孕期摄入咖啡因会引起妊娠期糖尿病吗？研究

咖啡中所含的咖啡因是一种脂溶性物质，能被人体迅速、完全地吸收。 30-60分钟可达到血药浓度峰值。 能迅速通过血脑屏障，兴奋神经中枢。

在提神醒脑的同时，可兴奋交感神经，加快心率，升高血压，促进新陈代谢； 兴奋迷走神经胃支，引起胃酸分泌增加； 收缩血管，包括胎盘血管。

问：咖啡因会导致妊娠高血压或先兆子痫吗？

A：最近的研究表明，低剂量咖啡因（每日摄入量<200毫克）与妊娠期高血压和子痫前期的发生没有显着关系。

但是，血压升高或先兆子痫的孕妇不宜喝咖啡，以免进一步加重心脏负担。

问：咖啡因会导致妊娠糖尿病吗？

答：虽然之前的研究表明咖啡因可能会降低妊娠糖尿病的风险，但美国的一项研究表明，早孕期间摄入中等剂量的咖啡因与妊娠糖尿病的发病率增加无关，不能完全依赖. 咖啡因显着降低妊娠糖尿病的风险。

注意：摄入咖啡因的形式可能包括各种含大量糖分的饮料，如奶茶，与妊娠糖尿病密切相关。

问：咖啡因会导致胎儿畸形吗？

A：研究表明，孕期摄入咖啡因可能与某些不良妊娠结局有关，如流产、死产、低出生体重儿、小于胎龄儿、儿童急性白血病、儿童超重肥胖等。

目前尚无有力证据表明咖啡因“适量”摄入绝对安全，但建议孕妇应避免“过量”摄入咖啡因。

问题：怀孕期间每天摄入不超过 200 毫克的咖啡因是否相对安全？

答：“200毫克”的限量主要是根据目前国际上通行的推荐阈值。 随着基础研究和临床研究的逐渐增多，科学家们对怀孕期间咖啡因的摄入越来越谨慎。

总之，孕期每天摄入200毫克咖啡因是上限，相对安全妊娠糖尿病宝宝会健康，但越少越好。

Q：大约多少杯咖啡含有200mg咖啡因？

A：不同的咖啡含有不同的咖啡因含量。

粗略参考标准：

20克（200毫升）冷萃咖啡，含有200毫克咖啡因；

15 克（225 毫升）法压滤咖啡，含有 120 毫克咖啡因；

15克（225毫升）手冲咖啡，含咖啡因60-90毫克；

浓咖啡 15 克（30 毫升），咖啡因 85 毫克。

Q：孕期可以喝含咖啡因的茶、速溶咖啡等饮料吗？

答：一般来说，一包速溶咖啡含有50毫克左右的咖啡因，但由于含有较多的糖分和植脂末，不建议孕期饮用。

红茶和绿茶不仅含有咖啡因，还含有茶碱，茶碱也能提神，所以不建议孕妇喝茶。

其他含咖啡因的饮料，建议孕妇尽量少喝，因为含量很难分析，含糖量更难界定。

简而言之，建议怀孕期间避免喝咖啡和含有大量咖啡因的饮料。

偶尔喝一杯不是大问题；

如果孕前已养成大量饮用咖啡（咖啡因>300mg/天）的习惯妊娠糖尿病宝宝会健康，孕期很难戒掉，也应尽量将每日咖啡因摄入量控制在200mg以下，越少越好；

尽量少喝含咖啡因的高糖饮料； 不含咖啡因的咖啡，因其去除方法较难确定，请慎重选择。