高龄女性很难怀孕？正解：最佳生育年龄还是没变

37岁、44岁、46岁……茶余饭后，我们不断听到女明星刷新高龄生育年龄。 融洽的氛围让广大晚婚晚育的都市年轻女性松了一口气。

于是，对于高龄怀孕，社会上逐渐形成了两种学派：

支持者：认为随着保养手段越来越好，城市女性推迟怀孕是没有问题的。

保守派：他们坚信30岁以上怀孕需谨慎、如履薄冰，常常担心自己会出现“怀不上”的诸多问题，形成焦虑。

其实，偏激的想法是错误的，高龄怀孕存在很多误区。 要正确认识高龄备孕，了解自身情况，才能真正做到优生优育。

误区一

保养方法改进，高龄受孕好吗？

肯定回答：怀孕与卵巢功能有关，最佳生育年龄没有变！

女人的最佳生育年龄是不会随着人们的保养方法而耽误的。 “虽然现代女性保养意识越来越强，越来越不容易从外表看出年龄，但卵巢衰退的过程与过去并无太大区别，女性平均绝经年龄仍为49岁-50 岁。

35岁以后，女性的卵巢功能会明显下降，37岁以后下降得更厉害，到绝经前10年，卵巢功能已经很差了。 从生理角度来说，女性的最佳生育年龄仍然是23-30岁。 即使生活方式有所改变，女性还是最好在35岁之前生孩子。

误区二

高龄女性怀孕难吗？

正解：正确调整身体即可，但心理负担过大不利于怀孕。

心理负担是最常见的消极因素。 很多高龄女性看病的时候，都会紧张的问，“医生，我年纪大了会不会怀不上？”

其实只要年龄不大，孕前检查和全身检查都没有问题，也不用担心怀不上。 即使孕期条件稍差，也可以通过中西医调理，将身体调整到更好的备孕状态。 因心理压力而无法怀孕的女性不在少数，高龄女性一定要懂得缓解心理压力。

误区三

高龄备孕，最好用“禁欲法”受孕？

肯定回答：不需要禁欲，正常的性生活频率就够了。

一些老年夫妇认为，为了获得更好的精子质量，采用“禁欲法”受孕。 很多家庭选择这种方式，所谓“禁欲法”，就是在备孕期间妇产科医生说备孕，只在排卵期性生活，非排卵期禁欲。

事实上，这种做法会适得其反。 一方面，容易因心理压力而难以受孕。 另一方面，有数据显示男性精子质量会在同房后3-5天变好。 所以排卵期除了要注意受孕外，还要保持正常的性生活频率。

误区四

高龄受孕前有必要做输卵管检查吗？

正解：过多干预不好，正常孕检就可以了。

担心难以怀上宝宝，这是高龄女性的通病。 很多注重孕期的高龄女性妇产科医生说备孕，都会自己学习各种孕期相关知识，一到医院就请医生做输卵管检查，看输卵管是否通畅。

其实，这是没有必要的。 输卵管造影等通畅性检查一般是针对不孕女性的检查，高龄女性不必先做这些检查。 除了有不孕和宫外孕病史的女性必要时可以检查外，过多的干预是不好的。

误区五

高龄孕妇只能选择剖宫产？

正解：高龄并不是剖宫产的绝对指征。

高龄孕妇不能自然分娩吗？ 不必要。 妇女在分娩前会进行产前检查。 只要符合适合正常分娩的条件，即使是高龄孕妇也可以正常分娩。

一般来说，剖宫产比较适合40岁以后的第一次分娩。但是，一般来说，随着年龄的增长，身体的柔韧性和承受妊娠的能力都会变差。 因此，建议高龄孕妇从备孕阶段到备孕期都要注意锻炼身体，增强体质，为分娩做好准备。 准备。

高龄怀孕必须做的5个准备

专家建议，应提前三个月至半年做好准备。 如何提高受孕机率？ 如何提高卵子质量？ 如何保证优生？ 对于那些与时间赛跑的高龄孕妇来说，这些都是迫在眉睫的问题。 专家建议高龄女性备孕时必须做好以下5大准备工作。

1个

妊娠检查+内分泌、叶酸、宫颈癌预防检查

婚检、孕检和产检是保障优生优育的重要手段。 女性在备孕阶段应首先进行妊娠检查。 孕检可以及时排除一些遗传病，了解孕妇的身体状况，为科学备孕提供指导。 比如B超可以检查子宫、卵巢有无异常； 生殖系统检查可以排除是否有炎症、肿瘤等器质性疾病，以保证最佳的受孕状态。

“除了孕检八大项目外，建议高龄女性可以增加宫颈癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力三项检查。” 这些项目不会纳入一般孕检，但对老年女性来说非常重要，可以作为备孕的参考指南。

其中，高龄女性患宫颈癌的风险较高，需要排除宫颈病变因素。 内分泌功能与女性怀孕情况密切相关，包括女性荷尔蒙、荷尔蒙等水平的检查，有助于发现不利于怀孕的因素，帮助医生为女性量身定制备孕方案，判断是否怀孕。女性需要额外补充黄体酮等等。 叶酸是一种与妊娠密切相关的维生素。 它有助于预防胎儿神经管缺陷和其他问题。 这对老年妇女尤为重要。 根据叶酸利用结果补充足量的叶酸，也是优生优育的重要途径。

2个

补充叶酸，怀孕前3个月每天0.4mg

叶酸对怀孕的重要性越来越受到重视。 建议女性在怀孕前3个月开始补充叶酸。 叶酸在人体新陈代谢中起着重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管缺陷、唐氏综合症等疾病。

叶酸是一种维生素，大部分存在于绿色水果和蔬菜中。 都市生活的饮食往往缺乏绿色蔬菜、水果等，导致很多女性叶酸摄入不足。 因此，孕期除了多吃蔬菜水果外，建议每天补充0.4mg的叶酸。 对于叶酸利用率低的女性，每天需要补充 0.8 毫克。

3个

不熬夜，戒烟戒酒，生活规律

不管是男人还是女人，熬夜都会严重影响精子和卵子的质量，不符合优生学的要求。 以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降。 尤其是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，很容易导致染色体异常。 长期熬夜的女性也会影响卵子的质量。 因此，孕期男女都需要养成不熬夜的规律生活。 另外，长期吸烟喝酒会增加胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要做好戒烟戒酒的准备。

4个

做一些运动来提高你的灵活性

无论是男性还是女性，在怀孕前三个月到六个月，就要开始加强锻炼，提高体质，为宝宝的诞生做准备。 男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。 女性坚持锻炼，一方面可以提高卵子的质量，另一方面也可以增强身体的柔韧性和妊娠耐受性，为生产和恢复做好准备。

最好选择一些不太剧烈的运动，尤其是平时不运动的人，以免剧烈运动造成身体不适或受伤。 以慢跑、快走、游泳等慢速运动为宜。 女性还可以多做难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧性。

5个

不要过量，均衡饮食

需要提醒的是，孕前不需要做补品，比如吃人参、当归之类的。 除了多吃蔬菜水果补充叶酸外，还要适当补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素E的食物。