高龄备孕妈妈的注意事项孕前要提前3个月吃叶酸

自国家放开二孩以来，高龄女性成为了社会关注的焦点。 备孕二胎的人中，几乎有一半是高龄妈妈，即35岁以上的育龄女性。高龄女性在生育能力和安全系数上不如最佳育龄女性，但这并不意味着高龄妇女没有怀孕和生下健康婴儿的可能。

高龄孕妈注意事项

孕前检查有助于计划怀孕的夫妇了解自己的怀孕状况，是实现优生的先决条件。 无论年龄多大，计划怀孕的夫妇都应该注意。 作为高龄孕妈，以下情况你要注意。

一、一般健康状况

了解是否有并发症，如心脏病、肾病、糖尿病等，是否适合怀孕大龄备孕褐色白带月经提前，是否需要药物指导； 是否长期服用某种药物； 工作性质和环境是否适合怀孕。

2. 卵巢功能评价

评估卵巢储备功能对高龄备孕女性来说非常重要，因为女性35岁以后卵巢功能会迅速衰退，直接影响卵子质量和排卵。

3.月经状况

月经失调也会影响受孕，所以要向医生明确自己的月经情况，包括月经周期、经期长短、月经量、月经颜色、有无痛经等。

4.子宫及输卵管情况

了解子宫及双侧输卵管的基本情况，检查子宫是否有疾病，输卵管是否通畅，排除妇科系统器质性疾病。

5. 怀上第一个孩子或第二个孩子

告诉您的医生您是否计划怀第一个孩子或第二个孩子。 如果是二胎，需要说明第一胎是顺产还是剖腹产，当时有什么异常情况等。 当有疤痕子宫的高龄女性计划怀孕时，医生应该在再次怀孕的时机、分娩时机和分娩方式等方面提供更详细和周到的建议。

高龄备孕要做什么

合理摄入营养

怀孕前，应提前3个月服用叶酸。 如果孕前没有及时服用叶酸，孕后应补充至孕12周。 叶酸可以减少胎儿畸形的机会。 饮食方面，建议选用高蛋白、低脂肪、清淡的食物。 根据孕期不同阶段补充营养。

保持良好的生活习惯

为了使卵巢能够正常分泌足够的类固醇激素，建议高龄孕龄妇女应在晚上11点前上床睡觉。 睡前不使用电脑和手机可以提高睡眠质量。

适当的运动可以提高体质。 不仅可以增强女性的心肺功能，为孕期增加的心肺负担做准备，还可以加速运动后的气血循环，改善末梢血管和盆腔脏器的血液供应。

保持标准体重

保持体重在合理范围内。 如果贪吃美食，体重增加过多，除了增加自身负担外，还容易在孕期患上妊娠糖尿病、高血压等疾病，不利于胎儿的发育。

孕期注意保健

按要求定期进行妊娠检查，缩短检查间隔时间，有利于及时发现问题，及时处理异常情况。

高龄妈妈会经历一段非常艰难的孕期大龄备孕褐色白带月经提前，但是在看到宝宝的那一刻，所有的辛苦都变得微不足道了。 在此，祝愿所有计划备孕的夫妻，顺利怀孕，健康平安好孕。