促进食欲——苋菜小蘑菇

春夏之交正是苋菜大量上市的时节，这时候备孕族不妨吃一些爽口的苋菜，这种鲜美的味道一定会让备孕族喜欢上它的。

原料

苋菜250g

白玉菇15g

辅料

油适量

盐适量

葱适量

制作过程

1,准备菜品原材料：苋菜、白玉菇。分别将其洗净备用。

2,热锅冷油，锅内放入葱末爆香。

3,将白玉菇放入锅中翻炒。

4,待白玉菇5分熟时将苋菜放入锅中一同翻炒。

5,待苋菜熟后放入适量的盐即可。

6,将炒好的菜盛入盘中即可食用。

烹饪技巧

苋菜在翻炒时会出水，属于正常现象。

适宜人群

3岁以上

标签

促进食欲 便秘 补充维生素

餐次分类

中晚餐

推荐理由

苋菜是春夏交替时较常见的一种蔬菜，备孕族可以尝试多摄入一些苋菜，苋菜营养丰富，吃起来爽口，且非常易于消化吸收。苋菜含有丰富的VC、钙等营养素，适合备孕族食用。白玉菇是一种菌类，可以帮助备孕族提升免疫力。两者在一起搭配，颜色非常好看，会使备孕族食欲大增的。