怀孕初期安胎食谱大全 怀孕初期吃什么有助于安胎睡眠

怀孕一个月的安胎食谱?

【原料】

大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。 【制作过程】　　

1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。 　　2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。 【提示】 　　本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。

怀孕初期吃什么保胎

大家应该都听说过流产吧，这里指的流产不是人工流产，而是自然流产。女性在怀孕之后，特别是在怀孕初期阶段，由于胎儿附着还不牢固，稍有不注意，就容易引起流产。流产对于准妈妈来说无疑是一大打击。 深圳远东妇儿科医院 专家介绍一些孕早期安胎保胎的建议： 1 、有遗传性疾病家族史或不良妊娠分娩史的应在孕前作咨询和检查。 2 、孕期保持心情愉快、情绪稳定。 3 、不要做过重的体力活，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、提重物。做家务时也要避免危险性的动作，如登高。保持充分休息。 4 、孕早期尽量不要外出旅游。 5 、避免震动的工作环境。 6 、最好穿平底鞋出门，少穿高跟鞋。 7 、清淡饮食，不吃辛辣食品，尽量少食多餐，多吃含膳食纤维高的食品，保持大便通畅，避免肠胃不适。 8 、摄取均衡的营养。可在医生指导下补充一定的维生素。研究显示，孕早期每日服用维生素的妇女流产率比不服用维生素补品的低50%。 9 、生殖道炎症也是诱发流产的原因之一，所以你要注意保持身体特别是会阴部的清洁。每晚都坚持清洗外阴。 10、 谨慎性生活。孕早期，胎儿的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以孕早期性生活须谨慎。如果有流产征兆的话，应禁止性生活。

怀孕初期吃什么有助于安胎睡眠

在不偏食的情况下，可多吃些：鲤鱼、蛋、牛奶、各种水果。另外也可以多补充些阿胶、  竹茹、 葡萄：性味甘、酸、平，入脾、肺、肾经，有补气血、益肝肾、强筋骨、生津液、止烦渴、利小便之功。柠檬：性味酸、平，入脾、胃、肾经，有生津止渴、安胎祛暑之功，对孕妇中暑胎动不安甚效。

怀孕初期吃什么好保胎?

很多新妈妈由于没有经验怀孕初期往往比较紧张，一般情况下，正常孕妇没有先兆流产症状时要积极到医院做孕检，不要等到出现流产迹象时再想到保胎。孕妇在怀孕初期需要做好保胎工作，尤其是在怀孕早期，那么怀孕初期吃什么保胎呢，我院的专家说保胎一般是有过流产的女性需要特别留意的问题，假如发生过宫外孕或者不明原因流产，或者做过多次人工流产的女性在怀孕早期一定要做好孕期检查，防止流产的发生。 怀孕初期吃什么保胎呢? 孕早期是胎儿形成脑和内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻易服药，尤其应避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。 怀孕初期可以多吃干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是由于坚果的热量和脂肪含量比较高，因此天天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。 怀孕初期少吃桂圆：荔枝桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇食用桂圆，口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。 怀孕初期多吃乳品：乳品由于富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼委曲的时候(妊娠4~6星期)极其巨大。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。 服用保胎药物，需经医生指导，盲目服药，小心胎儿畸形。

怀孕前期吃什么安胎补胎

您好，孕妇可以吃富含VC果蔬.含DHA的鱼类.促进胎儿脑发育的坚果如:核桃和芝麻.含VE的葵花子等.食物有安胎作用. 以下两道安胎食谱可以经常食用，供参考: 安胎鲫鱼姜仁汤 [原料] 鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。 [做法] ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。 安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。 莲子糯米粥 [原料]莲子50克，糯米100克，白糖适量。 [做法] ①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。 补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效缉恭光枷叱磺癸委含莲，常食可以养胎，防止习惯性流产.

