对肢体覇凌说不！儿童武术教练传授防身5重点

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电影《少年的你》让霸凌的议题再度受到关注！霸凌的形式很多元，除了言语霸凌、网络霸凌，让孩子最直接受到伤害的就是肢体上的欺凌行为。面对可能伤害到身体的霸凌行为，孩子该怎么办？教授幼儿武术的任培豪(培根老师)认为，一定要“反击”。

反击不见得是“打回去”，而是制止对方持续加害。在事件发生时，更要懂得保护自己和逃离危险，才是学防身最重要的事。

（图片来源：Shutterstock）

作者简介｜任培豪

培根老师。武林文创创办人，创新开发幼儿唐诗功夫课程。

“霸凌”问题浮出台面，父母担心自己无法时刻守护在孩子身边，该教孩子怎么保护自己，避免受到不当伤害呢？有基本的防身观念和习惯，可以降低孩子受到伤害的风险，保护身体要害！

为了方便大家快速地了解每一个步骤，并且循序渐进的建立防身观念的理解与学习内容，我把其中防身五步骤做一个总整理。欢迎分享给需要的朋友们。

不过这边也想提醒，本文谈及的这些概念是适合完全没有任何防身概念与机会学习的朋友们使用。

比较复杂的防身动作或是习惯本来就需要经年累月的练习才能一点一点的养成。

但就像我们不一定得学会游泳才能够在水中活命，最基本的状态只要理解不要在溪流与池塘戏水，并且懂得在合法游泳设施里正确使用，就能保护到自己避免最基本程度的溺水道理一样，观念通了其实很多情况也可以达到改善。

在我的观点上，所有防身技巧或是武术操作都是最后的手段，对于防身的定义上，我是这样看待的：“如何有效的避免自己受伤并且远离危险现场”而不是“如何有效的制伏加害者”。

这边分享防身心态的五大口诀：1. 跑 2. 躲 3. 报警（通报） 4. 要防卫 5. 反击。

跑并非单一指遭遇麻烦了尽快脱离现场而已，一开始就要避免这种情况产生，这是最基本的安全概念。

让孩子培养一个好习惯，例如上下课结伴同行、避免落单，清楚回家路径中哪边有派出所、便利商店等的位置，必要时可以进去这些场所保护自己、加强给予孩子正确的自我保护观念与心态...这都是第一原则"跑"的概念。

重点：与其想着遭遇的时候怎么应对，不如一开始先想如何避免这种事情出现在我身上。

躲不是软弱的行为，而是自我保护的观念。这一点很重要。

延续上面，倘若遭遇到状况并且能够先行逃离现场时，就得立刻前往距离自身附近最近的安全庇护处寻求庇护，或是帮忙通报。

因此陪着孩子一起逛街散步，对于自己的生活圈附近有哪些需要记下来的位置很重要。告诉孩子，假如疑似有人跟踪他，或是觉得自己安全受到危险的时候请不要害怕，大胆的去寻求别人的帮忙，就算之后只是误会，我们也绝对不会因此责怪他。

这边分享一个我自己学生的经验，他还是小学生的时候，有一次手上拿着他的遥控车去公园玩，结束后走在回家路上，迎面而来几个中学生看到他手上的遥控车，不经意的喊了一声：“欧！很帅喔。”

他走过去后稍微回头就看到这几位中学生开始跟在他身后，所以他当机立断走进了一家便利商店，然后告知店员情况，请求帮忙，后来这几位中学生并没有进去便利商店，从店外面走过去，但却望了店內几眼...我认为这就是一个很好示范，这个举动，大大降低了自己可能落单被欺凌的机会。

重点：知道回家的路径中有哪些可以保护自己的地方，趁机也能跟孩子养成一种亲密情感增进情谊。

遭遇状况时尽快想办法逃离现场，前往安全的地方然后赶紧报警。这是哪怕家长们也要记得的三大原则。

所谓的通报，就是在可以有机会与时间通报时，掌握正确的通报方法与对象，例如孩子的手机直接设定只要播1就可以报警、0就是打回家中，加速孩子的通报效能而非关键时刻还得背诵电话。

小朋友也可以购买有通话与定位功能的儿童安全手表，让孩子在危机的时候立刻操作。

保持自己与孩子的通话信任，自己的孩子自己最清楚，当他需要帮忙的时候只能指望你，因此“信任”并且愿意一起承担后续的问题，也是家长需要先与孩子沟通的重点，要告诉孩子“狼来了”的严重性，也要给孩子有遇到问题先行报警的勇气。

