鞋好，走步就好

据统计，人平均每天约走8000-10000步，终其一生，会走上约185000公里路程。但调查显示，有近90%的孩子有足部健康问题。自宝宝学习走路起，关注他们的双脚就显得尤为重要。

宝宝在学走路时，眼睛只会向前看，而不往下看，小脚脚什么东西都可能踩上，而且此时宝宝五趾散开呈扇形，正是脚最容易受到伤害的阶段。因此要保护宝宝的脚在学步时不受粗糙地面等潜在危险的伤害。另外此时宝宝的脚被大量脂肪包裹，正在迅速发育成骨骼，足弓不明细，容易形成扁平足，除了让宝宝交替做足内翻，背伸等跟腱放松运动外，选择一双合适的鞋也成了关键。

由于宝宝脚骨大部分还是没有钙化的软骨，碰到伤害即使穿鞋也没有特别疼痛的感觉，再加上他们自己又不能清楚地表达自己的感觉，只能靠爸妈来为他们选一双好鞋了。走步初期选鞋要领是底部平坦均匀，这样宝宝柔嫩的小脚学步时才能走得更加稳当。选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均的分散冲击力。刚学走路的宝宝鞋底不能太硬，适当软一些，可已通过如下办法核查：把鞋底弯曲，鞋尖能接触到鞋跟就很好。

对于已经掌握走路技巧的宝宝来说，鞋底要稍微有些硬度，可以帮助他端正走路姿势，减少X型腿等的恢复时间。鞋垫应覆盖全内底的凹凸不平，并平展地黏附在内底上，不能有悬空或褶皱现象，这样才能配合鞋底改善脚感。鞋底的防震效果也是选购童鞋的重要参考因素。太薄的鞋底起不到防震效果，易使脚掌受伤，但目前流行的厚底鞋也不利于儿童的健康，过厚的鞋底弯曲费力，长期行走容易引起脚部疲劳，进而影响腰部和膝盖关节等的发育，甚至病变。另外，2岁前的儿童最好穿高帮的鞋。高帮鞋并不是大多数父母想象中为了保暖而设计的冷天鞋子，它的主要功能是保护脚踝不受伤害。

给宝宝选鞋子，透气性也至关重要。尽量选择羊皮，牛皮，帆布，绒布等透气性好的材料，最好不要穿人造皮革或塑料泡沫制成的鞋子。检查鞋的皮质好坏，不在鞋头而在鞋侧两边，选鞋时最好摸两边的皮料，看看厚薄是否均匀。鞋的透气，吸湿性如果不好，会使鞋内经常处于湿热状态，为细菌真菌繁殖创造了条件，从而引发脚臭，还容易染上脚气，脚癣等皮肤病，更为严重的是，长期的湿热会造成足弓强度的减弱，韧带松弛，从而足底逐渐变宽，引起扁平足。

在选择鞋子大小时，很多父母觉得小孩脚长得快，买的鞋也偏大。其实不要买太大的鞋子，预留8~10MM（约1个手指位）空间生长为宜，太紧或过松都容易引起脚茧等问题。量鞋码尺寸时，最好在下午或黄昏进行，因为经过一天的活动后，双脚比早上略大，这时的尺码偏于准确。另外，鞋的重量要适中，不能厚重也不能过于轻软，这都会让踝部和膝关节受力更大。一般以孩子自己感觉为好，毕竟合不合脚只有他自己知道。

最后建议大家优先选择“魔术贴”鞋带，这样孩子可以自己调节鞋子松紧度，也方便他们自己穿脱鞋。在孩子逐渐长大后，能自己系传统鞋带，再慢慢朝这方面靠。毕竟运动量大了，传统鞋带也更适合了，即使鞋带松了也不用再担心被缠绕绊倒了。

鞋子舒不舒服只有脚知道，鞋子好不好只有时间知道。鞋在脚上，路在脚下。一双好鞋将伴随孩子的成长，既是他生活的见证，也会成为他人生的印记。

（文中图片来自网络）