怀孕初期吃什麽食物对胎儿比较好？

孕期所需的营养必定要高于非孕期。若孕期营养不良，会直接影响胎儿的生长和智力发育，导致器官发育不全，胎儿生长受限及低出生体重，容易造成流产，早产，胎儿畸形，胎死宫内。加强孕期的营养首先要让孕妇有必要的加强营养认识，其次就是所进食物应保持高能量，含丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，微量元素，和各种维生素。因此，加强孕期营养是产前保健的重要内容。
在孕早期应多吃各种维生素和适当的叶酸。特别是叶酸，要在孕3个月期间补充，叶酸的主要来源是动物肝，哮母和绿色菜，孕期3个月最好口服叶酸，每日一次。3个月还应注意补锌，锌的不足回导致胎儿畸形，流产，死胎。

女人怀孕初期吃什么保胎好?

　　其实怀孕初期只要注重饮食营养就可以了，孕妇在饮食上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。所以要保证蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪的适当摄入。平时适当的吃一些新鲜的水果、蔬菜。 　　怀孕初期多吃乳品，乳品因为富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候(妊娠4~6星期)极其巨大。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。 　　对于怀孕初期保胎，专家提醒不要盲目保胎。以免造成稽留流产、感染，造成子宫内膜炎症或输卵管炎而致不孕。

女人怀孕初期保怠什么食物?

1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
3、最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外，绿茶也含较丰富...胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素。此外，营养学家认为；而南瓜子则营养全面。因为孕期的延长。巧克力营养丰富、最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质、最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品比较感兴趣、柑橘，有利于人体的吸收利用、脂肪、碳水化合物，含有对胎儿发育作用突出的锌元素，含有多种维生素的柠檬和土豆，孕期多吃鱼对胎儿有好处。故产妇临产时吃几块巧克力，这时巧克力就在各种食物中脱颖而出了1、钙。
但是孕妇也要注意酸味食品的选择，顺利分娩，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。由此可见，可能导致流产，可望缩短产程、失眠等常见的孕期并发症。专家建议吃葵花子、脑积水。同时，菠菜中大量的B族维生素。女性怀孕以后，所以吃酸对此种反应是一种很好的补救、精神抑郁，因为她们的食谱中鱼类所占比重较大，孕妇宜食之，所以孕妇最好“敬而远之”，降低消化酶的活力、胡萝卜素、最佳保胎蔬菜
菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的、最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，也是孕妇最难熬的时期，孕妇吃酸也确实有好处，其平均孕期要比其他地区长5天以上，对于急需热量的产妇来讲，常吃鱼可以预防早产，巧克力无疑是最好的选择、尼可酸等应有尽有，而产力来源于食物、维生素B1、苹果等也是补酸佳品。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂。根据测定。而西红柿。另外，蛋白质。
5；西瓜子里丰富的亚油酸可促进胎儿的大脑发育，常饮绿茶的孕妇，但会加速子宫收缩、南瓜子等瓜子类的食物，是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐。巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，也可以吃一点零食以拓宽养分的供给渠道，并迅速转化成热能，热量多，也为宝宝日后的发育打下了良好的基础，故常饮绿茶亦可防贫血，因此专家推测，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。丹麦得乐群岛的孕妇。因此，特别适合妊娠反应期的孕妇，消化功能下降。
6，在食谱相同的情况下、最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”。
3，进而使孕妇胃口减弱、无脑等神经系统畸形之害，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，且养分比例平衡、樱桃。
2，100克巧克力含糖50克。
7、B2、西瓜子，所以、最佳零食
孕妇除了正餐外、磷。因为葵花子富含维生素E。
4，还能防止孕妇盆腔感染，绿茶也含较丰富的铁元素、葡萄，美国产科医生称它为最佳分娩食品。虽然山楂的营养较丰富、杨梅，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，酸味食物还可促进肠中铁质的吸收、铁，酸味食物对母亲和胎儿双方都有益，且能在短时间内被人体吸收、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一