有哪些适合儿童在家做的运动？

u003Cp>儿童体能训练是欧美重要研究与实践领域，小孩子在幼年期的平衡与协调能力尤为重要，国内精武学校早期幼儿训练包括扎马、弓步、箭步这样的核心训练，也包括出拳、鞭腿等爆发力训练，同步拉伸等筋膜训练也非常重要，但考虑到幼儿骨骼发育，筋膜训练、力量训练要适度，有氧耐力训练不可追求长时间的跑步，避免3000米、马拉松等。关于幼儿与青少年训练美国还是这方面最强者u003C/p>###u003Cp>u003Cspan>适合在家里做的幼儿运动要根据小朋友的年纪来进行选择u003C/span>，我带两个小孩子过程中经常做的运动有以下几个，不仅能够提高孩子的运动量，吃好睡好，而且有时也可以打发带娃无聊的时间，供你参考。u003C/p>u003Ch1>月子宝宝最爱的运动——趴趴u003C/h1>u003Cp>趴是最适合月子宝宝的运动，月子里多做趴运动的宝宝，相比其他没做的更早学会抬头和翻身。在宝宝吃完奶半个小时以上还没有睡意的时候，可以让宝宝趴在哺乳枕上，也可以让宝宝趴在妈妈或者爸爸身上，来一场亲密的肌肤接触。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=### u003Cp class=###u003Cp>是通常在婴儿和童年早期时期，需要发展的基础运动技能，比如一般从孩子2岁左右就开始拥有的站立、行走、爬行等技能。它在整个童年时期得到建立与发展，然后在成年之后得到进一步的开发与精细。粗大动作来自于全身大肌肉组织的运动以及身体的整体协调性，这些技能由从头到脚的指令统领，因此，当孩子练习粗大动作技能时，能够有效地学会大脑控制如何身体、身体如何保持平衡以及如何掌控站起、行走、跳跃、跑动时需要的肌肉爆发力。有很多适合在家的运动；气球网球、玩具障碍赛、蜘蛛赛跑、学动物走路等等 u003C/p>