孕妇怎样合理食用含糖高的食物

对于甜食很多人都有自己抗拒不了的欲望，而且有很多的孕妇在怀孕期间也食用很多甜食。同时，根据传统的老观念，生产后的妈妈需要大量的能量恢复身体，因此会让新妈妈食用大量含糖高的食物，有时可能就会因为过量食用糖分高的食物而引起糖尿病，而且体重也急剧增加，对身体的各个方面都会造成一定的负担。今年有一位33岁的陈女士终于怀孕了，所以全家人都把她当成重点保护对象，随着宝宝逐渐成长，妈妈的体重到怀孕六个月的时候就增长了30公斤，而且空腹血糖超过了5.8毫摩尔/升，得了妊娠糖尿病。这就是饮食不当造成的，下面，为有这些烦恼的孕妇介绍一些怎样合理食用含糖高的食物。

除了由于饮食不当引起的血糖升高外，还有很多因素也是妊娠期血糖升高的因素，比如说：有家族性糖尿病史，年龄在30岁以上的高龄产妇，体重大于90公斤的，孕期多次出现血糖升高的，或者羊水反复过多的，这些都是引起妊娠期血糖超标的诱因。

很多孕妇在怀孕期间很容易就能感到饥饿，这时不能盲目的只是为了吃饱而吃，要尽量少吃多餐，多吃些含纤维素高的食物，比如说：新鲜蔬菜、水果，五谷杂粮等等，同时注意要多补充钙、铁、维生素等营养。孕妇吃水果最好能在两餐之间，每天进食水果最好不要超过200克，还要注意选择一些含糖分低的水果，比如说：黄瓜、西红柿等等。

怀孕24-28周的孕妇，除了定期做常规的孕检，还要定期到医院检查血糖。如果孕妇两次查出的空腹血糖都超过5.8毫摩尔/升的话，很有可能就是妊娠期糖尿病。但是如果两次空腹血糖的检测都正常的话就说明没有问题，只要保持合理的饮食，正常的运动即可。孕妇尤其要注意，如果出现了多尿、多食等症状，一定要及时到医院检查，谨防妊娠期糖尿病。

但是，如果有些孕妇患上了妊娠期糖尿病，也不要过分紧张、焦虑，这其中有一部分的孕妇只要控制一些自己日常饮食，少吃含糖高的食物，适当活动，就可以维持血糖的正常，而且不会对宝宝造成什么影响。但是，有部分的孕妇通过自己控制饮食后并不能维持血糖的正常水平，比如说餐后一小时的血糖超过了8毫摩尔/升，就要通过低血糖。

这里需要提醒喜欢吃甜食的孕妇，更加要重视孕检。相关专家说，妊娠28周以前，每个孕检一次，妊娠28周以后每个月就要孕检两次。有糖尿病的孕妇，最好应该在34-36周时就要住进医院，为了更好的监护孕妇和宝宝。有很多血糖控制很多的孕妇，而且通过孕检，胎儿足月、健康能自然分娩的，可以选择自然分娩，但是如果宝宝过大或者有其他危险因素时尽量选择剖腹产。

孕妇们的口味好像是她们自己都不能控制的，喜欢吃甜食的，在满足自己口感的同时，一定要控制食用量，不能因为喜欢吃就用力吃，从而影响自己的身体健康。希望上面几点对孕妇能有所帮助。