备孕中的男性吃什么补精？多吃蛋白质与精氨酸

发表于：2015-12-14 作者爱尚健康浏览量193

不要以为备孕只是女性的事情。 一个健康宝宝的诞生需要父母的共同努力。 想要一个聪明健康的宝宝，男性需要提高自己的精子质量，那么备孕男性应该吃什么补品呢？

多吃蛋白质和精氨酸

对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白质的食物必不可少，因为它是形成精液的主要原料。 在我们的生活中，很多食物都伴随着高蛋白，比如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物另外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因为它是精子生成的必要成分，缺乏时会出现少精症。 很多食物都含有精氨酸，其中以鳗鱼、黑鱼、海参、牛筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

多吃富含维生素的食物

男人往往对水果和蔬菜不屑一顾，认为这是女孩子的减肥食品。 但他们不知道，水果和蔬菜中所含的大量维生素备孕男性海参胶囊备孕男性海参胶囊，是男性生殖生理活动所必需的。 一些含维生素高的食物，对提高精子存活质量有很大帮助。 例如，维生素A和维生素E既有延缓衰老、减缓慢性机能衰退的作用，又对精子的产生和提高精子的活力有很好的作用。 缺乏这些维生素往往会导致精子发生障碍。 男性如果长期缺乏蔬菜水果中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而导致精子减少或影响精子的正常活动，甚至导致不育。

多吃含锌丰富的食物

可以说，男性生殖功能的微量元素有很多，而精子的产生和成熟所需的微量元素主要是锌，锌是保证精子质量的关键。 有些男性的精子太少，也就是我们常说的弱精症。 不仅需要依靠药物治疗，日常的食疗也可以帮助我们痊愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等元素作为基础，其中以锌和硒元素最为重要。 男性睾丸、附睾和前列腺中锌的含量比较丰富。 精浆中的锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合参与正常的生殖功能。 孕前多服玉之元片，补充锌、硒。 能促进精子发生，提高精子活力和质量。