备孕期哪些食物不能吃呢？告诉你！

孕期注意饮食，对以后宝宝的健康有很大的影响。

很多准妈妈在孕期不仅要保证各种营养素的均衡，还需要了解一些饮食禁忌。 今天的薇薇告诉你，孕期哪些食物不能吃？

1. 酒精饮料

包括啤酒、黄酒、葡萄酒或烈酒等；

酒精会干扰胎儿发育并对身心发育产生永久性影响。

无论酒精含量如何备孕不能喝可乐，孕妈妈都应避免饮用。

2、冷食，包括凉菜、刺身、软冰淇淋等。

这些食物更容易感染李斯特菌。 怀孕期间感染李斯特菌可导致流产、胎儿死亡、早产或新生儿出现严重的健康问题。

避免吃软冰淇淋，如现做的甜筒、即食冰淇淋等； 软奶酪、未经高温消毒的牛奶和由其制成的食品。

外出就餐，选择新鲜烹制的热菜，避免预制凉菜、自助沙拉吧等。

不要食用“过期”的预先包装冷藏食品。

3.生食，包括海鲜、肉类和蛋类

食物应彻底煮熟备孕不能喝可乐，以防食物中毒。

确保切肉时没有血水或红色汁液渗出，蛋黄已经凝固。 将食物烹调或重新加热至摄氏 75 度或以上至少 30 秒。

4. 限制含咖啡因的饮料和食物

过多的咖啡因可能会增加流产和低出生体重婴儿的风险。

外面卖的一些奶茶或咖啡，咖啡因浓度很高，喝一杯可能会过量。 建议尽量少喝或改喝不含咖啡因的咖啡或茶。

您还应该限制含咖啡因的苏打水（如可乐）、能量饮料，并限制您吃的巧克力量。

5、甲基汞（水银）含量高的鱼

包括大型猎鱼，如鲨鱼（及其产品，如鱼翅）、剑鱼、旗鱼、金眼鱼和金枪鱼（尤其是大眼鱼和蓝鳍鱼）；

胎儿、婴儿和幼儿正在发育的大脑特别容易受到甲基汞的毒性作用，摄入过多甲基汞会损害神经系统。

怀孕是人生中的一件大事。 在怀孕和孕期这两个特殊时期，还是要管好自己的嘴，才能保证大人和孩子的健康。 即便是一些平时常吃的食物，这段时间还是要少吃哦~