吃出聪明宝宝的孕期“三宝”，你知道吗？

每个妈妈都想生一个健康聪明的宝宝，每一对父母都希望自己的孩子聪明可爱。 嗯，好消息！ 怀孕期间选择合适的食物可以生出聪明的宝宝。 请看一下白白安全网小编为此整理的资料。

孕期吃聪明宝宝的“三宝”

1.花生

花生，在世界上也被称为长寿果。 中医认为它具有补脾胃、润肺止咳、通乳滑肠的功效。 因此吃出健康聪明的宝宝，孕妈妈在孕期吃花生是有好处的。 不过，好东西要适量食用。 花生每天食用量不宜超过10颗，吃多了容易拉肚子。

二、红枣

我们都知道，如果妈妈的气血充足，对于胎宝宝大脑的发育是非常有好处的。 因此，“二宝”非常值得孕妈妈们收藏。 健脾胃的功效，孕妈妈常吃大枣，自然气血充足。 但是，孕妈们要知道每天不能超过3粒。

3.核桃

说到核桃，很多人都知道多吃核桃可以让宝宝的头发长得更好。 其实，不仅如此，核桃还具有补肝肾、强筋骨、润肠通便、补肾的作用。 有补气血的功效，所以，孕妈妈常吃核桃仁，还可以帮助胎儿起到智力开发的作用！ 不过也要注意，因为核桃含有脂肪和蛋白质，所以一天只需要吃3个核桃就可以了吃出健康聪明的宝宝，吃多了也没用。

事实上，在怀孕期间甚至在您尝试怀孕时选择正确的食物可以帮助您的孩子更好地发育并让他们的头脑更聪明！ 如果您对准妈妈如何保持均衡营养等孕妇饮食知识还有疑问，请继续关注白白安全网孕妇饮食习惯与安全安全常识栏目。