月经期间适合做什么运动 经期也可以动起来！ 月经期间可以做什么运动

瑜伽

女性在经期可以适当地做一些比较舒缓的运动，比如瑜伽，而且瑜伽还有一定的缓解痛经的效果，是很适合在经期做的一项运动。

体操

体操也是很适合在经期做的一项运动，体操能很好的促进血液循环，，对于身体极有好处，所以女性如果想要调理月经，也应该适当的做一些这样的体操，这样才能够让经络更加活跃，对月经有很好的调理作用。

月经期间可以做什么运动(图片来源网络)

太极

在很多人眼中，太极是一项“老年运动”，其实除了老年人之外，女性也是很适合的，太极可以说是非常适合调理月经不调的一种运动，这主要是因为标准的太极姿势其实能够刺激我们人体的各个穴位，而对于调理女性的月经不调是很有帮助的。

乒乓球

经期的女性还可以适当地打打乒乓球，乒乓球不是一项非常激烈的运动，但是它能够促进全身的血液循环，而且有利于子宫经期的排血，所以很适合经期的女性朋友们。

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