产后进补身体需要注意什么？
2020-02-13 17:52:03孕产
产后第一周是排恶露的关键时期，身体水肿、发胖和多余水分也会在此时排出。同时刚生完宝宝体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血。 进补需要高热量易消化营养丰富的食物最好是流质食物 注意!
u003Cp>u003Cp>产后第一周是排恶露的关键时期，身体水肿、发胖和多余水分也会在此时排出。u003C/p>u003Cp>同时刚生完宝宝体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血。 u003C/p>u003Cp>进补需要高热量易消化营养丰富的食物最好是流质食物 u003C/p>u003Cp>注意!不宜给产妇多喝鸽子汤、鲫鱼汤之类的下奶食物等，因为此时的产妇乳腺还没打通，容易造成乳腺堵塞下奶不畅，严重者会导致涨奶、乳腺炎等。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cdiv>u003Cdiv>u003C/div>u003Cbr />u003Cp>产后第二周主要调理饮食补充气血、同时可以多吃下奶的食物有助于母乳喂养比如花生猪蹄汤、枸杞淮山鲫鱼汤等u003C/p>u003Cp>产后第三周以补为主，要多吃高蛋白的食物，增强自身营养，提高母乳质量u003C/p>u003Cp>产后第四周建议吃高纤维的食物，防止便秘，增进产妇食欲，多吃新鲜的蔬菜。u003C/p>u003C/div>u003C/p>