男人冬季补肾壮阳食谱 盘点6种壮阳效果最好的食谱 男人冬季补肾最好的5种食物

男人冬季补肾壮阳食谱-枸杞炖乳鸽

材料：雏鸽900克，枸杞子30克，油菜心25克，大葱10克，姜5克，盐5克，味精1克，料酒10克，胡椒粉1克，香油2克。

做法：

1.将乳鸽宰杀后褪毛，开膛除去内脏，用清水冲洗干净，每只剁成4块。

2.将乳鸽块放入沸水中捞出，再用清水冲去血沫。

男人冬季补肾最好的5种食物(图片来源网络)

3.枸杞放入碗中，加温水泡软备用。葱切段、姜切片待用。青菜心(油菜心)择洗干净，切成段(3厘米长)。

4.炒锅置于旺火上，加入清水1000克，放入鸽块、枸杞、料酒、葱段、姜片烧沸。

5.用中火炖1小时，撇净浮沫，挑出葱段、姜片不用。

6.加入青菜心段、精盐、味精、胡椒粉炖20分钟左右，入味后盛入碗内，淋上香油即可。

男人冬季补肾壮阳食谱-红烧泥鳅

材料：泥鳅400克，猪油3汤匙，火腿10克。黄酒1汤匙，酱油2汤匙，葱1根，姜丝10克，干朝天椒4个，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精盐适量，鲜辣粉1茶匙。

做法：

1.泥鳅剪开腹部去肠，洗净沥干水，加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟。

2.锅内放入猪油、油五成热时，放入干朝天椒，微炒，加入泥鳅、翻炒，八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣，继续翻炒至熟，装盘，撒上香菜即可。

男人冬季补肾壮阳食谱-砂锅带皮驴肉

材料：带皮驴肉、葱姜蒜、盐、花椒、香叶、生抽、老抽、料酒、红糖、小茴香、八角、开水。

做法：

1.带皮驴肉清洗干净，切大块，切时争取每块都带点皮，放冷水里加热，水开以后撇去浮末，将肉捞出来。

2.取砂锅将所有干性调料都放进去然后加入料酒适量。

3.加入适量生抽和老抽、红糖、加入开水、驴肉。

4.水开以后敞开盖子煮5分钟，然后盖盖子小火炖二小时。

5.在还差半小时出锅时加入适量盐再炖煮半小时即可。

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