产后减肥60斤的方法 什么方法让杜若溪产后塑形减脂瘦60斤？

产后减肥好方法

现在有一个非常好的减肥方法，【石熙玉7天去抗体减肥法】非常的火，是先去除身体内的顽固抗体，再燃脂瘦身的，几乎99.9%的朋友都不知道减肥先去抗体。效果非常的明显，创始人石熙玉在60天瘦了60斤，我身边的好多朋友也在用她的减肥方法，最多的一个月居然瘦了26斤。你也可以百度“石熙玉7天去抗体减肥法”，看下大家的好评，据说现在已经帮助上万人瘦身成功了呢！

产后减肥的方法

我的嫂嫂去年就是生完个孩子减肥的。她产前是94斤的，产后120斤，现在恢复到98差不多.据说是每天一杯NE减肥茶就搞定了（www nemeibaicha cn 定就可以）
zhanshaoqiong

什么方法让杜若溪产后塑形减脂瘦60斤？

杜若溪平时经常进行体育锻炼，经常的练习瑜伽动作，她非常的有自制力，合理的安排饮食，减少了高热量食物的摄入，多吃一些水果蔬菜。

产后减肥方法

 产后减肥方法，很多刚生完小孩的女性朋友都担心自己身材走样难看，而需要减肥，有些人甚至使用一些极端方法来减肥，对身体的损伤很大，这些都是不可取的，因为产后要需要格外的保养身体。

  
总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！
产后减肥方法，首先给你介绍一个含有膳食纤维的减肥产品，减肥同时也可以补充身体营养，我嫂子去年生完小孩后，体质很差，虽说长得胖胖的，但是人一定劲都没有，坐完月子三个月后，她坚持要减肥，我说这样怎么能行，减肥会消耗体力的。何况身子那么虚，家人都不同意，但是她执意，也没有办法。
  后来我一直在网上或书上帮他找产后减肥方法的方法，偶然在国外的一本养生之道杂志上面看到了Angel香格儿瘦身胶囊这个产品，就是我提到的含有膳食纤维的减肥产品。我嫂子用后三个月，体重就减了20多斤，倒不是说减了多少斤，其实体重都只是一个隐藏的内容，关键是要看体形，原本松弛的腹部变平坦了，身材还是像以前那么的匀称。

下面是一些减肥时需要补充的饮食营养以及产后减肥的注意事项，千万不要忽视。
1. 减肥多蔬菜：
  蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
2. 减肥改变进食顺序：
  由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
3. 减肥少油、少调味料：
  干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
4. 减肥三餐定时、定量：
  早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
5.减肥 选择血糖上升速度慢的食物：
  血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖指数也较高。而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中啰！

产后怎样减肥？

纵观演艺界的女明星们，哪一个不是在产后依旧风姿不减，且有越发曼妙之势。

比如，大S，仅仅一个月就能暴瘦20斤，

再说Anglebaby，产后108斤，迅速减了18斤之多。同样的例子不胜枚举。

看着人家明星的减肥游戏，咋到了咱们普通人这就成了压力和受罪了呢？

多年前，据说有专家经过多年研究，得出过这样一个结论：如果配偶没有魅力，那女性在减肥时的动力就会大打折扣。这就好比，一个孩子在学习中，一旦有兴趣做引导，那么就算是枯燥的学业也会变得简单又有趣。

