备孕期间，女性要注意什么事情呢？不随便减肥

不打无准备之仗，相信很多人都明白这个道理。 准备怀孕对每一对夫妇来说都是一件大事。 在一些家庭中，为了顺利备孕，男女双方在饮食、作息等方面都做出了很大的调整。

那么，女性在怀孕期间应该注意什么呢？

一、保持​​均衡饮食

健康的身体是怀孕的前提。 为了保证身体能跟上备孕的节奏，每天保持均衡的饮食是关键。 备孕期间不挑食，不偏食，荤素蔬菜水果都要吃。

二、不要随便减肥

盲目减肥后，体重过低，垂体分泌的促卵泡激素和促黄体激素不足，产卵量就会减少，怀孕的机会就更小了。

三、注意经期卫生

在月经期间，女性生殖道的粘膜处于受损状态。 此时同房，不仅精子活力会变差，女性阴道和子宫也容易受到细菌感染而发炎。

四、慎重清洗阴道

冲洗阴道很容易破坏阴道内环境的平衡。 如果没有特殊情况，或者没有医生的指导女性备孕注意事项，女性尽量不要随便冲洗阴道，以免引起输卵管炎和盆腔炎。

备孕不是女人一个人的事情，那么男人应该做哪些准备呢？

首先，男性备孕期间要有良好生活习惯的支持。

养成良好的生活习惯，良好的生活习惯是拥有健康身体的前提，孕期远离辐射和有害气体，减少对身体的伤害，避免一些疾病的发生。 如果身体有一些不好的情况，建议先调理好自己的身体再怀孕。

其次，男性在怀孕期间需要均衡饮食的支持。

合理饮食，补充人体必需的维生素和蛋白质，注意补锌，提高体质，让身体保持在最佳状态。 对于备孕的男人来说，这是最好的状态。 备孕期间女性备孕注意事项，可以适当增加营养物质的摄入和体育锻炼。

第三，男性孕期需要戒烟限酒。

香烟中的尼古丁具有杀死精子的能力。 长期吸烟使身体处于病态。 长期吸烟酗酒对身体有害，会降低精子质量。 平时尽量不要抽烟喝酒，但是在备孕期间，更要保证自己不喝酒不抽烟，以免对怀孕造成一些伤害。

第四，男性在备孕期间需要注意充足的休息时间。

合理作息，避免熬夜。 熬夜伤害身心。 良好的作息时间可以让身体的各个器官都处于最佳状态，而熬夜会让身体一直处于比较疲惫的状态，那么怎样才能生出一个健康的宝宝呢。