孕妇一周早餐食谱 孕妇一周早餐食谱安排表

孕妇一周早餐食谱-当归猪骨粥

材料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

做法：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。

孕妇一周早餐食谱-豆渣燕麦粥

材料：豆渣;燕麦片;煮熟的红豆;白糖适量。

做法：锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片，搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可。可根据口味调入白糖调味。

孕妇一周早餐食谱-虾仁紫菜馄饨

材料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。

做法：

1.鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

2.将木耳去杂，洗净，剁碎。

3.用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

4.用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

5.用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

123