由此可见，对自己不够自信的女性，如果能和一位各方面都相差悬殊的男性结合，就一定会不停的促使自己变得完美。

我对这种说法表示不能苟同。女人爱美是天性，就算全天下男人都同样其貌不扬，也阻挡不了女人爱美的节奏啊！

其实，我认为，女人产后是否能够减肥成功，这和减肥方法是否得当、科学，减肥者是否能够持之以恒有关。

下面我就将一些有效的有借鉴意义的明星减肥法整理公布，或许某一条正好适合正在强烈要求产后减肥的你。

1.了解自己的体质

如果自己属于易胖体质，那就证明你的吸收和进食量几乎成正比，而所吸收的的营养会转为脂肪堆积。

如果自己属于易瘦体质，那不论你吃什么食物，当转化的能量，满足了你身体的需要后，那剩余的就会降低吸收，或完全不吸收，这也是为什么有些人干吃不胖的原因。

2.自律

易胖体质产后瘦身的关键在于自律。管得住嘴，少吃，但要注意营养搭配，另外，运动可以加快新陈代谢。能走路就绝不开车，能自己动，就不指示别人帮忙，就自己清洗的衣服，就不送干洗店。当然，如果，你还想进一步的改善自己的身材，还需要常常做些健美操，诸如普拉提，或者请教有经验的健身教练，让他帮你制定一套适合你的瘦身计划。

易瘦体质的人，虽然在吃上不用太用心，但健美可能会远离你们，所以，针对性的健身还是极其有必要的。比如，游泳、瑜伽、有氧运动….

3.坚持

好多人其实都很重视自己的产后体型变化，但真正能够做到有效瘦身，且坚定到底的人不多。

以我为例，我家里有两套，我为了减肥而冲动买下的运动衣，可至今为止，他们还都崭新如初。

当然，也不乏有些女性朋友，办过的健身卡，基本没有得到过充分的利用，甚至卡片过期了，都还闲置着，当家人问起，一脸茫然。

事实上，瘦身也没有那么难，产后瘦身更是比较与自身体质肥胖女性的减肥更加的容易，但依旧需要我们在以上三个方面做的足够完美。

真希望，所有人，都不要再把无法瘦身的原罪归咎于丈夫没有魅力的头上，而是要充分改善自己可减可不减的心态，将产后瘦身坚持到底。

产后减肥的有效方法

减肥就是从饮食和运动上下手。管住嘴，迈开腿。早上吃不吃油条汉堡一类的高热量食品，多吃水果，全麦面包。中午少吃荤多吃素，达到七八分饱即可。晚上喝一碗粥，或者吃根香蕉。在控制饮食的同时要多做运动。买了跑步机，每天30分钟慢跑，跑完多做做拉伸运动。一周至少做3次仰卧起坐，每次50个左右，很快就能见效。用手机跟着“产后形体课”里面的操去做。一定要坚持。否则什么效果都没有。

产后肥胖怎么减肥快 揭秘产后减肥最快的方法

产后肥胖怎么减肥快，揭秘产后减肥快的方法！8月19日，姜潮和妻子麦迪娜现身上海机场，距离俩人升级父母到现在也不过三个月，但麦迪娜的身材已经恢复的很好了，一双长腿特别细，在人群中很抢眼。

为什么明星产后就可以恢复的那么快？根据研究发现：产后的胖，跟我们女性的特.有激.素有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是女性自身激.素带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激.素，所以这个时候我们需要寻求外力。

可以瘦.身又追奶的外力

我们的机体通过“HICIBI”孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分化为葡萄糖和营养，将脂肪分化为甘.油和脂肪酸。

然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能.量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃.脂的原理。

欧盟数据：“HICIBI”孕产期平衡营养群组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发，50多项专.利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、修护孕产期激.素问题、调节益生菌，为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！

据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦。而且喝一段皮肤明显变的紧.致有弹性！

据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组“HICIBI”，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野自然植物中通过21道工序萃取出的活.性物质，50多项专.利，汇聚成具有超.强活.性能.量的营养群组，燃.烧脂肪同时，修护机体肥胖因素，回归易瘦体全身！

由于该营养群组能.量异常强大，每餐一杯可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的智能减脂达到“颠覆性的”，持.久有用。清内脂、清宿便、除肠油...

喂奶期配合“HICIBI”孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种神.奇营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。

有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了。

都9012了，是时候为自己补充新鲜的血液了，别在让肥胖傻傻折磨自己了。产后肥胖怎么减肥快，揭秘产后减肥快的方法！

为什么喂奶也要减.肥?

