于盈眼中的沃丁格：如何成为一个“幸福的人”？

教育的长远意义是什么？对于孩子，家长们最大的目标毋庸置疑就是希望他们可以拥有一个健康快乐的人生。但从小到大，社会添加给我们很多的包袱，特别是对于声望、财富以及高成就的追逐。当我们思考教养孩子的问题时，我们会发现，很多时候我们设定的目标都是非常短期的，比如希望孩子能进个好的幼儿园，升上好的小学，去到好的中学，考上好的大学，再找到好的工作，有好的薪资和受人尊重的社会地位。但其实在现实生活中，很多人在获取了心心念念的“成功”后，他们并没有获得想象中的满足和快乐。当我们把目光放得更为长远去看，或许我们应该思考的是，希望孩子们获得一个什么样的人生，而成功又该如何定义？

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提前获知他人储备一生的智慧

世界著名文学家马克·吐温曾经说过，“如果我们能在80岁的时候出生，然后慢慢走向18岁，那生活将会幸福无比（Life would be infinitely happier if we could only be born at the age of 80 and gradually approach 18.）。”假设我们的人生可以倒带，从老去时回看，可以发现什么样的智慧呢？

哈佛大学在80年前启动了一项人类历史上对于成人生活最长和最全面的研究，每年追踪724位成人的工作、家庭和健康情况，为我们回看人生提供了可能。相信当我们从人生的尾端回看时，总是可以发现很多年轻时无法领会的智慧。当然我们不可能逆生长，但这个80年的研究可以帮助我们通过观察别人的人生来学习，将别人老年时学到的经验与智慧，用于我们20岁、30岁、40岁的当下。

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成功人士都幸福吗？

我们从这项八十年的研究中得到的最清晰的信息就是，一个人和家人朋友和周围人群的亲密程度，才是决定健康幸福程度的关键因素。这项研究的现任掌门人、哈佛大学医学院的沃丁格教授与我分享了如何才能建立人与人间亲密和温暖的关系。

研究中发现，良好人际关系的特征包括自由表达自我、勇于承认脆弱及不足、平衡自我独立和依赖他人、接受并吸取真诚的反馈、在主要关系之外建立人脉、探索新的机会、从失败和挑战中学习和接受并适应生活中的改变，等等。这种长时间的研究很有意义，因为发现不一定与我们平常的认知相符。比如说，一个好的人际关系要让人愿意展现他们脆弱的一面，要会寻求帮助，愿意依靠他人，去承担风险…… 这跟我们传统认知上的“成功人士”或社会展现出来的成功“硬汉”形象有很大的差别。

而另一方面，研究显示，作为父母，最重要的是可以赋予孩子一个充满爱和安全感的家庭氛围。父母和谐、温馨的关系，可以给孩子树立一个情感上的榜样，让孩子耳濡目染间也可以学习如何去建立与他人良好的关系，也给予他们足够的支持和安全感让他们在人生中不断向前冲。不要过分强调“独立”，也不要太过把孩子当成家庭的中心。这，恰是父母可以给孩子的最宝贵的礼物。

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雇主们最看重的软技能是什么？

在和全球最大的在线教育平台Edx的创始人阿格瓦尔（Anant Agarwal）交流的时候，他就说到，因为他们有帮助全球最大的一些公司做定制培训课程，他发现，现在的雇主觉得员工最缺乏的就是一些“软技能”（softskills），包括同理心、团队协作的能力和人际关系的建立等等。这些听起来是很难培养的一些能力，但并不是不可学习的。孩子和成年人的社会情感教育很重要，因为人际关系是决定一个人八九十岁时命运的最关键因素！

作为第一步，我们应该意识到建立这些能力的重要性。沃丁格告诉我，对于他们这700多位研究参与者来说，通过每年向他们提出这些问题去帮助他们思考人生，当他们意识到人际关系是非常重要的事情时，他们就会采取行动，在生活中切实做出改变。

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研究他人的同时

也改变了自己

在采访期间，沃丁格给我们展示了一个去世男人的妻子写给他的卡片，卡片上写道：“我的丈夫会花时间思考他的问卷，然后我们会讨论这个调查问卷。他经常说这项研究让他更多地思考和内省。这样就丰富了他的生活。”读这封信时，沃丁格几乎落泪。这类分享让沃丁格感到自己的工作非常有意义，因为他说，我们在人生中没有多少次机会让我们静静地坐下来说：我们在最近两年的时间里，生命中最重要的事情是什么？让我们深思熟虑后写下答案。这种慢下来思考的机会会改变一个人。在成为这项研究的负责人后，沃丁格也改变了看待自己生活的方式，让他更加关注自己的人际关系，也改变了他认为自己需要工作多少，以及需要获取多少成就的看法。“以前很多时候我常常在周末努力工作。现在我会想到，我很久没见这位朋友了。我打算打电话给他，问他是否愿意聚聚。我更加关注如何利用自己的空闲时间。我正试图利用这些空闲时间来维持那些本来将会消失的人际关系，这不是因为我们彼此生气，我们仍然彼此喜欢并彼此关心，但只是因为我们在忙碌的生活中忘了为对方留出时间。”

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你日常行为决定着你拥有的人生

没有人不想拥有一个健康快乐的人生。但是，当我们一步一步在人生这条道路上走下去的时候，很多时候我们又只是考虑到短期的、眼前的目标。或许我们在追求效率的过程中忽视了人际关系的建立，使我们生活中大部分的关系变成了交易的关系。这在短期内或许能帮助人们快速完成工作，但从长远来看，这种关系不稳定也不强大。或许我们在花时间不停发布社交媒体，追求社交媒体上朋友的数量、点赞的数量的过程中忽视了真实世界里的朋友，忽视了我们与身边人之间关系的质量。或许我们在思考什么能让我们获得满足感的时候，关注了即时的满足感、贪得无厌的欲望，而忽视了什么对我们来说才是最重要的……我们看到，身处这个快速变革的时代和社会，很多事物都要跟上变革的脚步，需要我们做出改变，但也有些真理是千年不变的。我们在快速前进的过程中不要忘记、抛弃了这些古老的智慧。

所以，不论你处于20岁、40岁还是60岁，你都可以问问自己，你想要一个什么样的人生？除了追求工作上的成就、社会和世俗意义上的成功之外，你是否也想开始去打造你的美好人生，是否想要拥有更加健康长寿、幸福快乐的生活？如果答案是肯定的，那你愿意为此做些什么去实现它？

在访问结束后，我们在场采访团队的每个人都说获取了不同的启发和决定作出一些改变。而我在写稿看片的整个过程中，又收获了巨大的感动，眼泪几次涌上来，回家感谢父母，感恩先生，希望对自己的生活进一步作出调整。就像甘地说的，欲变世界，先变其身（Be the change you want to see in the world.）！这是一个简单的真理，但实践起来，需要我们重新去调整人生的目标、心态和如何分配我们的时间。

9月1日 - 10月13日

《领航者》“教育的未来”系列

七集连播

每周日晚21点40分

凤凰卫视中文台

编辑：黄雪迪、陈炷晰、林梓