四十岁产后怎么恢复体型 女人生完孩子以后怎么恢复体型？

生产后怎么恢复身材

很多孕妇相当担心产后身材无法恢复，其实只要稍加注意，产后仍然可以是一个漂亮的妈妈；尤其在怀孕期间预防肥胖工作若有做好，可省去很多产后的问题，恢复得更快，所谓预防胜于治疗，产后最好是藉由运动及饮食选择来达到瘦身的目的，不要随便服用减肥药或瘦身茶。
怀孕所造成的肥胖是经由怀孕十个月长期累积而来，当然若想要在产后迅速恢复苗条也没有那么容易，需要靠耐性、持之以恒的运动及饮食控制。
孕妇从怀孕到生产，体重的增加最好控制在12 -14公斤，超过太多不但会增加自己的负担，并且产后恢复不易，产后胎儿、胎盘和血水加起来重量大约占五公斤，所以产后体重减少不过五到八公斤，可想而知若想产后迅速恢复原来的体重，则必须在怀孕期间避免体重增加过多，一般如果体重控制在14公斤以下，那么在产后3个月可轻松的恢复身材。
避免产后肥胖应从怀孕做起，但千万不可节食，会影响胎儿发育，孕妇可以从下面几点做起：
1. 运动例如：散步、做体操，或是做一些产前运动可以帮助生产。
2. 饮食选择具有营养价值高的食物，例如：牛奶、鱼肉蛋、青菜、糙米、水果、麦片。少吃：白面包、甜食、油炸类、辛辣的食物。
3. 怀孕期间，大腿和肚皮迅速变大，容易造成皮肤在产后松弛、没弹性，因此怀孕期间每天可以用绵羊油或妊娠霜轻轻按摩在肚皮上，不但皮肤会比较有弹性，而且可以减少妊娠纹的产生。
至于产后要如何健康地瘦身呢？产后的头一个月，因为身体尚未完全复原，最好不要急于减肥，但可依循医护人员的指示，做一些产后运动，千万别小看产后运动，它对身材的修饰及子宫的恢复有相当大的帮助，但一定要有耐心、持之以恒去做。一个月后，除非身体有特别的状况，否则可以开始计划减肥，虽然减肥的方法相当多，但是最简单以及最安全的方法还是靠运动和饮食的控制，也可以去『瘦身纤体中心』，由纤体专业人员为你量身订做一些瘦身课程，早日恢复昔日窈窕身材。
1. 甜点：它的糖分很高，是发胖的因素之一。
2. 油炸类食物。
3. 内脏类：动物的内脏通常热量很高，而且胆固醇也相当高，还是少吃比较好。
4. 牛奶：牛奶的热量也很高，不过它的营养价值高，所以可以选择脱脂牛奶饮用就不必太担心肥胖。
6. 饮料：饮料也很容易使人变胖，尤其夏天常会让人不知不觉地喝一大堆的饮料，应多注意。

生完孩子体型怎么恢复？

孩子也断奶了，那就只能靠减肥了，一定是生吃。我之所以没有减肥也没有胖，就是因为一直自己带孩子，非常累，非常管用我只能把自己的经验给你介绍一下了，吃苦瓜。这是非常有用的。
如果你已经很胖了，戒油腻。
我看过一些关于产后减肥的方法。如果有两三天连续睡不好。
我孕期吃的不多，整个孕期长了26斤体重，生完孩子以后是124斤，出院一周后114斤，基本上是纯母乳喂养，一直到孩子16个月，当然孩子半岁以后开始添加副食，现在100斤。没有减过肥。关键是孕期和哺乳期不要吃太多。然后就一直保持到断奶。断奶倒是没怎么瘦。大概在孩子一岁左右。首先就是节食，加运动。尽量不要吃减肥药，不能拌，减肥药等，但大部分人的经验是——减肥最好的方法是自己带孩子，我就能瘦6斤。如果你是自己带孩子，又上班，吃饭也不多，也不贪睡，体重到104斤，其实不需要特别补的。
看了你的问题补充了。断奶后你的运动量和工作量与以前有区别吗？首先如果不上班的话，肯定会胖一些的，还有就是孩子是自己带吗？尤其是晚上，你和他一起睡吗？睡眠质量严重影响到一个人的体重，甚至比吃饭多少还重要，很多减肥操，因为我觉得那没用，即使吃了了也不起什么作用。减肥最关键的是少吃饭，戒肉，也不能蘸酱，那么只能给你一个建议了，只要你能坚持每天生吃两根苦瓜，坚持几个月，保证瘦下去。记得。我是在产后1年左右恢复以前的体型和体重的。完全恢复甚至比以前还轻几斤，也没刻意减肥

女人生完孩子以后怎么恢复体型？

产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。 还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。 除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。 生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。 不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。 一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。 妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

救命~~请问产后要怎么恢复体形啊

我们家都是胖子我看以后我难的恢复以前那样了我打算坐完月子后就用保鲜膜包着全身然后跳舞舒棋就是这样减肥的不过时间不能太久

产后如何恢复体形？

产后恢复体形是从你可以开始下床就要实行了的。产后3、4天下床后就可以开始恢复了，可以先从走路开始，逐渐的增加运动量。久一点之后，就可以开始运动了。但我觉得最好的产后恢复体形的运动应该是瑜伽吧，这种运动不会强度太大，很适合用于产后恢复体形之用。

产后体型如何修复？

适当的锻炼有利于体形的恢复，但是选择一家专业的体型修复中心也很重要，在这里推荐索美源专业产后修复中心。

生完孩子后怎么恢复体形 急 急

您好，生完孩子后可通过减肥恢复身体，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。只有运动减肥才是最健康的方式，目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，祝您早日康复！

产后产妇如何形体恢复？

首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛。