孕妇不长肉食谱 孕妇做月子吃啥不长肉而且又有营养呢

孕妇吃什么自己才不会长肉？

怀孕的时候，孕妇不长肉是不可能的事情， 因为你所吸收的营养，一部分被你吸引，一部分会被宝宝吸收， 如果你一点肉也不长，挺着那么大的肚子身体也承受不了啊。 想让自己少长一些肉，多吃含蛋白质的食物，因为蛋白质，可以加快脂肪的燃烧！ 多喝水，加快身体的代谢功能！

孕妇怎么样能只长肚子不长肉，求助

长胎不长肉的方法：
孕早期(0～3个月)
　　由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此，此阶段对营养的要求不是十分的严格，以能进食为首要原则。
　　建议：
　　1.以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。
　　2.避免油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味如烹调气味等。
　　3.饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。
　　4.口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲。
　　5.少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。
　　孕中期(4～6个月)
　　食物品种及数量都应增加，千万不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食。
　　建议：
　　1.每日谷类400～500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克，肉禽蛋鱼100～150克，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。
　　2.每日比以前增加300千卡的热量。换成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+鸡蛋1只+19克奶粉，或者40克米+鱼80克+135克苹果。
　　3.孕期对钙的需求大量增加，经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。
　　孕晚期(7～9个月)
　　谷物摄取量不变，蛋白质摄取增加。
　　建议：
　　1.谷类400～500克，肉禽蛋鱼增至150～200克，牛奶500ml。
　　2.由于胎儿较前增大，宜少食多餐减轻胃部饱胀感，有水肿高血压的孕妇要控制食盐摄入量。
　　现在有很多孕妇在怀孕期间，都被家里的长辈和老公宠着，成天补充营养，但是却不注重运动。这也成为孕妇长肥的一个根源所在，所以，孕期不仅要注意自己的饮食均衡，更应该保持适当运动，才能控制好体重。如果自身太肥胖，不管是对于产后减肥还是生产来说，都是不利的。

孕妇做月子吃啥不长肉而且又有营养呢

为做月子可以做说是女人的第二次生命，为什么这么说呢，因为如果妇女以前的身体不好，可以借助这次做月子的机会，改变身体的体质，月子做得好，身体体质会得到很大的提升。 在南方，做月子是一定要吃野生红菇的，要吃红菇因为红菇补血并且有多种营养物资，是做月子的绝好宝贝。一般是用红菇炖鸡汤，红菇鸡汤也称“月子鸡”可见它的好。现在市场上的红菇大多买不到好的，有的大都是广西、云南一带的红菇，不怎么好。最好的红菇在福建，我知道有一个叫“旺哈土店”的淘宝店，有卖野生红菇非常不错的，地址我忘了，可以到淘宝或通过谷歌搜索一下，应该可以搜到！ 希望对您有帮助！

孕时吃甚么不长胖

亲，在怀孕期间不要想着这样不胖，你要吃的好吃的精就不会太胖，还有前3个月是自己长肉，后3月宝贝长身体，所以后3个月1定要吃好喝好哦，祝你生个大胖小子

孕期怎样吃饭只长胎儿不长肉

我就是光长孩子 我不长的宝妈，我现在怀孕刚十周，肚子已经很明显了，彩超显示孩子也比普通的大一圈，我自己胳膊腿比怀孕前还细。除了前面突出的肚肚，腰上一点肉没有。我就是少吃多餐，而且，我不吃肉。

怀孕六个半月吃什么长胎不长肉

就跟平时饮食一样。我怀孕是就是一天三顿饭有时饿了就加点餐。没有喝什么汤水。宝宝生下来7.2斤。我也没怎么长

孕妇期间吃什么不会发胖

妊娠期间，你是胎儿唯一的营养来源。胎儿所需要的每一卡热量，维生素和每一克蛋白质都必须由你摄入。你才是未出生胎儿营养的当家人，只有你才能保证胎儿得到最好的食物。如果你能进食大量的新鲜水果、蔬菜、豆类、粗制谷物、鱼、家禽肉和一些低脂食品(最近丹麦人发表的研究报告表明，食用富含脂类的鱼，如鲤鱼、鲱鱼、沙丁鱼有助于减低早产儿的比例，，就能满足胎儿营养的要队让自己的食谱更广泛，吃得越杂越好.

怀孕期间要怎么吃，才能只长胎不长肉

你这个时候就不要顾虑自己胖了。生了后再减肥也可以的。一般怀孕是补充营养都说是适当补充，这个适当很难把握的，但大体上也能估计得出来，你多吃了一些也没多大关系。。。