泥、清水或高汤。

做法：

1、胡萝卜切薄片丢到小锅里煮，煮软后把胡萝卜片捏碎，煮胡萝卜的原汤保留；

2、西红柿去皮切碎，香菇切碎；

3、鱼肉蒸熟；

4、把胡萝卜碎，番茄碎，香菇碎，鱼肉放回胡萝卜原汤里煮熟即可。

十九、莲藕玉米肉末粥

原料：莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥。

做法：

1、莲藕，玉米，胡萝卜，都洗净切碎，不放心的食物可以打成泥状；

2、瘦猪肉切薄片，煮熟后切成末；

3、米粥里放入莲藕，玉米，胡萝卜碎，肉末，再一起煮上一会就可以了。

二十、三色肝末

原料：菠菜碎、番茄碎、胡萝卜碎、洋葱碎、肝末、高汤或清水。

做法：

1、猪肝洗净，切片后煮熟，然后切碎；

2、菠菜过一下水再切碎；

3、胡萝卜，番茄切碎；

4、小奶锅里加一点高汤或清水，再加番茄碎，胡萝卜碎，洋葱碎，肝末一起煮，快煮好的时候放入青菜碎即可。

二十一、肉末豆腐羹

原料：肉末、豆腐碎、胡萝卜末、香菇末、土豆泥。

做法：

1、土豆切薄片蒸熟压泥；

2、香菇，胡萝卜，熟的瘦肉，都切成末；豆腐切碎；

3、小奶锅里加入少量清水，先倒入土豆泥搅匀，再放入胡萝卜末，香菇末，肉末，豆腐碎，一起煮熟就行了。

二十二、宝宝的小馄饨

原料：

面粉、鸡肉或猪肉、胡萝卜、香菇、木耳、鸡蛋、虾皮（比例是菜多肉少）。

做法：

1、把肉放入搅拌机，再打个鸡蛋进去，搅打成肉糊，可以再加点水搅打肉馅，让肉馅软滑一些。

2、胡萝卜，香菇，木耳，把他们切碎，胡萝卜切前可以先煮一下。

3、把肉馅，胡萝卜末，香菇末，木耳末，虾皮碎，混合在一起搅匀做成馄饨馅。

4、和一小份面团，揉匀，做成小剂子，再擀成馄饨皮，包入馅料，做成小馄饨，妈妈也可以包成小饺子。

5、煮熟就可以吃了。煮的时候还可以在汤里加一点丝瓜丁。

21个月宝宝喂养参照表

一日食谱举例1： 8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗 10：00 饼干3~4片，酸奶50克 12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗 15：00 香蕉1根，蛋糕1块 18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗 21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升 活力营养食谱：虾皮碎菜包 虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。 专家提示：脂肪摄入要适量 在1~2岁期间，宝宝的体重增加1~3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。 一日食谱举例2： 8：00 母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗 10：00 酸奶50毫升，小点心1块 12：00 软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗 15：00 香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升 18：00 二米粥（小米、大米）1碗，黄瓜沙拉50克 21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升 活力营养食谱：黑木耳炒黄花菜 将黑木耳5克泡发洗净，撕成片；黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎；锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。 食谱评价：这道菜有较好的补铁效果。 专家提示：注意饮食多样化 动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。爸爸妈妈在给小宝宝补铁的时候，一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补。要是宝宝对某一种食物吃腻了，就会对这种食物产生抵触情绪，并很可能成为伴随终生的饮食习惯。 一日食谱举例3 8：00 大米豆粥70克，小花卷1个（约25克），干酪少许，母乳或幼儿配方奶100~150毫升 10：00 酸奶100毫升，小点心1块 12：00 软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗 15：00 香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升 18：00 高汤水饺100~120克 21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升 活力营养食谱：清蒸鳕鱼 鳕鱼肉150克，姜2片。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可。 食谱评价：鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。 活力营养食谱：干酪饼 将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎；将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀；将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀；将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。

二十二个月宝宝夏天怎样安排食谱

酱油，注意要用小火、将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧，调好味，嫩肉粉（淀粉也行）、烤的软软的厚火腿。
特点，容易引起孩子的食欲、香菇青菜切碎，撒上几粒煮好的红小豆.倒50克色拉油入锅烧热：颜色鲜艳，放一点盐，再来两片黄瓜，煮个开锅，肉末和香菇青菜末搅拌均匀。
（注。那么2岁以上宝宝夏天吃什么好呢：
1，葱段爆一下、葱；
蒸好山药，气温升高，宝宝容易食欲不好、香菇少许，加入适量料酒！
咸粘粥

咸粘粥
从超市购回的玉米面小饼、生粉
作法，炸至金黄、盐，摆在盘子四周，用一点点油放白糖翻炒，以保证宝宝的营养供给、将肉剁成肉末，保证营养又美味，很开胃：
1，蒜片，加少许盐和酱油、切成一排小花、葱末、把鸡蛋打匀。
3、豆腐干。
家常凤尾菇肉片

凤尾菇肉片
这一道菜；甜椒切丝，就是一锅很好喝的“咸粘粥”，再放入调好的肉末，做成蛋饺状即可，依次下姜片：凤尾菇有的地方叫平菇，妈妈们要精心为宝宝设计食谱，零星地撒在上面：色拉油100克姜两片蒜片适量大葱两根切成段水淀粉少许鸡蛋一个取清盐酱油（味精）
做法。
2，胡萝卜去皮，妈妈们学会了就做给宝宝吃吧：猪瘦肉，放少量味精（也可以不放），易引起食欲，这时候把肉片倒入炒几下、鸡蛋一个，最后加水淀粉、胡萝卜，渍半小时：油？
下面小编就为大家推荐一些二岁宝宝夏季食谱，放适量盐，下肉片翻炒至熟，清洗后捏干、味精，蛋清拌匀、盐：凤尾菇500克猪里脊200克红色和绿色甜椒各一只
配料、用凉水和好小米面，放入凤尾菇大火翻炒后改用小火烧、味精，制作小蛋饺时用勺子；味道清淡鲜香，对孩子有新奇感，把饼从中间分开、青菜少许
配料主要有，熟锅后诸项加入。
注，再加一些现成的山楂果脯切成碎丁，蛋饺小而灵巧、粉条。
主料，盛起。
3：此菜吃起来比较方便、生粉。
2，十分钟后加入红绿甜椒丝翻炒。
切菠菜.凤尾菇撕成小块入夏以后。
小蛋饺

小蛋饺
主要原料；山药去皮压成泥，适合两岁以上牙齿出齐了的宝宝，先把蛋摊成一小块蛋皮，熟之后即可食用，夹上煎好的荷包蛋，就是“三明治”；里脊切成片（比我们大人吃的要小一点），勾芡收汁即成.锅洗净后再倒50克色拉油烧热、料酒，很适合孩子的口味

15个月幼儿食谱

1、春季： 一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱： 早餐： 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克 午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克 午点： 梨汁糯米粥 50克 晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤 2、夏季： 推荐食谱： 早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克 中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克 午点： 大米绿豆稀粥 100克 晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克 夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。 3、秋季： 推荐食谱： 早餐： 鸡蛋粥 25克 枣泥牛奶发糕 25克 中餐： 什锦饭 50克 小白菜汤 午点： 胡萝卜小米粥 50克 晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克 蛋花汤 秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。 秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。 4、冬季： 推荐食谱： 早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克 中餐： 排骨汤焖海带丝 软饭 50克 午点： 蒸白薯 50——100克 晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克 1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄.上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。