3~12月宝宝生物钟养成计划，学会自律，让未来掌握在自己手里

前几天看了《小欢喜》，让我对海清产生了极大的兴趣，于是翻看了她过往的微博，发现了她与儿子的对话，让我无比羡慕她有这样一个优秀的儿子，同时，也让我看到了自律严谨的生物钟对孩子有多么的重要。

于是，“3月宝宝生物钟调整计划”就被我提上了日程，还没有接受改造前的宝宝，每天的工作，除了吃就是睡，最让人感到头疼的就是：吃饭不准时，睡眠看心情，经常在美好的夜晚，折磨着大人难以入眠。

所以，我想通过调整宝宝健康的生物钟习惯，让自己一夜好梦，同时希望通过生物钟计划养成宝宝自律的好习惯。

为什么第三个月的时候开始调整宝宝的生物钟呢？

因为，3个月以前的宝宝，必须按需喂养，并且保持充足的睡眠，这样才能保证宝宝健康成长，等到宝宝成长到三个月的时候，肠胃消化功能以及其它生理机能逐渐发育成熟，能够更好的适应突如其来的改变，这个时候再来养成良好的生物钟，更有利于宝宝的茁壮成长，同时对促进神经发育有着重要的帮助。

更何况，调整宝宝的生物钟还能合理安排父母的时间，只有充分掌握了孩子的动态，爸爸妈妈才能更好的工作、休息、吃饭、学习，蓄足精力，然后继续带娃，也就是说，在养成聪明宝贝的同时，我也在职场辣妈的道路上越走越远。

3个月的宝宝，已经开始有了自己的意识，通过触觉、视觉、听觉、嗅觉去辨别周围的事物，我们经常会发现，3个月的宝宝已经开始模仿家长的动作了，说明他们有了好奇心和学习心，所以他们对生物钟这样极度自律的行为，接受度也更强一点，也就是说，这个时间段实际上是宝宝的世界观、价值观开始养成的最佳时期。

制定宝宝的生物钟计划

宝宝的生物钟计划主要分为三大部分：作息、饮食、活动，制定计划之前，准妈妈先做好一件事，了解3~12个月，宝宝每个月的发育特点以及成长建议，一岁以内的婴幼儿，成长速度非常之快，每个月都能感觉到不一样的地方，比如：

三月宝宝，饮食由自律喂奶到定时定量喂奶，调整节奏为：2~3个小时喂一次奶，平均每日8次，每次15~30分钟左右（目的是要戒掉宝贝喝奶拖拉的习惯），到了晚上睡觉前，在定量的基础上加20ml左右，这样可以保障宝宝能一夜好梦。四月宝宝，培养其固定睡眠时间，大多数宝宝早上6点~7点起床，也有5点就起床的宝宝，家长们一定要掌握其规律，这样才能调整白天的睡眠时间，白天睡眠时间调整为：上午的9~10点左右，中午的12~15点，傍晚的18：00，每次30~60分钟左右就可以了，午睡的时间尽量在1~2个小时左右。

五月宝宝，定时外出活动习惯，每天上午一次，下午一次，上午10点~11点左右，下午15~17点左右，一般在小憩后外出游玩最为合适，让宝贝尽早的习惯外面的社会。六月宝宝，开始定时定量吃辅食了，刚开始可以每日一次的量，等到宝宝适应后，再逐渐增加包括辅食的时间，同样也是每日定时定量，随着年龄的增加，按照10%的比例缓慢往上添加。七至八月的宝宝，慢慢的可以锻炼其爬行了，3~5个月的时候，就需要经常帮助宝宝趴着，可以帮助宝宝学习和适应爬行，有些急性子的家长，宝宝还没有学会爬，就开始让他学走路，这样是不对，我们应该遵循宝宝正常的发育过程，先学会爬行，再慢慢的学习走路。

九至十月宝宝，和宝宝多说说话，这个年龄段的宝宝，你会发现他经常在自言自语，总感觉宝宝想跟你说些什么，但是当家长却难以get到宝贝的意思，没关系，多和宝贝说话聊天，让宝宝渐渐的懂得大人的语言，他也会通过模仿尝试和我们沟通。十一至十二月宝宝，教孩子走路，当宝宝踉跄的走出第一步，代表了宝贝开始真正的走进这个社会，从刚开始的搀扶一直到宝宝独立行走，是一个艰难的过程，需要父母拥有一颗强大的心理，因为会面临宝宝无数次的跌倒，这时候是培养宝贝坚持有耐心的最好阶段。

以上是绝大多数宝宝的正常生长规律，只要匹配好当月的生长发育需求，就能制定合理的生物钟计划，当然，每个宝宝都是独立的个体，也存在着自己的小个性，所以要根据宝宝的实际生理需求去做适当的调整，但是前后时间差建议不超过30天，如超期建议去医院寻找原因。

在调整生物钟的过程中会遇到什么问题？

第一、宝宝的抗拒心理

改变不能一蹴而就，需要徐徐图之，有时候，父母作出改变后，宝宝一时难以接受，家长也尽量不要以强硬的态度去应对宝宝的哭闹，多一些耐心抱抱她，哄哄她，或者做一些其它的事情去转移宝宝悲伤的情绪，直到平息心中的不安情绪，当然了也不能因为哭闹就作出让步，良好的习惯养成是非常关键的家庭教育，直接影响到宝宝的性格、智力以及社交能力。

第二、隔辈亲是阻碍生物钟的最大障碍

其实，这是许多家庭的常态，父母在管教孩子，却遭到爷爷奶奶的反驳，原因是心疼孙子/孙女受苦，这也是许多新生代的父母不愿意和爷爷奶奶一起生活的原因，担心孩子被溺爱。

如果你想避免隔辈亲对宝贝成长的阻碍，一定要和爷爷奶奶做一次深入的沟通，沟通方式不可太过强硬，建议用专家来说事，爷爷奶奶信不过自己的亲儿子，但是专家的话还是会听的，否则为什么现在这么多医药电视广告紧盯中老年市场。

并且养成良好的生物钟，也能减轻家长的负担，即使隔辈亲，能睡个安稳觉，这样的诱惑也足够说服老人家了。

文章的最后，也想告知广大的家长，千万别抱着宝宝长大后就变好的想法来看待生物钟这件事，孩子的许多习惯和缺点大多都是从小养成，正所谓“江山易改，本性难移”，小时候打下了什么江山，长大后养成什么性格，这是有因果关系存在的，所以千万别忽视其严重性。

我是实战派妈咪：燕旅聊育儿，关注我，母婴行业从业者，分享动人的育儿故事和实用育儿经验，一起走进宝贝的世界。

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