孩子半夜总是踢被子？难道就是因为热？你可能不知道孩子有多难受

一场秋雨一场寒，最近天气渐凉！特别是夜间温度下降明显，家有睡觉爱踢被子的孩子更是要处处小心。家长们害怕孩子着凉，晚上都会起床帮孩子盖好踢开的被子。长时间的睡眠不足，很多家长抱怨“伤不起”。

后台也有一位妈妈留言：她的孩子好像孙悟空转世，晚上明明是头朝西睡下，早上起床，已经是180°的大调头，被子全压身下。这样能不感冒？她和老公只能夜里轮流“值班”，时不时地起来给儿子盖被子。好辛苦！

孩子踢被子仅仅时因为“热”吗？还有几种原因妈妈们也要重视！

被子问题

孩子睡觉盖的被子不能太厚，否则空气不流通，身体透气的需求不能满足，孩子肯定是想踹开闷热的被子，将身体暴露在空气中，这样会更凉快一点。所以在为孩子挑选被子的时候，要选择轻柔棉质的被子，厚的被子容易导致孩子晚上睡觉踢被子。

绝大多数宝宝正处于生长发育的旺盛期，代谢率高，比较怕热;加上神经调节功能不成熟，很容易出汗，因此宝宝的被子总体上要盖得比成人少一些。

如果孩子盖得太厚，感觉不舒服，睡觉就不安稳，最终以蹬掉被子后才能安稳入睡;而且，被子过厚过沉还会影响孩子的呼吸，为了换来呼吸通畅，孩子会使劲把被子蹬掉，结果孩子夜间长时间完全盖不到被子，就容易受凉。因此，给宝宝盖得太厚反而容易让孩子蹬被子受凉;少盖一些，孩子会把被子裹得好好的，蹬被子现象也就自然消失了。

睡前太兴奋

孩子入睡前太过于兴奋，大脑皮质的兴奋状态让孩子在已经入睡的状况下身体还保持着运动，就会出现踢被子的现象。所以在孩子入睡前不要让孩子接受过多的刺激，如看激情高昂的动画片，玩过度运动的游戏。

另外，孩子在大运动发展期，比方说，学爬、学走路时，大脑都会处于很兴奋的状态，导致夜晚睡不好，踢被子。

还有一点就是，有些人会认为，让孩子困到不行再去睡觉，会睡得更好。其实不是的，孩子自己有一套生物钟，如果强行打破他们的生物钟，反而会让他们更难入睡，睡眠质量更差。

哄睡的时候，把房间灯调暗，不要用玩手机、看动画片来哄睡哦。另外，遵从孩子的生物钟，不要强迫他们太晚睡觉。

吃太饱积食

家里不热，也没有盖厚被子，孩子还是会踢被子？很多家长会有这样的疑问，其实，外部环境不“热”，但是孩子的身体发热。

一方面是积食化热。平日里，很多家长有劝食的习惯。孩子脾胃的消化能力弱，不能消化如此多的食物。它们会堆积在孩子的体内，然后发酵产生热能，好比一个小火炉在孩子体内烧火，孩子不“热”吗？

另外一方面，家长担心孩子吃不好，会给大量高热量、高营养的食物孩子吃，比如牛肉、羊肉、燕窝等。这些食物会在孩子体内产生大量的热量，孩子就会有内热。

身体情况

此外，缺钙也会影响孩子的睡眠，缺钙的孩子睡觉非常不老实，老是翻身还是小事情严重的话还会半夜惊醒，不断哭闹。所以一定要保证孩子的饮食平衡，营养充足。

佝偻病或贫血是孩子生长发育过程中的常见疾病。当孩子有佝偻病或贫血时，神经调节功能就不稳定，容易出汗、烦躁和睡眠不安，这些情况下，孩子均容易蹬被子。

孩子半夜总是踢被子？难道就是因为热吗，你可能不知道孩子有多难受！

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