保育保健 | 所谓“秋冻”怎么穿？

十一假期的临近，预示着秋天真的来了

宝妈们除了让孩子适应新的作息

也要格外留心孩子们的穿衣增减哦

春捂秋冻毕竟不是说着玩的~

为什么要秋冻

“一场秋雨一场寒”，随着气温逐渐下降，秋天的日夜温差较大，由于孩子的体温调节能力不强，所以在忽冷忽热间比成人更易染病。

不过，耐寒能力是可以通过对冷环境的逐渐适应得到提高的。应从秋天开始就对孩子进行耐寒锻炼，让孩子有暴露于冷环境的机会，比如，不要穿得过于厚实、严密。过早或过度保暖，使身体容易出汗，也容易着凉。

怎样科学“秋冻”

“春捂秋冻、不生杂病”。意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚遇冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康是有好处的。

但秋冻也不是盲目的冻，要讲究循序渐进。随着温度降低，一步一步地给孩子加衣，而不是一降温就把衣服给孩子穿上。那么，究竟该怎样科学进行“秋冻”呢？

01 时间上掌控

初秋：刚入秋的第一个月，不要急着给孩子添衣。

仲秋：秋季的第二个月，适当冻一冻，对孩子有一定的好处。

深秋：秋季的第三个月，重点在防寒保暖，这个时候就不用再秋冻了，避免冻坏孩子。

02 三暖一寒

相信家长们都听过“三暖一寒”的说法。这里的三暖指的是孩子的背部、肚子、脚丫；一寒则指的是头部。秋季，如果孩子背部没有出汗，那么就不需要给其穿太多衣服。但为了保证背暖，家长们可以给其穿马甲。

秋季，很多孩子都有拉肚子的情况，这种情况多数是因为孩子肚子受凉所引发。所以家长在给孩子穿衣服的时候要注意肚子的保暖，同时也可以通过饮食来调理。

另外，脚底穴位有很多，秋季脚底的保暖措施很重要。家长可以给孩子穿上厚袜子，这样宝宝就不会感觉到冷了。

需要提醒的是，很多家长在秋季会过早给孩子带上帽子，保证头部不着凉，其实这样做反而容易造成孩子出汗不适。

超实用的秋季穿衣法

增减衣物也是有讲究的，这里给大家介绍一套现在非常流行的洋葱穿衣法，顾名思义，就是根据当时的温度，像洋葱一样一层层加上去或脱下来。

上衣：最里面的是手感柔软，排汗功能好的内衣，中层穿着用于保暖的针织毛衣、羊毛衫、马甲之类的，最外层套上一层防风防水的外套或棉衣。

下身：天冷必备神器秋裤+棉裤/羽绒裤，特别冷或者特别怕冷的话，还可以在中间加一条毛线裤。

其他配件：帽子、口罩、围巾、手套之类的都是看情况给孩子加。

这几种衣服不要选

给孩子选购衣物时，一定要注意这几点：

看材质

孩子皮肤娇嫩，角质层比较薄，而且跟大人相比，更容易出汗，所以在给他们选择贴身衣物时，最好选择吸汗性好、面料柔软、白色或淡色的纯棉衣物。

看细节

为了防止衣服擦伤宝宝的皮肤，家长还要注意衣服的接缝处要平展，不能有线头及硬边等。

另外，这几种衣服不要选：

有绳带的衣服

孩子活泼好动，安全意识薄弱，在玩的时候，帽子或颈部的绳带容易被钩住，腰部、裤脚的绳带也有不小心钩住移动的车辆或其它物体的可能，从而对孩子造成危险。

有复杂装饰物的衣服

孩子也爱美，总喜欢一些颜色鲜艳、有亮片、水钻等装饰物的衣服。但这种衣服不建议给孩子穿，装饰物容易划伤娇嫩的皮肤。

此外，小编还要提醒家长，紧身、高领的衣服也不要给孩子穿，这些都很不利于他们运动，最好选宽松一点的款式（当然也不能过于肥大哦~）。

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