相信任何一个热爱生活的女人，都曾幻想过自己美丽精致的样子：

比如，一张巴掌小V.脸，五官立体、皮肤紧.致：

比如，体态挺拔优美，穿什么衣服都优雅有气质：

身材凹凸有致，即使百米开外看不清五官，也深陷她的魅力：

然而残酷现实却一次次把我们从美好想象中拉出来：

生育让女性的身材一下子变得特别胖，同时还非常难瘦下来。

大家都知道，衡量一个人是否肥胖，不仅仅是体重，还要结合身高，算出体重指数（BMI），即：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

举个例子，某人身高165cm，体重120斤，那么BMI=60÷（1.65）*2=22.03。

经历了十月怀胎，一朝“卸货”，大多数女性的体重都会比孕前有所增加，甚至有的女性增加的幅度很大，整个人像zhong了一样。

刚生完孩子处于喂奶期的女性体重状态应该是怎样的呢？是否可以依旧用BMI来衡量呢？有学者研究认为，产后用至少6个月的时间让身体逐渐恢复到孕前水平还是比较合适的。这里，所谓的恢复到孕前水平，指的是产后和产前体重差距在2斤左右。

在医学上把产后女性体重超出正常范围的百分之20，称为“生育性肥胖”。也就是说，产后你被允许的体重增加是产前正常范围的百分之20以内。可是一旦超过正常值，喂奶期瘦不下来，以后更难减。产后肥胖怎么减肥快，揭秘产后减肥快的方法！

喂奶期减.肥一阵子，苗条一辈子

而喂奶的时候没有瘦下来的宝妈，以后再瘦的可能性真的很小了。

何洁就是典型的例子，她在生完两个宝宝后，身材严重发福。参加某活动时被媒体曝出身材发福，脸庞圆润，并被调侃担心她脚下的高跟鞋。于是她励志要在90天内减掉30斤。目前看来，任重而道远啊。

同样因生宝宝身材走形的还有大S，她在怀大女儿期间，体重达到79公斤，产后瘦.身花了快一整年，尝试过各种减.肥法，才狂减30公斤，终于恢复产前的苗条纤细。不过，她还没苗条多久，二胎就接着来了，想必已经生完儿子的大S，目前也正在奋斗减.肥的路上吧。

主持人李湘就更不必多说了，自从怀孕到现在，女儿王诗龄都7岁了，李湘还是没有瘦下来，而且带领女儿在“贵妇”路上越走越远。

明星本来就是一种靠脸吃饭的职业，尤其是女明星，“减.肥”便成了她们生活中绕不开的话题，随着年龄的增长，身体的各项机能和新.陈代谢都会变慢，那些易胖体质的妈妈，说多了更是一把辛酸泪啊。

有的人会说，怀孕很辛苦，孕期害怕宝宝生长发育慢，营养比较丰富，而且运动较少，还有一些孕妇由于先兆流产、高血压等多种原因造成孕期卧床时间较久，孕期体重增加较多，以至于生完孩子以后出现了生育性肥胖。

那么，一旦出现了生育性肥胖，该怎么办？喂奶期该不该减.肥？

很多人担心如果喂奶期营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说喂奶期不应该减.肥，依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃。这样，可能会造成越来越胖。

其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特.有的激.素，而这些激.素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母奶的质和量的。因此，喂奶期是可以减.肥的。不过喂奶阶段还是要注意饮食的质量。

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

HICIBI减脂标准:

1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比 百分之58-70

2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护 百分之53-85

3、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质 百分之46-68

4、激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用 百分之67-78

5、细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质 百分之37-59

6、通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪率 百分之60-82

在喂奶阶段，为了减重可以不吃碳水化合物吗？

答案：为了，孩子一定要吃。

发胖解决方式：2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，碳水化合物是对你的大脑神经系统和红细胞来说它是主要的养料来源。

