「宝宝食谱」我要吃肉质鲜嫩的清蒸银鳕鱼，长壮壮

白皙嫩滑的银鳕鱼，不仅要吃饱，还要吃好

每个家庭里的宝宝都是手中宝，呵护有加，想当年的我，哪有现在的宝宝这么好生活，真的是羡慕嫉妒呀~

宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白。

很多宝妈为了能让宝宝抵抗力更高，成长得更快一些，总是想尽各种办法，去给宝宝准备补充身体的食物，其中鱼类就是一种。

银鳕鱼的营养价值高，经常食用，对生长发育、智力的发展也比较好。鱼肉味鲜甘美，嫩滑清口，其实适合大多数人食用的。

清蒸银鳕鱼做法很简单，是将银鳕鱼解冻后，加入姜片和葱段，下锅清蒸而成。其实也非常适合宝妈经常食用，以达到润肤美肌、预防高血压、糖尿病等食疗作用。

银鳕鱼营养丰富，蒸制后鱼肉容易处理，方便喂食宝宝。但蒸制时间不宜过长，否则影响口感，宝宝就不爱吃了哟。

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鳕鱼上均匀地刷上蚝油，两面都涂好

水沸后放上姜丝，隔水蒸5分钟

撒入葱丝和枸杞，关火，加盖闷2分钟

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