掌握“U形记忆”规律，解决记忆力不好的难题

很多孩子在背课文的时候，一般只有开头和结尾记得牢。其实大人也一样，回想下徐志摩的《再别康桥》，我想你肯定能背出开头的“轻轻的我走了，正如我轻轻的来”和结尾的“我挥一挥衣袖，不带走一片云彩”，中间的诗情画意却模模糊糊。这不是偶然现象，而是人的一种记忆规律，叫做“U形记忆”规律。

什么是“U形记忆”规律呢？

1962年，加拿大学者默多克做了一项实验：给被试者一系列无关联的词，请他们按照一定的顺序学习这些词，然后让他们进行自由回忆，想到哪个单词就说出哪个单词。结果发现，最先学习的单词和最后学习的单词，其记忆成绩最好，而中间部分的单词记忆成绩最差。据此，心理学家描绘出了关于记忆的曲线图，这个曲线呈"U”形，这种记忆规律就被称为了“U形记忆”规律。

“U型记忆”规律表明，如果学习材料中各部分的位置不同，学习效果就不同。正如开篇所说，识记一篇文章，开头部分和结尾部分的识记效果比中间部分要好。另外，科学家还发现，就时间来讲，在开端时刻和结束时刻，记忆的效果也是最佳的。

那么，了解了“U型记忆”规律，我们可以如何运用呢？

1.要重视一节课的开头和结尾。上课前准备好相关学习用具，不要让上课的前十分钟，在找练习本的过程中度过，也不要让快下课的后十分钟，在想象课后如何玩耍中度过。

2.背诵文章、单词时变换开始位置。比如说孩子需要记忆一些英语单词，家长可以引导孩子，把那些包含字母比较多的、比较难记的单词，放在开始和结尾记忆；或者在正背之后适当地从中间开始背，克服正背时中间部分记忆率低的问题，这样，孩子才有可能达到最佳的记忆效果。

3.每次学习的时间不宜过长。学习时间过长，中间部分相应的增多，学习效率就会下降。所以如果每次孩子学习时间在40分钟的话，可以分成两个20分钟，在学习过半的时候休息一会，或者做些简单的肢体活动，这样能帮助孩子最大程度的吸收知识。

4.合理安排学习材料的顺序。同一学习材料学习时间不要过长，前后两段时间中，学习的材料要不一样。比如，文理科交叉记忆，文科科目学习了一段时间之后，可以适当地学习一下理科的内容，这样，记忆效果会更好。

5.充分利用睡前醒后的时间。晚上睡觉之前，把白天老师讲的内容在脑子里过一遍，然后把记忆不牢固的知识点记下来。等到第二天早晨起床后，可以有重点地进行“晨读”，加强记忆。

“U型记忆”规律告诉我们：只有在最重要的时刻安排最重要的事情、学习最重要的内容，效率才会更高，才会更有收获。需要注意的是，重要的时间一定不要用来纠错，否则一些错误答案很有可能会被牢牢记住。