美国营养学家建议：喂奶期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入“HICIBI”孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

复合碳水化合物和简单碳水化合物，简单的来说，简单碳水化合物，出现在精谷物和各种含有糖的食品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组转换成复合碳水化合物，通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的，留下了具有纤维、维生素和让喂奶期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。

在喂奶阶段，为了减重可以避免吃糖吗？

答案：为了，孩子一定要吃。

糖真的是无处不在，他有许多种葡萄糖（淀粉、蔬菜、水果等一切食物），果糖（水果），蔗糖（食物添加剂）等等，生活中我们可以称之为天.然糖和添加糖，当然一些水果的果糖中，虽然不是添加糖，但也可以引起发胖。

所以真.正让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖（淀粉）、添加糖、部分水果的果糖。这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激.素，让你在不知不觉中过度饱食。

2012年美国预防医学杂.志，发表了一项研究数据，从1820年——2000年这200年间，美喂奶期女性，摄糖量从5磅到150磅，飞速的增长，喂奶期后，女性长期肥胖指数，超过男性，并且和人体内的其.他脂肪相比，腹部的赘肉和过量是多发问题。

2006年，经历6年的临床实验，发现喂奶期女性，每日摄入的添加糖，虽然这些糖会绕过保护我们身体里的激.素，但是在进入身体时，会被“HICIBI”孕产期平衡营养群组，释放的糖分阻断酶来阻断。

在喂奶阶段，为了减重可以不吃、不喝油大、油脂多的食物吗？

答案：为了，孩子一定要吃。

关于脂肪你要记住关键的两点，1, 选对所摄入的脂肪种类，2了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于喂奶期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双.管齐下，这才是王道。相比较碳水化合物，脂肪的能.量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以喂奶期如果拥有太多，那就过犹不及了。

通过临床验证，每餐摄入“HICIBI”孕产期平衡营养群组，在喂奶期女性每日通.便.顺.畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能.量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。

产后的减.肥和一般的减.肥还不一样，不能用节食和大量运动的方式让自己迅速瘦下来，这种方式年轻人也许还能承受，但这对宝妈身体造成的影响会更大一些。而只要我们减.肥不心急，每天要改变的其实并不多。

我们产后的肥胖分为两种，孕期带来的和产后自己补充的，这两种都会因为我们的激.素水平上升而造成脂肪囤积，要靠自己的这种各种各样的方法，去抵抗这种大自然给予的这种堆积脂肪，是做不到的。

产后的激.素是因为我们人体在孕产期堆积脂肪是一个生理的一个需求，所以呢，要对.抗大自然的这种给于的这种生理需求的肥胖，需要借助科技手段，很轻松的面对这些事情，要不然很难瘦下来。

产后是宝妈身体功能陆续恢复的阶段，身体还是比较虚弱的，需要的是“补”而不是“减”。当然，宝妈们产后需要的这个“补”，并不是大鱼大肉天天煲汤，正确的“补”是和科学的方法.正确调节产后激.素的HICIBI并不冲突。产后肥胖怎么减肥快，揭秘产后减肥快的方法！

喂奶期减重禁忌

1、禁忌节食、用代餐：

喂奶期减.肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减.肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。

因为喂奶期的母亲泌奶的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证奶水是的正常分泌，过度节食造成营养不.良，会影响奶水分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。

2、禁忌减.肥过猛：

短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响奶水质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。

3、禁忌服用减.肥茶或者减.肥药.物：

喂奶期不能通过服用“减.肥药.物”或者减.肥茶来达到减.肥的目的。减.肥药.物和减.肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减.肥目的。

减.肥药同时还会影响人体正常代谢。喂奶期的新妈妈服用减.肥药，大部分药.物会从奶水里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。

4、禁忌过早开始减.肥：

刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子.宫脱垂等。产后肥胖怎么减肥快，揭秘产后减肥快的方法！MM