那个幸福满满的孕妇，产下一女后抑郁了，网友：是什么改变了你？

产后抑郁相信有很多宝妈都听说过，也有一部分人患上过这种心理障碍。在宝妈们生下宝宝后，情感上得不到抚慰，就会感到孤独寂寞，引发产后抑郁。

一位来访者咨询我，产后抑郁，怎么办？

来访者自称自己抑郁了，不知道怎么办？来访者王女士和老公结婚后剩下了一个可爱的女儿，就在夫妻俩高兴之际，重男轻女的婆婆冷言冷语，“生个赔钱货”有什么可高兴的，以后可得再生个儿子。扔下这句话就离开了，月子里也没有照顾王女士，甚至不来看看自己的孙女。婆婆的话让王女士很是寒心，自己冒着风险给老公生的孩子。不仅没有得到婆家的赞许，更没有一个好脸色。老公也是不理不睬，平时也不帮忙照顾孩子。王女士一个人照顾孩子，还要做饭，洗衣服。打扫家里的卫生。对于一个产妇最需要的就是休息和爱护。可是王女士没有得到，有的时候由于宝宝哭闹娘俩连饭都吃不上。婆婆听别人说儿媳在家带孩子的时候都吃不上饭。婆婆居然和人家说，哪有那么娇气，吃不上饭是自己没本事，带个孩子有什么难的。我们那时候不都是这么过来的吗？缺少家人的关爱，心力交瘁的王女士患上了严重的抑郁症。一天为孩子吃奶的时候，因为奶水不足，被孩子咬出了血。王女士疼的失去了理智，直接抱孩子要跳楼，孩子的哭声引来了邻居，被邻居拦了下来才没有发生惨剧。

此后王女士就经常情绪低落，做什么事情都没有精神头，也不知道怎么了，总是开心不起来。和老公也是经常吵架，甚至到了谈离婚的地步。王女士哭着向我诉说着生活里的不容易，希望有人理解她。

我安慰着王女士，给了她几点建议。

一、产后抑郁是怎么形成的呢？

1、体内激素变化大：产后抑郁的元凶可以说是身体里的激素造成的。怀孕期间孕妇体内的激素升高，而分娩以后体内的激素下降趋势明显增高。这样给宝妈带来的落差就会产生情绪上的波动，特别容易产生失落感。

2、家庭关系是否融洽：产后的宝妈需要的是一个和谐的家庭氛围，更需要细致入微的照顾，哪怕个一个简单的微笑。婆婆、老公对待产妇的态度直接影响她的情绪，和期盼的落差太大就会产生抑郁情绪。

二、产后抑郁如何预防呢？

1、产前物品准备：在怀孕期间，宝妈们要做好心理调整，如果没有人照顾，自己能不能照顾好自己。如果不能要请月嫂或者是长辈帮忙，准备好宝宝出生时候要用的衣服、尿不湿、被子、婴儿床等一系列的物品。

2、积极面对体内激素落差：分娩的过程是很辛苦的，产妇体内激素会直线下降，作为老公和婆婆一定要关心宝妈。宝妈也要做好面对激素落差的准备。

第2点比较重要的就是要给宝妈创造一个安静平和的环境，让宝妈能够在这样的环境下好好的调养身体。

三、产后抑郁如何调整

1、调整抑郁情绪：宝妈在育儿的过程中可以听一些舒缓的音乐，来改善自己的心理落差。找到自己的乐趣。

2、大量补充营养丰富的食品，调整身体激素从而改变情绪，营养均衡提升体内激素。

3、带宝宝做婴儿操，给宝宝唱歌听。宝宝高兴的同时，宝妈也会有愉悦感。满月后多带宝宝去公园散散步。

总之，产前和产后都要做好准备。把自己从那种低落的情绪中解脱出来，释放不良的情绪。可以多交一些新朋友，把自己的心事和朋友说说，不能什么事情都憋在心里。最后造成不好的后果，将追悔莫及！