孕期十个月营养补充要点，无私分享给你们！

孕十月营养补充要点。 怀孕10个月应该吃什么？ 我们怎样才能保证我们和宝宝的营养充足？ 作为一个有两个宝宝的二胎妈妈，我结合孕检时医生嘱咐的专业知识和我个人的孕期经历，整理了一份1-10个月的孕期营养手册无私分享给大家。

首先，在第一个月吃对食物宝宝聪明健康100分，很多孕妈都不知道自己怀孕了，所以如果突然出现不明原因的疲倦感吃对食物宝宝聪明健康100分，就要尽快检查自己是否怀孕了。

这个时候到第二个月，需要补充叶酸和维生素A，可以有效抑制孕早期的妊娠反应。

第三个月可以多补充维生素A，多吃蔬菜和动物内脏，这样宝宝发育会更好。

第四个月可以通过膳食补充剂来补充锌，比如多吃贝类或豆类，可以防止宝宝发育迟缓。

接下来是第五个月。 大部分孕妈基本没有逆孕。 这时候可以多吃奶制品，促进宝宝的骨骼发育。 到第 6 个月时，您的医生可能会告诉您开始服用铁补充剂。 为防止宝宝出现缺铁性贫血，此时可额外补充一些铁质。

第七个月，正式进入孕晚期，宝宝开始快速发育。 这时候一定要记得补充DHA，它对促进宝宝大脑发育非常重要。 到第 8 个月时，我们可能会感觉更难一些。 饮食方面，在保证足够体力的同时，记得控制高热量食物的摄入。

在怀孕的最后两个月，尽量控制体重，避免宝宝过大。 那个时候分娩可能会更痛。 到了第9个月，就可以随时分娩了，可以多吃高膳食纤维的食物，继续补充维生素钙铁。

十个月的时候，有条件的话可以随便吃。 毕竟我们生了一个聪明可爱的宝宝之后，就要面临坐月子了。 当然，在整个孕期，所有的孕检都不能马虎。