产后乳房下垂该如何护理

中国一直是全球母乳喂养率偏低的国家，根据调查发现，很多准妈妈之所以不进行母乳喂养，除了一些不可逆转的因素外，还有一个最主要的原因就是受到了错误的引导。有的准妈妈，竟然认为母乳喂养会导致乳房下垂！

其实导致乳房下垂的不是哺乳，而是怀孕。准妈妈在孕期因为激素的变化，乳房的体积会变大。同时，加上重力的原因，乳房的皮肤和悬韧带就会被拉伸。等到产后激素回落，如果不哺乳，乳房体积就会产生回缩。但被拉长的皮肤和悬韧带却很难回复，就会导致乳房看起来下垂。

而选择产后哺乳的新妈妈，因为乳汁的充盈，乳房的体积只有在停止哺乳后才回缩。所以说，生完宝宝之后，不管你是否母乳喂养，乳房都会有一定的下垂现象。

但如果你能够做到正确的护理，立挺美胸也不是难事！

1、选择合适的内衣

准妈妈在孕期和哺乳期都需要选择合适该阶段的、支撑力良好的内衣，减少皮肤和悬韧带受到的拉伸，从而达到预防乳房下垂的目的。

2、避免急速瘦身

产后瘦身要循序渐进，特别是注意保持营养的均衡，这样就可以尽量避免因为乳房体积急速缩小所导致的乳房下垂和塌陷。

3、控制孕期体重

准妈妈如果在孕期体重增加过快的话，乳房的皮肤和悬韧带拉伸就可能过大，体重一旦下降，乳房可能会因为缺乏弹性而下垂。

4、保持适当的运动

适当的运动能够增强胸肌力量，使胸肌变得强健发达，有利于支撑乳腺组织，从外观上避免乳房下垂。

5、产后按摩乳房

恰当的按摩可以使乳房的弹性变得更好，比如，把橄榄油涂抹在乳房上，双掌从两边向内集中、上提，反复10次。

预防乳房下垂的方法有很多，准妈妈主要还是要找到适合自己的，以上5个技巧不妨试试。