4个月减肥40斤方法 有什么方法在3个月减掉40斤

3个月减肥40斤

166，90斤有点恐怖吧？人体胖瘦得有个尺度，并不是越‘排’越好的。怎么都应该保持到110左右吧。
建议：注意营养均衡，不要暴饮暴食；按时休息（23点前睡觉），适度运动（舒筋活血）；早晨喝500ml普洱熟茶水（调节肠胃功能），每餐饭前先喝汤（有人说先喝汤减肥、后喝汤增肥）；早、晚各排一次大便（及时排泄废物）。竭诚推荐看看《人体使用手册》这本书，你会受益匪浅。

1个月--40天以内减肥40斤的方法?

苹果确实很有用　　其次还有黄瓜　冬瓜及大部分蔬菜 应该避免吃哈密瓜　香蕉等热量高的 但是我觉得要减这么多　　不借助减肥药是不行的

有什么方法在3个月减掉40斤

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本人的亲身经历！！我是女生，以前有一百六十多斤，现在一百一，听听我的减肥经验：

最好的快速减肥方法就是节食，一个月分两阶段，一阶段十天，二阶段二十天：
阶段一：每天饿了就吃糖（补充糖分，让你不会感觉头晕，不会发胖），然后喝开水，不吃饭吃水果，坚持十天，可以减十斤。不过大部分都是水分，接下来就是坚持

阶段二：每天可以少吃一点，早餐一定要吃，中午也可以少吃点菜，多喝水，坚持二十天

反正你有三个月的时间减呢，如果你实在很饿的话，就多吃水果和蔬菜吧，主食尽量少吃！！

坚持下来的话，你会有惊人的发现！相信我。试一下吧

有一个月瘦40斤的方法吗？

告诉你个好方法啊！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！一个月如果你坚持好的话就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！ 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康呢
麻烦采纳，谢谢!

如何一个月减脂40斤

你好，
一个月40斤应该不可能啊吧，一个月10-15斤这个范围还可以接受
现在很多人都在用兽兽包，我也在用，一个月痩了10斤了，用3个月为一个疗程，轻松减30-40斤呢，我在也努力，微信上很多人都在卖的，你可以看下，它这个不是吃到身体里的，是用一根腰带围着通过肚脐吸收的，副作用小很多，所以我信了，
这是我的亲身体验哦
希望能帮到你，祝我们痩成一道闪电哈
望采纳，谢谢

如何在4个月内减去30公斤

最好不要一下减那么多, 最有效的方法是节食加减肥,我推荐是晚上不吃饭,实在饿的不行就喝些清汤. 这样的方法一个月能减10斤左右,但是看你个人了,要是你本身很匀称的话一般是减不了多少的

怎样能快速减肥？最少4个月减30斤！

一 常常缩小腹　　 你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！ 二 端正的坐姿　　 端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。 三 合身的穿着　　 合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。 四 保持运动习惯　　 每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！ 五 多喝水　　 大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。 六 三餐分量递减　　 三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。

怎样一个月瘦40斤？

【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持..