通报方面也可以跟孩子养成一个习惯，就是跟他许下一个“暗语”，当孩子在电话中或是简讯上出现了这个暗语，就意味着自己正处在危险中但是无法直接表达。

这种习惯我甚至建议全家人包括夫妻、家人之间都要有这种暗语，譬如我们家孩子与我太太都讨厌香菜，所以假如出现我要"加香菜"或是帮我买等等的关键词出现，我们都会立刻报警不做他想。

这种习惯也可以当作是防护自己被电话诈骗的方法，有些诈骗会在电话另外一端说孩子被打或是被绑架，这时候就可以用这个“暗号”确认真伪。

重点：设定快速拨号键，下载定位又能记录的通报app。与孩子之间保持热线习惯并且培养出暗号。

跑不掉、躲不了又不能报警吓阻或是警察与校方人员还没办法赶过来之前，倘若对方已经采取攻击手段该做如何自保动作？在这个前提下才是这阶段要准备的事情。

由于大多数的家长与孩童都没有学过相关的技巧，所以这边分享三大原则：

(1) 退一步海阔天空

大朋友小朋友都养成习惯，倘若有陌生人靠近就养成一个“退一步、两脚前后站”的习惯。

别小看这个动作，这个小动作会造成不同的结果，首先身体中间一条线下来（眼睛、鼻梁、人中、喉咙、心窝、生殖器官）都是被打到就会受到严重伤害的部位！

身体侧一边就能够让这些要害部位先行避开。

再者，人在受到威胁的时候肾上腺素分泌，很容易膝盖发软一往后移动就容易跌倒，把支撑脚摆在后方有助于稳定之撑身体。

最后，两脚前后站想要转头就跑，也比原本两脚平行站的速度快的多。

（图片来源：Shutterstock）

(2) 手是两扇门

两手一定要习惯拿起做为保护身体的第一道防护线，假如不幸对方真的要做殴打的动作，记得养成两手抱着自己的头，用手臂夹着让自己的脸与颈部不要被人直接殴打到。

(3) 持物守中线

我设计的唐诗功夫中有引用一首诗叫做游子吟，游子吟里面第一句就叫做“慈母手中线”。我把他延伸成为一句口诀，养成习惯善用手边的道具保护自己，并且一定要把刚刚我说的中间这条线（身体中间一条线下来的部位：眼睛、鼻梁、人中、喉咙、心窝、生殖器官）“守护好”。

其实怎么反击或是制伏对方往往才是最后、最后的霹雳手段。

“老师，直接让孩子学习武术防身比较实在？”

关于这点，我虽然身为功夫老师，但是我也得先泼个冷水。

学习武术不代表你就可以在遭遇状况的时候全身而退，也没有一个武术老师敢挂保证自己遭遇状况一定可以打赢。因为不确定性太多了。

因此，正确的防身观念绝对不是让孩子养成“遭遇状况第一首要就是制伏与反击”，因为我不希望孩子们养成遭遇到困难，不思考更好的解决方式，而是直接抡起拳头攻击。

（图片来源：Shutterstock）

而且因为被动的施展这些技巧的机会实在太少，年纪尚小且学到了技巧的学生，往往就会变成想主动展现学过的招式，一不小心也会变成造成他人困扰的霸凌者，所以才会说防身技巧其实是最后的选择。

那么有学功夫与没有学习的差异在哪？

并非是我们打赢的机率比较高，而是学生在遭遇状况的时候能够“从容的多几个选择”。因为平常上课中习惯眼神的对峙、喊声的适应还有拳脚碰触的冲突模拟，真的遭遇冲突的情境时，可以比较冷静的依照上述几个步骤确切的执行。

这概念就像我们帮孩子打疫苗一样，在教室与老师的训练中让孩子打了防身疫苗，让身体先习惯这些动作出现时的情境与应该做的反应，操作久了就成自然，遭遇的时候也不会过于紧张。

最后，所有的技巧与观念依然需要有持续性的宣达与训练。

我在这边希望每位家长都可以担当孩子们人生第一个功夫老师，运用我的技巧与方法指导自己的孩子，不仅过程中养成孩子正确的安全观念，也同时增进自己与孩子之间的亲子互动关系喔！

*本文经任培豪（培根老师）授权亲子天下刊登，未经允许请勿任意转载。