备孕期饮食要注意哪些方面不能忽视呢？？

所谓备孕，就是做好身心状态的准备备孕要多吃什么水果，而饮食是不可忽视的一部分。 春天怎么吃？

不要只吃太细的食物，总是吃细的食物容易缺乏B族维生素，记得补充一些粗粮，多吃一些富含粗纤维的食物，有助于控制体重。 春季蔬菜水果上市时，可多吃绿色蔬菜和新鲜水果，如玉米、荠菜、香椿、韭菜等。 总之，孕期饮食要做好准备，保持健康，满足身体的营养需要。

除了注意饮食外，还有几个方面也不容忽视：

1.提前3个月准备

卵子从最初的基底卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天。 因此，想要培育出优质卵子，至少需要提前3个月开始准备。 同样，精子成熟需要 90 天。 如果你想要更高质量的精子，你需要提前3个月准备。

为确保顺利受孕，提高生育质量，预防不良妊娠结局，夫妻双方应做好充分的孕前准备，做好相关的生育检查。

2.找出排卵期

排卵期同房对怀孕事半功倍。 正常月经下，女性排卵期从下次月经的第一天算起，最后14天为排卵日。 排卵日前5天和排卵后4天相加就是排卵期。 排卵期可以通过测量基础体温、排卵试纸、B超监测等方法发现。

3、孕前3个月开始补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，是人体细胞生长和繁殖所必需的。 可用于治疗因叶酸缺乏引起的贫血备孕要多吃什么水果，也是孕妇的营养补充剂。 在补充叶酸的同时，应多吃富含叶酸的食物，同时养成健康的生活方式，保持合理的体重。